ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම ශරීරයෙන් අනවශ්ය විෂ ද්රව්ය සහ පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට සහ සාමාන්යයෙන් එය පිරිසිදු කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ශරීරයේ ඩෙටොක්ස් සහ ඒ සමඟ ඇති පිරිසිදු කිරීමේ ආහාර ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සඳහා විවේකයක් හඳුන්වා දීමට ඉඩ සලසයි.
ශරීරය ඩෙටොක්ස් ප්රධාන නිවාඩු දින, පවුලේ සිදුවීම් වලින් පසුව සිදු කළ හැකිය. අපි කොතැනක සිටියත් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර අනුභව කිරීමට ඉඩ දුන්නෙමු. වසන්ත හා ගිම්හානයේදී වැඩි උත්සාහයක් සඳහා ශරීරය සූදානම් කිරීම, වසන්තයේ දී ශරීරය ඩෙටොක්ස් කිරීම ද ජනප්රිය වේ.
ඩෙටොක්ස් කරන්නේ කෙසේද? ඩෙටොක්ස් කරන්නේ කුමක්ද? ආරම්භකයින් සඳහා උපදෙස් 8 ක්
- ශරීරයේ ඩෙටොක්ස් කෙටි එක් දින උපවාසයකින් ආරම්භ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එය ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර අපගේ ශරීරයට අහිතකර වනු ඇති නිසා, එය වැඩි කාලයක් පැවතිය යුතු නොවේ.
- ශරීරයේ හොඳින් සැලසුම් කළ ඩෙටොක්ස් දින 7 සිට 14 දක්වා පැවතිය යුතුය. කෙටි අත්හදා බැලීම් අපේක්ෂිත සියලු ප්රතිඵල ගෙන නොයනු ඇත. ඩෙටොක්ස් අතරතුර, ඔබ ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයට නිසි ආහාර වේලක්, ශාරීරික ව්යායාම සහ "ආත්මයට" යමක් හඳුන්වා දිය යුතුය. ඔබට යෝග, හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට ටිකක් විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
- ශරීරය ඩෙටොක්ස් කිරීමෙන් ඔබට එය නැවුම් කිරීමට, අනවශ්ය කැලරි දහනය කිරීමට සහ කිලෝ කිහිපයක් අහිමි වීමට ඉඩ සලසයි. එමනිසා, දිගුකාලීන සමබර ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා නිර්දේශිත ක්රමයක් ද වේ. එය සිහින් ආහාර වේලක් සඳහා එක්තරා ආකාරයක හැඳින්වීමක් වන අතර එමඟින් ඔබට සිහින් වීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- ශරීරයේ හොඳින් යොදන ලද ඩෙටොක්ස් ධනාත්මක බලපෑම් සහ ප්රතිඵල පමණක් ගෙන එනු ඇත. එය සෘතුමය මානසික අවපීඩනය විඳදරාගැනීමට, තෙහෙට්ටුව, නින්ද නොයාම හෝ උදාසීනත්වයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඕනෑම අජීර්ණයකට ද උපකාරී වේ, අජීර්ණ හෝ නිරන්තර වායුව ඉවත් කරයි.
- ඩෙටොක්සිකරණය වෙනත් දේ අතර අක්මාව පවිත්ර කිරීමට සහ එහි ක්රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. සියලුම විෂ ද්රව්ය සහ අපද්රව්ය ඉවත් කරනු ලැබේ. මත්පැන් පානය කිරීම සහ සිගරට් දුම් පානය කිරීම හෝ කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය විශාල ප්‍රමාණයක් සහිත නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීමෙන් අක්මාවට බාධා ඇති වන අතර, එය කරා ළඟා වන ද්රව්ය හොඳින් පෙරීම සිදු නොවේ. ඩෙටොක්සිකරණය අක්මාවේ පෙරීමේ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ඩෙටොක්ස් අතරතුර මෙනුව සෞඛ්‍ය සම්පන්න පලතුරු සහ එළවළු වලින් සමන්විත විය යුතුය. ශක්තිජනක සහ විටමින් පොහොසත් එළවළු සහ පළතුරු කොක්ටේල් සකස් කිරීම වටී. ඊට අමතරව, බත්, අඩු මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන හෝ ඇඹරුම් ආහාරයට ගැනීමට අවසර ඇත. නිසි ලෙස සජලනය කිරීම ද වැදගත් ය. මෙම කාර්යය සඳහා ඛනිජ ජලය හෝ පිරිසිදු කිරීම සහ සිහින් වීම හරිත තේ තෝරන්න.
- බැදපු සහ අධික ලෙස සැකසූ ආහාර වලින් වළකින්න. ඔබට නියත වශයෙන්ම ක්ෂණික ආහාර අනුභව කළ නොහැකි අතර වර්ණ කාබනීකෘත බීම පානය කළ නොහැක.
- විශේෂ ඖෂධ පැළෑටි ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට අපට උපකාර කරයි. එය diaphoretic සහ diuretic සහ තරමක් laxative ක්රියා කරන අය තෝරා ගැනීමට හොඳම වේ.