ඔහුගේ බිය, කිරීමට ඇති ලැජ්ජාව, කීමට, පෙන්වීමට, ඔහුගේ ආවේගයන් ඉවත් කිරීමට පාලනය අමතක කිරීමට අමතක කරන්න. තහනම් කිරීම මඟින් එහි ලෝකය, සමාජ ජාල ලෝකය සොයාගෙන ඇත. හානි හා ප්‍රතිලාභ අතර.

නිෂේධනයට විරුද්ධ වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබ වටා සිදුවන දෙයට ඔබ ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය පාලනය කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ, තහනම් කිරීම යනු ගැටලුව කුමක් විය හැකිදැයි කල් ඇතිව නොසිතා හිතුමතේ යමක් කීම හෝ කිරීම යි. නුසුදුසු හෝ අනතුරුදායක ප්‍රතිඵලය. තහනම් කිරීම ගැන සිතීමට තවත් ක්‍රමයක් තිබේ: ඔබේ ආවේගයන් හෝ ආවේගයන් මත පාලනය අඩු කිරීම, එයින් අදහස් කරන්නේ සුදුසු නොවන ක්‍රියාවක් නැවැත්වීමට, ප්‍රමාද කිරීමට හෝ වෙනස් කිරීමට (“නිෂේධනය”) නොහැකි වීමයි. ඔබ සිටින තත්වයට. තහනම් කිරීම විය හැක්කේ:

• චිත්තවේගී, ධනාත්මක හෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් පහසුවෙන් ප්‍රකාශ කිරීම තුළින් (සාංකාව, දුක, කෝපය, ආදරය, ප්‍රීතිය);
• වාචික, වචන, අපහාස, කෑ ගැසීම හෝ හුරුපුරුදුකම;
• මනantකල්පිත, මනantකල්පිත හෝ ආශාවන් ප්‍රකාශ කිරීම තුළින්;
• ශාරීරික, අන් අය කෙරෙහි දක්වන අභිනයන්, නිරුවත හෝ කෙනෙකුගේ හැඟීම් භෞතිකව ප්‍රකාශ කිරීම;
• තහංචි නොමැතිව සීමා රහිත ලිංගිකත්වය තුළින් ලිංගික.

ඉවත් කිරීම සංලක්ෂිත වන්නේ:

• නිහතමානීකම සහ සංයමයක් නොමැතිකම;
• හුරුපුරුදු වාචික හෝ ශාරීරික හැසිරීම;
• සියලු බිය නොමැතිකම;
• යම් අනතුරක්;
• ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කිරීම;
• ව්යවසායක ආකල්පයක්;
• ප්රදර්ශනවාදය;
• අසභ්ය හෝ රළු අදහස්;
• ස්පර්ශ කිරීම. 

තහනම් හෝ ආවේගශීලී ක්‍රියාවන් බොහෝ විට නුසුදුසු හෝ හානිකර ප්‍රතිඵල ඇති කරයි. මන්ද ? මන්දයත්, අනියම් පුද්ගලයින්ගේ පිඟානෙන් හදිසියේ ආහාර ගැනීම වැනි නුසුදුසු හැසිරීම් වල සිට අනවශ්‍ය ලෙස අවදානම් සහ සොරකම්, ගින්න, පුපුරන සුලු ප්‍රහාර වැනි අවදානම් සහිත පුද්ගලයින් දක්වා ය. කෝපය හෝ ස්වයං හානියක්. තහනම් කිරීම අදියර වශයෙන් සිදු වුවද, ආවේගශීලී ක්‍රියාව පිළිබඳ සිතුවිල්ල සහ එය ක්‍රියාත්මක කිරීම අතර තත්පර කිහිපයක් ගත විය හැකිය. පුද්ගලයාට පළමුවෙන්ම දැනෙන්නේ දැඩි ආතතියක් හෝ උද්දීපනයක්, පෙලඹීමක් දැනීමයි. එවිට ඇය ආවේගශීලීව ක්‍රියා කරන අතර සතුටක්, සහනයක් හෝ තෘප්තිමත් හැඟීමක්, තෘප්තියක් දැනෙනු ඇත. එම ක්‍රියාවෙන් පසු ඇයට වරදකාරි හැඟීමක් හෝ පසුතැවීමක් ඇති විය හැකිය. තහනම් කිරීම මත්පැන් සහ මත්ද්‍රව්‍ය වලට ඇබ්බැහි වීමේ ලක්ෂණයකි. නිරෝධ කිරීම යන සංකල්පය මඟින් අප විසින් බාධා කරන කොටසට වඩා නොවැළැක්විය හැකි දේ සත්‍ය හෝ සත්‍ය යැයි වැරදි ලෙස සිතීමට අපව යොමු කළ හැකිය.

