අවධානය සහ මතකය වර්ධනය කිරීම සඳහා ව්‍යායාම

අපේ මොළයේ ස්නායු ප්ලාස්ටික් වැනි විශාල දේපලක් ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ මොළයේ නියුරෝන හොඳ හැඩයකින් තබා ගන්නේ නම් එය ඉතා දිගු කාලයක් හොඳ තත්ත්වයේ තිබිය හැකි බවයි. මොළයේ විවිධ කොටස් වගකිව යුතු කාර්ය සාධනය සඳහා මෙය විවිධ මතකයන් සඳහා ද අදාළ වේ.

වයස අවුරුදු 80 දී පවා සෑම දෙයක්ම මතක තබා ගැනීම සඳහා මතකය පුහුණු කළ හැකිය. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ දත් දත් තැබුවේ කොතැනද ... එකඟ වන්න, හුරුබුහුටි කුසලතාව.

ඉතින්, ඔබේ මතකය පරීක්‍ෂා කර එය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට උපකාරී වන ව්‍යායාම පහක් මෙන්න.

මෙන්න විවිධ වස්තූන් කිහිපයක් දැක්වෙන පින්තූරයක්. තත්පර 60 ක් එය සලකා බලා හිස් කොළයක් ගෙන ඔබට මතක ඇති සියල්ල ලියන්න (ඔබට ඇඳිය ​​හැකිය).

සභාව. ඔබ වස්තූන් කටපාඩම් කරන විට ඒවා ඇද ගන්නා අනුපිළිවෙලට අනුව සිදු කරන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. මෙය ඔබට පහසු වනු ඇත. ඊට අමතරව, අයිතමයන්ගේ නම ඔබට ශබ්ද නඟා පැවසිය හැකිය.

වචන:

හුසාර්

චෝර්ඩේට්ස්

රෝස මල

ඕග්

ආදරය

සංස්කරණය

කිරි

ක්ලිය

සබන්

සිතා බලන්න

දැන් අපි බාලදක්ෂ ක්‍රීඩා කරමු. අවශ්‍ය පරිදි පෙන්වා ඇති පින්තූරය දෙස බලන්න. බාලදක්ෂයෙකුගේ නොපසුබට උත්සාහයෙන් සෑම විස්තරයක්ම බලන්න. දැන් ඔබේ ඇස් වලින් පින්තූරය ඉවත් කර ඔබේ “මතක පුවරුව” ඉවත් කරන්න, එහිදී මෙම පින්තූරය ගැන ඔබට මතක ඇති සෑම දෙයක්ම ලියන්න.

සභාව. ඔබ දකින දේ ශබ්ද නඟා විස්තර කරන්න. පින්තූරයේ ඇති කොටස් අනුපිළිවෙල මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබට මතකද අපි කුඩා කාලයේ ගණිත පාඩම් වලදී “මුහුදු සටන” ක්‍රීඩා කළ ආකාරය. අපි දැන් ඔබේ මතකය සමඟ සෙල්ලම් කරමු. පහත පින්තූරය දෙස බලන්න. විනාඩියක් එය මතක තබා ගන්න.

ඉන්පසු එය ඉවතට ගෙන ගොස් හිස් කොළයක් ගෙන ඔබට මතක ඇති සියල්ල අඳින්න. ඉතා මැනවින්, මුල් පිටපත හරියටම පුනරාවර්තනය වන පින්තූරයක් ඔබ සතුව තිබිය යුතුය.