අන්තර්ගතය
අපේ අලුත උපන් බිළිඳාගේ නින්ද සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද?
උදේ පාන්දර, දිවා ආහාරයට පෙර සහ පසු හෝ දවස අවසානයේදී: අපගේ දරුවාගේ පළමු වසර තුළ, නින්ද කාලසටහන වෝල්ට්සිං දිගටම කරගෙන යන අතර, බොහෝ විට, අපගේ මනසෙහි සැකය පිහිටුවා ඇත. අපේ ළදරුවා උදෑසන නින්දට යාම මග හැරියහොත්, එය ආරක්ෂිත යැයි අපි සිතමු, ඔහු කිසි විටෙකත් දහවල් වන තුරු නොසිටිනු ඇත. අනෙක් අතට, ඔහුට සවස 15 ට පමණ නින්දට යාමේ අපහසුතා වැඩි වන බව සත්‍යයකි ඔව්, නමුත් ඔහු වැඩිපුර නිදා ගන්නේ නම්, එය අද රාත්‍රියේ විපතක් වනු ඇත ... නවත්වන්න! කරදර ඇති කරන සහ කරදර ඇති කරන නින්ද පිළිබඳ පූර්ව නිගමනවලට එළඹීමට සහ තත්වය පිළිබඳ තක්සේරුවක් කිරීමට කාලයයි!
පළමු මාසය තුළ, බොහෝ ළදරුවන්, හොඳින් ජීර්ණය කළහොත්, නිදාගන්නා බව අපි මතක තබා ගනිමු දිනකට පැය 18 සිට 20 දක්වා! ගොඩක් වෙලාවට ඇහැරුනොත් කන්න විතරයි. කෙසේ වෙතත්, දුර්ලභ ළදරුවන් කිහිප දෙනෙකු උපතේ සිටම අවදියෙන් සිටින අතර දිනකට පැය 14 සිට 18 දක්වා පමණක් නිදා ගනී. එය අපේ දරුවා අජීර්ණයෙන් පෙළෙන බවට ලකුණක් විය හැකිය. - එය අපගේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා සමඟ මතු කළ යුතු ප්‍රශ්නයකි - නැතහොත් ඔහු ටිකක් නිදාගෙන සිටීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, කිරීමට විශේෂ දෙයක් නැත. නමුත් හොඳ නින්දක් සඳහා යතුරු සොයා ගැනීමට, කුඩා හෝ බර නිදාගන්නන් සියල්ලන්ටම අවශ්‍ය වේ, පළමු දින සිට, සෙමින් ඔවුන්ගේ බිම් සලකුණු ගොඩනඟා ගන්න සහ ඉගෙන ගන්න දිවා රෑ වෙන් කරන්න.
දිවා කාලයේ දරුවා නිදා ගැනීමට කොහෙද?
අපේ කුඩා දරුවන්ට නිදා ගැනීමට උපකාර වන හොඳ පුරුදු දෙකක්: දිවා කාලයේ, නින්ද සඳහා, උදාහරණයක් ලෙස පිටත්ව යාමෙන් ඔවුන් සම්පූර්ණ අඳුරේ නිදා නොගැනීම හොඳය. ෂටර් හෝ අන්ධ අර්ධ වශයෙන් විවෘත වේ. ඇඟිලි තුඩු මත ඇවිදීම සහ නිවසේ සියලුම ශබ්ද තහනම් කිරීම ද වටින්නේ නැත: ආලෝකය තැබීම සහ දිවා කාලයේදී කුඩා ශබ්දයක් කිරීම අපගේ දරුවාට ක්‍රමයෙන් ඉඩ සලසයි. දිවා රෑ වෙන් කරන්න. දෙවන හොඳ පුරුද්ද, අවම වශයෙන් දිගු නින්දක් සඳහා, එය වඩා හොඳය ඔවුන්ගේ ඇඳේ සාමකාමීව නිදා ගැනීමට ඔවුන් පුරුදු කරන්න සහ ඔවුන්ගේ stroller තුළ නොවේ.
ඔබේ දරුවා තවදුරටත් උදෑසන නිදා නොගන්නේ කුමන වයසේදීද?
ඔබ වයසින් වැඩෙත්ම, වඩාත් කැපී පෙනෙන පිබිදීමේ කාල පරිච්ඡේද දිස්වේ: පළමුව සවස් වරුවේ, පසුව දවසේ වෙනත් වේලාවන්හි. සෑම දරුවෙකුම තම පෞද්ගලික වැඩසටහනක් වර්ධනය කරනු ඇත. එමනිසා, සමහර අය උදේ නින්ද අතහැර දවල්ට සහ දහවල් කාලයේදී ටිකක් වැඩිපුර නිදා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වන අතර තවත් සමහරු තවත් මාස කිහිපයක්, වසර ගණනාවක් පවා එය ඉල්ලා සිටිනු ඇත!
දරුවා නින්ද 3 සිට 2 දක්වා යන්නේ කවදාද?
මාස තුනක පමණ කාලයකදී, උදෑසන පිබිදීමකින් විරාමයක් ඇති පැය 6 සිට 8 දක්වා වූ සැබෑ කුඩා රාත්‍රීන් හැඩගැසීමට පටන් ගනී. පිව්! පසුව දවස දිගු, නිත්‍ය නින්දකට බෙදා හොඳ පැයක් හෝ දෙකක ක්‍රීඩා සහ බබ්ලිං සමඟ බෙදා ඇත. සාමාන්යයෙන්, අවම වශයෙන් නින්ද 3ක් මාස හතරක් දක්වා අවශ්‍ය වේ. මාස 6 සිට 12 දක්වා කාලය තුළ, අපේ දරුවා දිගු නින්දක් ගැනීමට කැමති විය හැක, නමුත් දෙකක් පමණක් ගන්න, උදේ එකක් සහ දහවල් එකක්!
ළදරුවාගේ නින්ද, එය කුමක් සඳහාද?
දිවා රෑ, අලුත උපන් බිළිඳාගේ නින්ද කීකරු වේ අභ්යන්තර රිද්මයන්. ඔහු සංවිධානය වෙනවා මිනිත්තු 50 සිට 60 දක්වා චක්‍රවල ප්‍රත්‍යාවර්ත කථාංග කලබලකාරී නින්ද et සන්සුන් නින්ද. මෙම නොසන්සුන් නින්ද ප්‍රමුඛ වේ (ඇස් චලනයන්, ඇඹරීම, මුහුණේ ඉරියව්වල වෙනස්වීම්) සිහින වලට උකහා ගත් “පරස්පර විරෝධී” නින්දක් පෙන්නුම් කරයි. එය මොළයේ වර්ධනය සඳහා අත්යවශ්ය කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. නිදා සිටින විට අපගේ දරුවා කලබල වන ආකාරය දෙස බලන විට කෙනෙකුට සිතිය හැකි දෙයට පටහැනිව, එය සැහැල්ලු නින්දකි!
ටෙස්ට්: ළදරු නින්ද පිළිබඳ වැරදි වැටහීම්
හොඳ නින්දක් වර්ධනය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. වයස අවුරුදු 0 ත් 6 ත් අතර, විවිධ අවධීන් එකිනෙක අනුගමනය කරනු ඇත: අපගේ දරුවා නිදා ගන්නා කාලය, පසුව නින්දට යන වේලාව පිළිගෙන අවසානයේ සන්සුන්ව නිදාගෙන දිගු පාසල් දින ගණනක් ගත කිරීමට විවේක ගන්න!