අන්තර්ගතය
වැඩිහිටි දරුවන් නිවසින් පිටවන විට, දෙමාපියන්ගේ ජීවිතය නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වේ: ජීවිතය නැවත ගොඩනඟා ඇත, පුරුදු දේවල් අර්ථ විරහිත වේ. බොහෝ අය ආශාවෙන් සහ අහිමි වීමේ හැඟීමෙන් යටපත් වී ඇත, බිය උග්‍ර වේ, උමතු සිතුවිලි හොල්මන් කරයි. තනි දෙමාපියන්ට එය විශේෂයෙන් දුෂ්කර ය. මනෝචිකිත්සක Zahn Willines මෙම තත්වය ඇතිවන්නේ ඇයි සහ එය ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරයි.
දරුවාගේ ජීවිතයට ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වන වගකිවයුතු දෙමාපියන්, හිස් නිවසක නිශ්ශබ්දතාවයට පැමිණීම පහසු නැත. තනිකඩ අම්මලා තාත්තලාට ඊටත් වඩා අමාරුයි. කෙසේ වෙතත්, හිස් කූඩුව සින්ඩ්‍රෝමය සැමවිටම ඍණාත්මක අත්දැකීමක් නොවේ. දරුවන්ගෙන් වෙන්වීමෙන් පසු දෙමාපියන් බොහෝ විට අධ්‍යාත්මික දියුණුවක්, නව්‍යතාවයක් සහ පෙර නොවූ විරූ නිදහසක් අත්විඳින බව පර්යේෂණවලින් තහවුරු වේ.
Empty Nest Syndrome යනු කුමක්ද?
දරුවන්ගේ උපතත් සමඟ, බොහෝ අය වචනාර්ථයෙන් දෙමව්පියන්ගේ භූමිකාව සමඟ එකට වැඩෙන අතර එය ඔවුන්ගේම "මම" ගෙන් වෙන් කිරීම නවත්වයි. අවුරුදු 18 ක් සහ සමහර විට ඊට වැඩි කාලයක්, ඔවුන් උදේ සිට සවස දක්වා දෙමාපියන්ගේ රාජකාරිවලට අවශෝෂණය වේ. දරුවන්ගේ නික්ම යාමත් සමඟම ඔවුන් හිස්බව, තනිකම සහ ව්‍යාකූලත්වය වැනි හැඟීමකින් මිදීම පුදුමයක් නොවේ.
ඔසප් වීම ඇත්තෙන්ම දුෂ්කර වන අතර, දරුවන් මග හැරීම ස්වාභාවිකය. නමුත් මෙම සින්ඩ්‍රෝමය මානසික අවපීඩනය දක්වා වර්ධනය විය හැකි වරදකාරිත්වය, තමන්ගේම නොවැදගත්කම සහ අත්හැරීම වැනි හැඟීම් අවදි කරයි. හැඟීම් බෙදා ගැනීමට කිසිවෙකු නොමැති නම්, චිත්තවේගීය ආතතිය දරාගත නොහැකි වේ.
සම්භාව්‍ය හිස් කූඩු සින්ඩ්‍රෝමය වැඩ නොකරන දෙමාපියන්ට, සාමාන්‍යයෙන් මව්වරුන්ට බලපානු ඇතැයි සැලකේ. ඔබට දරුවෙකු සමඟ නිවසේ සිටීමට සිදුවුවහොත්, රුචිකත්වයේ කවය බෙහෙවින් පටු වේ. නමුත් දරුවාට භාරකාරත්වය අවශ්‍ය වීම නැවැත්වූ විට, පුද්ගලික නිදහස කිරා මැන බැලීමට පටන් ගනී.
