අපගේ ශක්ති මට්ටම අපගේ සෞඛ්‍යය හා ජීව ශක්තියේ සෘජු පිළිබිඹුවකි. ස්ථාවර තෙහෙට්ටුව සහ ශක්තිය නොමැතිකම බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු පෙන්නුම් කළ හැකිය. එසේ නොමැති නම්, තෙහෙට්ටුව රෝගයට හේතුව නොවේ නම්, ජීවන රටාව, පෝෂණය සහ පුරුදු සමාලෝචනය කිරීමෙන් එය ඉවත් කළ හැකිය. සෛල ශක්තිය ශරීරයේ අවශෝෂණ ක්රියාවලීන් මත රඳා පවතී. ආහාර වලින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට අපගේ ශරීරයට හැකි වන්නේ කෙසේද? මේ අර්ථයෙන් ගත් කල, ආහාර ගැනීමේ ආකාරය මූලික අංගයකි. අපගේ ශක්තිය නැති කරන හෝ ද්රව්ය අවශෝෂණයට බාධා කරන ආහාර වලින් වැළකී සිටීම වැදගත්ය. මෙම ආහාරවලට ඇතුළත් වන්නේ: පැසුණු, මේද, බර ආහාර අත්යවශ්ය ද්රව්ය අවශෝෂණයට බාධා කිරීම, බඩවැල් බිත්තිය අවහිර කිරීම. ඒ වෙනුවට, එළවළු, පලතුරු, ඖෂධ පැළෑටි, ධාන්‍ය වර්ග, බීජ සහ ඇට වර්ග ඇතුළත් තම ව්‍යවස්ථාවට අනුකූලව ස්වභාවික ආහාර වේලක් තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. මේපල් සිරප්, මී පැණි, අග්ගිස්, ස්ටේවියා, උක් සීනි වැනි ස්වභාවික රසකාරක තෝරාගෙන ඒවා මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කරන්න. ඔබට ඇත්තටම බඩගිනි දැනෙන විට කෑමට උත්සාහ කරන්න. ආහාර ගැනීම සන්සුන්, සාමකාමී පරිසරයක සිදු කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.
අපගේ ජීවන රටාව සහ අප දිනපතා අපව රැකබලා ගන්නා ආකාරය අපගේ ශක්ති මට්ටම් වලට සෘජුවම බලපායි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, නැවුම් වාතය, හිරු එළිය ශරීරයේ බලශක්ති සංරක්ෂණය හා චලනය සඳහා දායක වේ. සමහර විශේෂඥයන් අධික ලිංගික ක්රියාකාරකම් සහ චිත්තවේගීය ආතතියෙන් වැළකී සිටීමට උපදෙස් දෙයි.
ශාකසාර චිකිත්සාව බලශක්ති මට්ටම් වැඩි කිරීමට උපකාරයක් විය හැකිය. මෙහිදී ඔබට ආයුර්වේදයේ ස්වභාවික ඖෂධ වෙත හැරිය හැක. එය දෝෂ (ව්‍යවස්ථාව) මත පදනම්ව අසංඛ්‍යාත ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ඖෂධ පැළෑටි ලබා දෙයි.
ඉතා ප්‍රසිද්ධ ආයුර්වේද අතිරේකයක් වන්නේ Chyawanprash ය. එය පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කරන, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන සහ ශරීරය සහ ආත්මය පුනර්ජීවනය කරන ස්වභාවික ශාකසාර තදබදයකි.
මේවා ඔබේ ශක්ති මට්ටම් පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන මෙවලම් වේ. නිරෝගී වේවා!