බටහිර රටවල දැන් අතිශයින් ජනප්‍රිය වූ කතාමාලාවේ අවසාන සංස්කරණවලින් එකක් වන ඩොක්ටර් ඕස්, හෘද ස්පන්දනය පිළිබඳ ගැටලුව සහ පොදුවේ හදවත හා සම්බන්ධ ගැටලු සඳහා කැප කරන ලදී. සමස්ථ වෛද්‍ය ක්ෂේත්‍රයෙන් බොහෝ විට උපදෙස් දෙන වෛද්‍ය ඕස් මෙවර ඔහුගේ මුහුණ නැති කර නොගත් අතර අසාමාන්ය “වට්ටෝරුවක්” ලබා දුන්නේය: වැඩිපුර ශාක ආහාර අනුභව කරන්න! ඩොක්ටර් ඕස් විසින් නිර්දේශ කරන ලද ආහාර 8 න් 10 ක් නිර්මාංශ වූ අතර 9 න් 10 ක්ම නිර්මාංශ විය.
නිර්මාංශ පෝෂණයේ මහිමයේ දිගුකාලීන අපේක්ෂිත පැය නොවේ නම් මෙය කුමක්ද?
වෛද්‍ය Mehmet Oz තුර්කියේ සිට, ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ජීවත් වේ, වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ ආචාර්ය උපාධියක් ඇත, ශල්‍යකර්ම ක්ෂේත්‍රයේ සේවය කරයි, සහ උගන්වයි. 2001 සිට, ඔහු රූපවාහිනියේ නිතිපතා පෙනී සිට ඇති අතර TIME සඟරාව (100) අනුව ලෝකයේ වඩාත්ම බලගතු පුද්ගලයින් 2008 දෙනා අතරට ඇතුළත් වේ.
වෛද්‍ය ඕස් පැවසුවේ පපුවේ ඇති වන අසාමාන්ය හා අමුතු සංවේදනයන් - ඔබට හුස්ම ගැනීමට නොහැකි වීම හෝ "පපුවේ යමක් වැරදියි" වැනි - බරපතල හෘද ආබාධයක පළමු රෝග ලක්ෂණ විය හැකි බවයි. ඔබට බොහෝ විට හදිසියේම ඔබේ හදවත ස්පන්දනය වන බවක් දැනේ නම්, ඔබේ බෙල්ලේ හෝ ඔබේ ශරීරයේ වෙනත් ස්ථානයක ස්පන්දනයක් දැනේ නම් - බොහෝ විට හදවත වේගයෙන් හෝ අධික ලෙස ස්පන්දනය වේ හෝ රිද්මය "මඟ හැරීම" වේ. මෙම හැඟීම සාමාන්‍යයෙන් පෙනෙන්නේ සුළු මොහොතකට පමණි, එවිට සියල්ල සාමාන්‍ය තත්වයට පත් වන බව පෙනේ - නමුත් කාංසාව පිළිබඳ හැඟීම ක්‍රමයෙන් වැඩි විය හැක. සහ හොඳ හේතුවක් නිසා - සියල්ලට පසු, එවැනි අසාමාන්ය සංසිද්ධි (ලෝකයේ සංවර්ධිත රටවල සිය දහස් ගණනක් ජනයා විසින් සටහන් කර ඇති) හෘද සෞඛ්යය අසාර්ථක වීමට ආසන්න බව පෙන්නුම් කරයි.
වෛද්‍ය ඕස් පැවසුවේ හෘද සෞඛ්‍යයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නොමැතිකමේ ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ තුනෙන් එකක් වන හෘද ස්පන්දනය වැඩි වීම හෝ වෙනත් අසාමාන්ය බව වන අතර ඉන් වඩාත් වැදගත් වන්නේ පොටෑසියම් ය.
"පුදුමයට කරුණක් නම්, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට (ඇමරිකානුවන් - නිර්මාංශිකයින්) මෙම මූලද්‍රව්‍යය ප්‍රමාණවත් නොවීමයි," ආචාර්ය ඕස් නරඹන්නන්ට පැවසීය. “අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අවශ්‍ය පොටෑසියම් ප්‍රමාණයෙන් අඩකට වඩා පරිභෝජනය කරන්නේ නැත.”
ජනප්‍රිය මල්ටිවිටමින් සංකීර්ණ පොටෑසියම් නොමැතිකම සඳහා කෝකටත් තෛලයක් නොවන බව වෛද්‍ය ඕස් පැවසුවේ, ඒවායින් බොහෝමයක් එය කිසිසේත් ඇතුළත් නොකරන අතර අනෙක් බොහෝ ඒවා ප්‍රමාණවත් නොවන නමුත් ප්‍රමාණවත් නොවන බැවිනි. ඔබ දිනකට පොටෑසියම් මිලිග්‍රෑම් 4700 ක් පමණ ගත යුතු බව රූපවාහිනී ඉදිරිපත් කරන්නා පැවසීය.
How to make up for the lack of potassium in the body, and preferably by consuming less “chemistry”? Dr. Oz presented to the public a “hit parade” of foods that naturally make up for the lack of potassium. It is not necessary to take everything in one day – he assured – at least one or more is enough: • Banana; • Orange; • Sweet potatoes (yam); • Beet greens; • Tomato; • Broccoli; • Dried fruits; • Beans; • Yogurt.
අවසාන වශයෙන්, වෛද්‍යවරයා ඔබට මතක් කර දුන්නේ ඔබ ඔබේ හෘද ස්පන්දනය සමඟ අමුතු දේවල් නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, වැඩිදුර වර්ධනයන් සඳහා බලා නොසිටීම වඩා හොඳ නමුත් වෛද්‍යවරයකු හමුවන්න. හෘද ස්පන්දනය වැඩි වීම හෝ වේගවත් කිරීම සඳහා හේතුව ඉදිරියේදී ඇතිවන රෝගයක් පමණක් නොව, කෝපි අනිසි භාවිතය, කාංසාව හෝ අධික ව්යායාම - මෙන්ම ඖෂධවල අතුරු ආබාධ ද විය හැකිය.
වඩාත්ම ජනප්‍රිය රූපවාහිනී වැඩසටහනේ ප්‍රධාන අදහස වූයේ ඔබේ හදවත කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වුවත්, හෘද රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ තවමත් ඔබේ ආහාර වේලට ශාක ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් ඇතුළත් කළ යුතු බව මම සතුටු වෙමි!