කෙසේ වෙතත්, මනෝ විද්‍යාඥ Karen Fingerman විසින් කරන ලද අධ්‍යයනයකට අනුව, මෙම සංසිද්ධිය ක්‍රමයෙන් පහව යමින් පවතී. බොහෝ මව්වරු වැඩ කරති. වෙනත් නගරයක ඉගෙනුම ලබන දරුවන් සමඟ සන්නිවේදනය වඩාත් පහසු සහ වඩාත් ප්රවේශ විය හැකිය. ඒ අනුව, අඩු දෙමව්පියන් සහ විශේෂයෙන් මව්වරුන් මෙම සින්ඩ්‍රෝමය අත්විඳිති. පියෙකු නොමැතිව දරුවෙකු හැදී වැඩෙන්නේ නම්, මව මුදල් ඉපයීමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.
මීට අමතරව, තනි මාපියන් ස්වයං අවබෝධය සඳහා වෙනත් ප්රදේශ සොයා ගනී, එබැවින් හිස් කූඩු සින්ඩ්රෝම් සම්භාවිතාව අඩු වේ. නමුත් එය එසේ වුවද, අසල ආදරණීයයෙකු නොමැති නම්, හිස් නිවසක නිශ්ශබ්දතාවය දරාගත නොහැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබේ.
තනි දෙමාපියන් සඳහා අවදානම් සාධක
අද වන විට, විවාහක ජෝඩුවලට වඩා බොහෝ විට "හුදකලා" මෙම සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පෙළෙන බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත. එසේ වුවද, මෙය රෝගයක් නොව, ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ සමූහයක් බව දන්නා කරුණකි. මනෝවිද්යාඥයින් මෙම තත්ත්වය සඳහා ප්රධාන හේතු හඳුනාගෙන ඇත.
කලත්‍රයන් එකට ජීවත් වන්නේ නම්, ඔවුන්ගෙන් එක් අයෙකුට පැය කිහිපයක් විවේක ගැනීමට හෝ වැඩි කාලයක් නිදා ගැනීමට හැකි වන අතර අනෙකා දරුවා රැකබලා ගනී. තනි මාපියන් රඳා පවතින්නේ තමන් මත පමණි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අඩු විවේකයක්, අඩු නින්දක්, වෙනත් ක්රියාකාරකම් සඳහා අඩු කාලයක්. ඔවුන්ගෙන් සමහරෙක් දරුවන් කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම සඳහා වෘත්තීන්, විනෝදාංශ, ආදර සබඳතා සහ නව මිතුරන් අත්හරිති.
දරුවන් ඈත් වූ විට තනි මාපියන්ට වැඩි කාලයක් තිබේ. අවසානයේදී ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් කළ හැකි බව පෙනේ, නමුත් ශක්තියක් හෝ ආශාවක් නොමැත. බොහෝ අය තම දරුවන් වෙනුවෙන් කැප කිරීමට සිදු වූ අවස්ථා මඟ හැරීම ගැන පසුතැවෙන්නට පටන් ගනී. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔවුන් අසාර්ථක පෙම් සබඳතාවක් ගැන ශෝක වෙති, නැතහොත් රැකියාව වෙනස් කිරීමට හෝ නව විනෝදාංශයකට සම්බන්ධ වීමට ප්‍රමාද වැඩියි කියා විලාප දෙති.
මිථ්යාවන් සහ යථාර්ථය
දරුවෙකු හැදී වැඩීම සැමවිටම වේදනාකාරී බව සත්‍ය නොවේ. සියල්ලට පසු, දෙමාපියන් යනු විශාල ශක්තියක් ගන්නා වෙහෙසකර කාර්යයකි. තනි මාපියන් බොහෝ විට තම දරුවන් පිටව යන විට හිස් කූඩු සින්ඩ්‍රෝමය අත්විඳින නමුත්, ජීවිතයේ අරුත අලුතින් සොයා ගන්නා බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන් අතර සිටිති.
දරුවන්ට "නිදහස් පාවීමට" ඉඩ දීමෙන්, ඔවුන් නිදා ගැනීමට, විවේක ගැනීමට, නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට සහ ඇත්ත වශයෙන්ම නැවත තමන් බවට පත්වීමට අවස්ථාව භුක්ති විඳිති. දරුවා ස්වාධීන වී ඇති බව බොහෝ දෙනෙකුට සතුටක් හා ආඩම්බරයක් දැනේ.