අපි දන්නවා, අන්තර්ජාලය තුළ, පුද්ගලයන් භෞතික ලෝකය තුළ නොකළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ කීමට හා කිරීමට නැඹුරු වන බව. නිර්නාමිකභාවය (කිසිවෙකු මාව දන්නේ නැත, කිසිවෙකුට මාව නොපෙනේ, සන්නිවේදනය අසමමුහුර්ත වේ), තහනම් කිරීමට පහසුකම් සලසයි. රයිඩර් විශ්ව විද්‍යාලයේ (නිව් ජර්සි) මනෝවිද්‍යා මහාචාර්ය ජෝන් ආර් සුලර්ට අනුව, මිනිසුන් සැහැල්ලුවෙන්, සංයමයකින් තොරව හා විවෘතව කථා කරති. ඔවුන්ගේ හැඟීම්, බිය, ආශාවන් හෙළිදරව් කරමින් පෞද්ගලික තොරතුරු හුවමාරු කර ගැනීමට ඔවුහු මැලි නොවෙති. ඔවුන් සමහර විට අන් අය කෙරෙහි කරුණාවන්තකම සහ ත්‍යාගශීලීභාවය පෙන්වන තාක් දුරට පවා යා හැකිය. මෙම තහනම් කිරීම සැමවිටම එතරම් වාසිදායක නොවේ. නමුත් අසභ්‍ය වචන, දැඩි විවේචන, කෝපය, වෛරය, තර්ජන පවා ඉහළ යාමක් අපි දකිමි. එය අන්තර්ජාලයේ භූගත ලෝකය, කාමුක දර්ශන, අපරාධ, ප්‍රචණ්ඩත්වය සහ සැබෑ ලෝකය තුළ ඔවුන් ගවේෂණය නොකරන ලෝකයකි. 

සමහර සබැඳි තත්වයන් තුළ සිටින සමහර අය තමන්වම බාධාවක් කර ගනිමින් තම පැති හෙළි කරති. කෙසේ වෙතත්, ඒ සමගම, මෙම නිෂේධනයට මූලික හේතුන් සමඟ ඔවුන් පොරබදන්නේ නැති විය හැකි අතර එම නිසා තමන් ගැන වැදගත් යමක් සත්‍ය නමුත් බොහෝ විට සිහිසුන්ව සොයා ගැනීමට තිබූ අවස්ථාවක් අහිමි වේ. . සයිබර් අවකාශයේ නිර්නාමිකභාවය මිනිසුන්ගේ සාංකාව සමනය කරන අතර එමඟින් ඔවුන් වඩාත් පහසු ලෙස ප්‍රකාශ කිරීමට හැකි වන අතරම, ඔවුන් කවුරුන්ද යන්න පිළිබඳ තීරණාත්මක අංගයක් ද ඔවුන් මඟ හරවයි. වැදගත් පෞරුෂ ගතිකතාවයන් මෙම කාංසාව තුළ ගොඩනඟා ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සාදයකදී නැටුම් තට්ටුවේ වැතිරීම වැනි “බාධාවකින් තොරව” හැසිරීම හානියක් නොවන අතර හොඳ කාලයක් ගත කිරීමට පවා උපකාර වන අවස්ථා සෑම කෙනෙකුටම තිබේ. දැඩි ලෙස තහනම් කර ඇති සහ එයින් පීඩා විඳින පුද්ගලයින්ට නිදසුනක් වශයෙන්, වේදිකා පාඩම්, නැටුම් පාඩම් වලට යාමෙන් සැබෑ ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකිය. ප්‍රතිලාභ හේතුවෙන් ආත්ම විශ්වාසය වැඩි දියුණු වීම, චිත්තවේගී භාවය මුදා හැරීම, සාංකාව අඩු වීම, නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, යහපත් සමාජගත කිරීම, මනෝවිද්‍යාත්මක ආබාධ සහ සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීම. එය වඩාත් ව්‍යවසායකත්ව හා වඩා හොඳ ආත්ම විශ්වාසයක් ලබා ගන්නා පුද්ගලයා නිදහස් කරයි.

සමහරුන්ට තමන්ව හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ගැටලු විසඳීමට උත්සාහයක් කිරීමට ඉඩ සලසන හෙයින්, මාර්‍ගගත තහනම් කිරීමෙන් ද ධනාත්මක පැත්තක් ඇත. සයිබර් අවකාශය යනු ලැජ්ජාශීලී පුද්ගලයින්ට සාර්‍ථක අවස්තාවක් වන අතර, එහි තහනම් වර්‍ණ බලපෑම මඟින් තමන් තුළ "ඇත්ත වශයෙන්ම" කවුරුන්දැයි ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩ සලසයි. නමුත් මර්දනය, මර්දනය සහ වෙනත් ආරක්‍ෂක යාන්ත්‍රණයන් ඉවත් කිරීමට අපට හැකි නම්, පහත දැක්වෙන “නියම” පුද්ගලයා අපට සොයා ගත හැකිය.