හොඳ සහ නරක කුමක්ද? සංක්‍රමණිකයින්ට සලකන්නේ කෙසේද, පූස් පැටවුන් සමඟ කුමක් කළ යුතුද සහ පැරණි පොත් ඉවත දැමිය යුතුද? දෙපාර්තමේන්තුවේ වැටුප් වැඩි කිරීම හරිද සහ පෙට්‍රොව්ව සේවයෙන් පහ කළ යුතුද? ජීවිතයේ විශාල හා කුඩා ගැටළු රාශියක් ඇති අතර, ඒ සෑම එකක් සඳහාම ඔබ ඔබේම ස්ථාවරයක් සාදා ගත යුතුය.
මේක කළුයි මේක සුදුයි. අපි සැප්තැම්බර් මාසයේ සිට වැටුප වැඩි කරන්නෙමු, අපි පෙට්‍රොව්ව නෙරපා හරිමු. පසුගිය වසර 10 තුළ කියවා නැති සහ ඉදිරි වසර 5 තුළ නොකියවන පොත් - අපි ඒවා ඉවත දමමු.
යම් තනතුරකට ඔව් හෝ නැත, කරන්න හෝ එපා යනුවෙන් පැහැදිලි නිර්ණායක ඇත.
එබැවින්, එවැනි මනාව නිර්වචනය කරන ලද තනතුරක් ගොඩනැගීම බොහෝ දෙනෙකුට ඉතා අපහසු කාර්යයකි. බොහෝ දෙනෙක් කතා කරනවා පමණක් නොව, කෙසේ හෝ නොපැහැදිලි, බොඳ වී, ව්‍යාකූල ලෙස සිතති. සියලුම පිරිමින්ට වඩා පැහැදිලිව, පැහැදිලිව සහ නිශ්චිතව ප්රකාශ කිරීමට හැකියාව ඇත, ඊටත් වඩා මෙය කාන්තාවන්ගේ ගැටලුවකි. බොහෝ කාන්තාවන්ට තමන්ගේම පැහැදිලි ස්ථාවරයක් ඇති කර ගැනීමේ පුරුද්දක් නොමැතිවා පමණක් නොව, ඔවුන් එයින් වැළකී සිටිති. බොහෝ විට මෙය විවෘතව කියනු ලැබේ: "මම එය ඉතා දරුණු ලෙස සකස් කිරීමට බිය වෙමි. ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම අපැහැදිලි ය. මට ඕනෑවට වඩා ප්‍රබල සූත්‍රගත කිරීම්වලට සීමා වීමට අවශ්ය නැත, මට සිතීමේ නිදහස තිබිය යුතුය, තත්වයන්ට අනුව ක්‍රියා කිරීමට සහ මගේ දෘෂ්ටිකෝණය වෙනස් කිරීමට මට අවස්ථාව අවශ්ය වේ.
දැන්, මෙය නිශ්චිතභාවය ගැන නොවේ. මෙය වර්ගීකරණය හා මුරණ්ඩුකම ගැන ය. වර්ගීකරණය යනු වෙනස් දෘෂ්ටිකෝණයකට ඇති අයිතිය ප්‍රතික්ෂේප කිරීමකි, මුරණ්ඩුකම යනු තමාගේ ස්ථාවරය තවදුරටත් සුදුසු නොවන තැන පවා වෙනස් කිරීමට ඇති අකමැත්තයි.
ස්ථිරභාවය මුරණ්ඩුකම සහ වර්ගීකරණය සමඟ පටලවා නොගැනීම සඳහා, අපි පැහැදිලි කරන්නෙමු: “ඔබ විසින් සකස් කර ඇති සහ ප්රකාශ කර ඇති ස්ථාවරය අවසාන නොවිය හැකිය. ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබට එය ඇලවිය යුතු නැත, ඔබට එය සැමවිටම වෙනස් කළ හැකිය. මේවා වෙනත් පුද්ගලයින්ට බැඳීම් නොවේ නම්, නමුත් ඔබේ දැක්ම සහ ස්ථාවරය පමණක් නම්, නව තත්වයන් තුළ ඔබේ දැක්ම වෙනස් කිරීම කිසිසේත්ම නොගැලපීම නොව සාධාරණ නම්‍යශීලීභාවයකි.
ප්‍රකාශිත වර්ගීකරණ චින්තනයක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා අදහස් කරන “වර්ගීකරණයක් නැත” යන අභ්‍යාසයක් දුරස්ථව පවතී. මෙම අභ්යාස දෙක ප්‍රතිපෝඩ දෙකක් ලෙස ක්‍රියා කරයි, නමුත් පසුව ඒවා එකිනෙකට පරිපූර්ණ ලෙස අනුපූරක බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. ඉතා පැහැදිලිව සහ ඇත්ත වශයෙන්ම කථා කරන අතරම, මෘදු හා සන්සුන් ස්වරයකින් කතා කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගත යුතුය.
ව්යායාමයේ අරමුණ: "අර්ථවත් කථාව" අභ්යාසය අතිරේක කිරීම සඳහා, දුරස්ථ සහභාගිවන්නන්ගේ චින්තනයේ සහ කථාවේ දිග සහ නිබන්ධනය ශක්තිමත් කිරීම.
පැහැදිලි ස්ථාවරයක් ඇති පුද්ගලයෙකු ජීවිතයේ අඩුවෙන් දඟලනු ලැබේ. ඔහුට ඔහුගේ අදහස වෙනස් කළ හැකිය, නමුත් මෙය තනිවම සිදු නොවේ, නමුත් හිතාමතාම සිදු වේ. යම් යම් අදහස් ඇති පුද්ගලයෙකුට මනෝභාවය සහ අහඹු සාධක සමඟ වෙනස් වන ද්රව අවශ්යතා පමණක් නොව, ඝන, පැහැදිලි අගයන් ද ඇත. ප්රකාශයන් තුළ නිශ්චිතභාවයක් ඇති පුද්ගලයෙකු සමඟ, ඔබට සාකච්ඡා කළ හැකිය.
