අධික වායූන් - සටන් කළ හැකි අපහසුතාවයට පත් ගැටළුවක්!

නිතර නිතර වාතය පිටවීම සහ බඩවැල් වායූන් අධික ලෙස නිපදවීම දුර්වල ලෙස තෝරාගත් ආහාර වේලක් පෙන්නුම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර අය සමාන රෝගාබාධවලට වැඩි නැඹුරුවක් දක්වයි. අධික වායුව අපහසුතාවයට පත්වන ගැටලුවක් වුවද, දුෂ්කර අවස්ථාවලදී එය gastroenterologist වෙත යෑම වටී. තරමක් සැහැල්ලු අවස්ථාවලදී - ඔප්පු කළ නිවෙස් පිළියම් සහ ෆාමසියෙන් සූදානම් කිරීම් අපි නිර්දේශ කරමු!

බඩවැලේ වායූන් අධික ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීම

මෙම සංසිද්ධිය වෛද්‍ය විද්‍යාවේ වායුව ලෙස හැඳින්වේ. අවාසනාවකට මෙන්, මෙය ශරීරයේ ස්වාභාවික ක්රියාවලියකි, කෙසේ වෙතත්, බඩවැල් වායුව අධික ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීම අප්රසන්න විය හැකිය, විශේෂයෙන් එය සමාගම තුළ සිදු වේ. විශේෂයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට දිරවීම සහ පැසවීම මගින් වායූන් නිපදවනු ලැබේ. වෙනත් වර්ගවල රසායනික ද්‍රව්‍ය සමාන ගැටළු ඇති කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.

වායූන්ට අප්රසන්න ගන්ධයක් තිබිය හැක, එවිට ඒවා හයිඩ්රජන්, මීතේන්, නයිට්රජන් හෝ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් ද අඩංගු වේ. ඒවා ගන්ධ රහිත ද විය හැකිය.

ආමාශයේ ඇති නොදිරන කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල අන්ත්‍රය වෙත ගමන් කරන විට ඒවා සෑදී ඇති අතර එහිදී ඒවා ජීර්ණය වී පැසවීම සිදු වේ.

ශරීරය වැඩිපුර වායුව නිපදවන්නේ කවදාද?

• කඩිමුඩියේ සහ විශාල ප්‍රමාණයකින් ආහාර හපන විට එය කෙටි වේලාවකින් ආමාශයට ඇතුල් වේ.
• අපි වැරදි ලෙස විශාල කොටසක් සපා කෑ විට, අපි කඩිමුඩියේ කනවා, සහ ආහාර හොඳින් කැඩී නැත.
• අපි ආහාර සමඟ ජලය හෝ තේ පානය කරන විට

අධික වායුව සෑදීමට වෙනත් හේතු:

• බඩවැලේ අසාමාන්‍ය ව්‍යුහයක් නිසා අධික ලෙස වායුව නිපදවීමට හේතු විය හැක
• එය පරපෝෂිතයන්ගේ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ජීවත් වීමේ ප්රතිඵලයක් ද විය හැකිය
• අධික වායුව ද diverticulitis ඇති කරයි
• සමහර විට ලැක්ටෝස් නොඉවසීම නිසා අධික වායු නිෂ්පාදනයක් ඇති විය හැක
• මෙම වර්ගයේ ගැටළු පාරම්පරික නැඹුරුතාවයක් නිසා ද ඇති විය හැක. ඉන්පසුව, සුදුසු පරීක්ෂණ සිදු කිරීම සහ වායුව සෑදීමට නිශ්චිතවම හේතු වන නිෂ්පාදන මොනවාදැයි පරීක්ෂා කිරීම සුදුසු වනු ඇත, පසුව ඒවා නතර කිරීම හෝ විශේෂ ඖෂධ ගැනීම, උදා: ලැක්ටෝස් ජීර්ණය සඳහා.

පෝෂණ දෝෂ සහ වැරදි ආහාර වේලක්

අධික වායුව නිපදවීම, හෝ වායුව සෑදීම, බොහෝ විට වැරදි ආහාර වේලක් නිසා ඇති වේ. මෙම ආහාරය කාබෝහයිඩ්රේට පොහොසත් වන අතර අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් අඩුය. අධික තන්තු, උදා: ආහාරමය අතිරේක සහ කළු, තද පාන් එකවර ආහාරයට ගැනීමෙන් ද අධික වායූන් මතු විය හැක.

අධික ලෙස වායුව නිපදවීම බොහෝ විට බඩ පිපීම, අජීර්ණය සහ උදර වේදනාව සමඟ පවා සිදු වේ.

අධික වායුව සෑදීමට හේතු වන නිෂ්පාදන:

• බෝංචි, බ්රොකොලි, වට්ටක්කා, ගෝවා, බ්රසල්ස් පැළ, පරිප්පු, කඩල
• ලැක්ටෝස් එළකිරි වල දක්නට ලැබේ
• ඔලිගොසැකරයිඩ සහ පිෂ්ඨය
• නිවුඩ්ඩ
• ඇපල්, plums
• ඇපල් යුෂ සහ අනෙකුත් පළතුරු යුෂ
• පැස්ටා, ඉරිඟු, අර්තාපල්

වායූන් සහ විටමින් සී

ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස විටමින් C ගැනීමෙන් ද බඩවැලේ වායුව අධික ලෙස නිපදවීමට හේතු විය හැක. එවිට ඔබ දිනකට විටමින් ප්රමාණය 200 mg දක්වා සීමා කළ යුතුය.