මීට අමතරව, දරුවන් වෙන් වෙන්ව ජීවත් වීමට පටන් ගන්නා විට, සබඳතා බොහෝ විට වැඩිදියුණු වන අතර සැබවින්ම මිත්රශීලී වේ. දරුවා ගිය පසු අන්යෝන්ය සෙනෙහස වඩාත් අවංක වූ බව බොහෝ දෙමාපියන් පිළිගනිති.
මෙම සින්ඩ්‍රෝමය ප්රධාන වශයෙන් මව්වරුන් තුළ වර්ධනය වන බව විශ්වාස කළද, මෙය එසේ නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ මෙම තත්ත්වය පියවරුන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන බවයි.
හිස් කූඩුව සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
දරුවන්ගේ නික්ම යාම හා බැඳුනු හැඟීම් හරි හෝ වැරදි විය නොහැක. බොහෝ දෙමව්පියන් එය සතුටට, පසුව දුකට ඇද දමයි. ඔබේම ප්‍රමාණවත් බව සැක කරනවා වෙනුවට, හැඟීම්වලට ඇහුම්කන් දීම වඩා හොඳය, මන්ද මෙය දෙමාපියන්ගේ ඊළඟ මට්ටමට ස්වාභාවික සංක්‍රමණයකි.
වෙනස් වීමට අනුවර්තනය වීමට ඔබට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද?
- ඔබට කතා කළ හැක්කේ කාටදැයි සිතා බලන්න, නැතහොත් මනෝවිද්‍යාත්මක ආධාරක කණ්ඩායම් සොයන්න. ඔබේ හැඟීම් ඔබ තුළ තබා නොගන්න. එකම තත්වයක සිටින දෙමාපියන් ඔබේ හැඟීම් තේරුම් ගෙන ඔවුන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පවසනු ඇත.
- පැමිණිලි සහ උපදෙස් සමඟ දරුවාට කරදර නොකරන්න. එබැවින් ඔබ සම්බන්ධතාවය නරක් කිරීමට අවදානමක් ඇත, එය අනිවාර්යයෙන්ම හිස් කූඩුව සින්ඩ්රෝම් වැඩි කරනු ඇත.
- එක්ව ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කරන්න, නමුත් ඔබේ දරුවාට ඔවුන්ගේ නව නිදහස භුක්ති විඳීමට ඉඩ දෙන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, නිවාඩුවක් ගත කිරීමට කොහේ හරි යන්න හෝ ඔහු ගෙදර එන විට ඔහුව සතුටු කරන්නේ කෙසේදැයි විමසන්න.
- ඔබ කැමති ක්‍රියාකාරකමක් සොයා ගන්න. දැන් ඔබට තවත් බොහෝ කාලයක් ඇත, එබැවින් එය සතුටින් ගත කරන්න. රසවත් පාඨමාලාවක් සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, දිනයන් යන්න, හෝ හොඳ පොතක් සමඟ යහන මත විවේක ගන්න.
- චිකිත්සකයෙකු සමඟ ඔබේ හැඟීම් ගැන කතා කරන්න. එය ඔබේ ජීවිතයේ මාපියත්වය කොතැනද යන්න නිර්වචනය කිරීමට සහ නව අනන්‍යතා හැඟීමක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. චිකිත්සාව තුළ, ඔබ විනාශකාරී සිතුවිලි හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත, මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීම සඳහා ස්වයං-උදව් ක්රම භාවිතා කරන්න, සහ ඔබ දෙමාපියන්ගේ භූමිකාවෙන් වෙන් කරන්න.
ඊට අමතරව, ස්වාධීනත්වය සඳහා වෙහෙසෙන දරුවෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සහ අන්යෝන්ය විශ්වාසය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිවැරදි උපාය මාර්ගයක් තෝරා ගැනීමට දක්ෂ විශේෂඥයෙකු ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
කතුවරයා ගැන: Zahn Willines යනු මනෝවිද්‍යාත්මක ඇබ්බැහිවීම් පිළිබඳ විශේෂඥ චර්යාත්මක මනෝචිකිත්සකයෙකි.