සාකච්ඡා කිරීමේ හැකියාව යනු වෙනස් සහ පැහැදිලි ස්ථාන දෙකක් ඒකාබද්ධ කිරීමේ හැකියාවයි. ඔබට පැහැදිලි ස්ථාවරයක් නොමැති නම්, ඔබ සමඟ නිශ්චිත දෙයක් ගැන එකඟ වන්නේ කෙසේද?
තවද, වැදගත් ලෙස, මෙම අභ්යාසයේ වර්ධනය නාටකාකාර ලෙස මිනිසුන් අතර සන්නිවේදනයේ ගැටුම අඩු කරයි. තනතුරක් නැත්නම් විවේචනය කරන්න ලේසියි.
ඔබේ ස්ථාවරය නිවැරදි නොවන බව මගේ ස්ථාවරයයි.
- කුමන එක නිවැරදිද?
- මම දන්නේ නැහැ. නමුත් ඔබේ එක වැරදියි.
පුද්ගලයෙකු තම ස්ථාවරය ගැන සිතන්නේ නම්, ඔහුම එහි පැහැදිලි නිර්ණායක සහ යුක්තිසහගත කිරීම් සොයමින් සිටියේය, නමුත් පරමාදර්ශී කිසිවක් නැත, සහ බුද්ධිමත් මිනිසුන් තෝරා ගන්නේ වැරදි සෙවීමට නොහැකි (මෙය සිදු නොවේ) යන ස්ථාවරය නොව එය අසම්පූර්ණයි. අනෙක් අය හා සසඳන විට සරලව වැඩි වාසි ඇති එකක්. ඔහු වඩාත් ඉවසිලිවන්ත වෙයි.
ඕනෑම අවස්ථාවක, සමහර විට නිශ්චිත ස්ථාන දෙකක් එකකට ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. එක් පැහැදිලි ස්ථානයක් එයට පහර දීම සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම ක්‍රියා නොකරනු ඇත.
ව්යායාම
ව්යායාම කරන අතරතුර, සෑම සංවාදයකදීම ඔබේ කාර්යය වන්නේ ඔබේ ස්ථාවරය පැහැදිලිව ප්රකාශ කිරීමයි. ඔබේ ස්ථාවරය අවසාන නොවිය හැකි නමුත් පැහැදිලි සහ තේරුම්ගත හැකිය. තීරණයක් ගැනීමට අවශ්ය වන විට, ඔබේ තීරණය සකස් කිරීමට ඔබ සූදානම්.
ඔබේ ස්ථාවරය ගැන පැහැදිලිව කථා කිරීමේ කුසලතාව ඔබ වර්ධනය කර ගත යුතුය. ඔබට "මම එයට පක්‍ෂයි" සහ "මම එයට විරුද්ධයි" යනුවෙන් පැවසීමට හැකි විය යුතුය.
ව්යායාමයේ කාලසීමාව සඳහා, සාමාන්‍යයෙන් සති 1-2 ක වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම සහ මාසයක් පිරිසිදු කිරීම, කථාවෙන් හැරීම් ඉවත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: "හොඳයි, මම දන්නේ නැහැ ...", "ඒ සියල්ල තත්වය මත රඳා පවතී", "සමහර විට එසේ, සහ සමහර විට එසේ නොවේ", "හොඳයි, ඔබ දෙදෙනාම හරි", "මම දෘෂ්ටි කෝණයන් දෙකටම සහාය දෙමි", "50/50" සහ යනාදිය. ඔබට තේරෙනවා, සමහර විට සෑම දෙයක්ම ඇත්ත වශයෙන්ම තත්වය මත රඳා පවතී, නමුත් දැන් ඔබ නිශ්චිතවම ඉගෙන ගත යුතුය. මෙම වලාකුළු වැනි ප්රකාශ නොමැතිව ඔබ කළ යුතු මාසයකි.
පරිස්සමෙන්! වරක් ඔබ විසින් හඬ නගන ලද පැහැදිලි සහ නිවැරදි ස්ථාවරයක් අනවශ්‍ය ගැටුම් හෝ ඛේදවාචක ඇති කරයි නම්, ප්‍රවේශම් වන්න. මෙහිදී ඔබට නිශ්ශබ්දව සිටිය හැකිය, අපගේ කාර්යය වන්නේ ඉගෙනීම මිස අපගේ හෝ අන් අයගේ ජීවිතය නරක් කිරීම නොවේ. එකතුව: අපි උමතුවෙන් තොරව වැඩ කරන්නෙමු.
OZR: මෙම අභ්යාසය ලබා දීම සඳහා, ඔබ සාකච්ඡා කළ යුතු මතභේදාත්මක මාතෘකා ඔබට පිරිනමනු ඇත, ඔබේ පැහැදිලි, පැහැදිලි සහ ඒ සමඟම තේරුම් ගත හැකි සාධාරණ තනතුරු සමඟ ඔබේ මැදිහත්කරු ඉදිරිපත් කරන්න. ඔබ පැහැදිලිව සහ සාධාරණව පැවසිය යුතුය "මම මේ සඳහා" සහ "මම මෙයට විරුද්ධයි." එවැනි තනතුරු සෑදීමට සහ සාධාරණ ලෙස ආරක්ෂා කිරීමට ඇති හැකියාව මෙම අභ්යාසය සම්මත කිරීම ලෙස සලකනු ලැබේ.