අන්තර්ගතය
බබා රෑට අඬන්නේ ඇයි කෑගහලා ඇහැරෙන්නේ?
උපතේදී සහ මාස තුනක් දක්වා, ළදරුවන් කිහිප දෙනෙකුට රාත්‍රියේ පැය කිහිපයක් නිදා ගැනීමට හැකි වේ. මාස නවයක් තිස්සේ බඩේ උණුසුම්ව, තමන්ගේම වේගයෙන් ජීවත් වූ ඔවුන්ගේ ශරීරය ඇත්ත වශයෙන්ම ඊනියා “සර්කැඩියානු” රිද්මයට පුරුදු විය යුතු අතර එමඟින් අපට දිවා කාලයේ ක්‍රියාශීලීව සිටීමටත් රාත්‍රියේ විවේක ගැනීමටත් ඉඩ සලසයි. මෙම අනුවර්තනය සාමාන්යයෙන් සති හතර සිට අට දක්වා ගත වේ. මේ අතර, කුඩා දරුවන්ගේ නින්ද පැය තුන හතරක කාල පරිච්ඡේදවලට බෙදී, ඔවුන්ගේ ආහාර අවශ්‍යතාවලට බාධා කරයි. එබැවින් පළමු මාසවලට අනුගත වීම දෙමාපියන් වන අපට භාරයි ළදරු රිද්මය ! ළදරුවෙකුට එය සුදුසු කාලය නොවේ නම් "ඔහුගේ රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීමට" උත්සාහ කිරීම අවශ්‍ය නොවේ.
දරුවා අවදි වන විට, සමහර විට සෑම පැයකටම කුමක් කළ යුතුද?
අනෙක් අතට, ඔබට රාත්‍රිය පුරා නිදා ගැනීමට ඔබේ දරුවා සූදානම් කළ හැකිය. පළමු ස්ථානයේ, අපි ඔහුව අවදි නොකරමු "එය කන්න කාලයයි" හෝ "එය වෙනස් කළ යුතුය" යන පදනම මත. ඉන්පසුව, දිවා රෑ වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට හැකි තරම් යොමු කරුණු ලබා දීමට උත්සාහ කරමු: දිවා කාලයේ නින්දේදී, කුඩා ආලෝකය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, නිවස තුළ නිශ්ශබ්දතාවයක් ඇති නොකරන්න. ඊට ප්රතිවිරුද්ධව, සවස් වන විට, අපි කුඩා එකක් සකස් කළ හැකිය නින්දට යාමේ චාරිත්රය (ලාලි ගීතය, සංගීතය, වැළඳගැනීම්, පසුව සවස කතාව...) හැකිතාක් දුරට, සාමාන්‍ය වේලාවන්හිදී. ළදරුවා රාත්‍රියේ අවදි වන විට, ඔහුට නැවත පහසුවෙන් නිදා ගැනීමට හැකි වන පරිදි කුඩා රාත්‍රී ආලෝකයක් ආධාරයෙන් අවශ්‍ය නම් සන්සුන්ව හා අඳුර තබා ගනිමු.
දරුවා මාස 3, 4, 5 හෝ 6 දී පවා අවදි වන්නේ ඇයි?
මාස තුනේ සිට “ඔවුන්ගේ රාත්‍රිය පුරා නිදාගන්නා” දරුවන් පවා, එනම් පැය හයක් එක දිගට නිදාගන්නා, සමහර විට රාත්‍රියේ අවදි වේ. අවධානය යොමු කරන්න නිශාචර අවදිවීම් සහ නොසන්සුන් නින්දේ අවධීන් පටලවා නොගන්න, දරුවා තම ඇස් විවෘත කර අඬන හෝ අඬන තැන.
නොසන්සුන් නින්දට සහ නිශාචර පිබිදීමකට එරෙහිව ඇති කළ යුතු පුරුදු මොනවාද?
ඔබේ දරුවා අවදි වන විට, ඔහු වෙත වේගයෙන් යාමට පෙර අපට මිනිත්තු කිහිපයක් බලා සිටීමට උත්සාහ කළ හැකිය නිදන කාමරය, හෝ 5 - 10 - 15 ක්රමය උත්සාහ කිරීමට පවා. හැඬීම විශාල ගැටලුවක් සඟවා නොගන්නේ දැයි කනෙන් දැන ගැනීම ඉතා අපහසු වන අතර එම නිසා දරුවාට තව ටිකක් අඬන්නට ඉඩ සලසා දීමට කාලය පැමිණ ඇත්දැයි සොයා බැලීමට ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම සුදුසුය. අපගේ දරුවා ඔහුගේ තොටිල්ල විවේක හා සන්සුන් අවකාශයක් සමඟ ඇසුරු කරයි, අපගේ අත්වලට වඩා ඔහුගේ ඇඳේ නිදා ගැනීමට අපට කැමති විය හැකිය. මධ්‍යම රාත්‍රියේ ළදරු බෝතල් සමඟද ප්‍රවේශම් වන්න: අතිරික්ත තරලය නිශාචර පිබිදීමේ ප්‍රධාන හේතුවකි. අපේ දරුවා ඉතා උණුසුම් නොවන බවත්, ඔහු අපහසුතාවයට පත් නොවන බවත්, බෝතලයක් සඳහා ඔහුව අවදි නොකර හෝ ඔහුව වෙනස් නොකර සරලව පරීක්ෂා කළ හැකිය.
දරුවාගේ වර්ධනයට හොඳ නින්දක් අත්‍යවශ්‍ය වේ. වයස අවුරුදු 0 ත් 6 ත් අතර, විවිධ අවධීන් එකිනෙක අනුගමනය කරනු ඇත, එවිට අපගේ ළදරුවා අවසානයේ රාත්‍රිය පුරා නිදා ගනී, පසුව නින්දට යන වේලාව පිළිගෙන අවසානයේ සන්සුන්ව නිදාගෙන දිගු පාසල් දිනයන් සමඟ සිටීමට විවේක ගනී ... සහ ඉඟි කිහිපයක් ඵලදායී විය හැකි නම් අප දෙමාපියන් සඳහා, අවාසනාවකට මෙන් අප එහි යාමට පෙර ආශ්චර්යමත් වට්ටෝරු නොමැත!