චීන ගුවාෂා සම්බාහන තාක්ෂණය මුහුණේ සම සඳහා ආශ්චර්යමත් කරයි: එය තද කරයි, එය වඩාත් ප්රත්යාස්ථ හා සරලව පුනර්ජීවනය කරයි. නමුත් මෙම ක්රියා පටිපාටියේ උපකාරයෙන්, තත්වය රැඩිකල් ලෙස නරක අතට හැරිය හැක. සමේ දිගු වීම සහ එල්ලා වැටීම, රැලි ගැඹුරු වීම සහ microtrauma යන සියල්ලම අතුරු ආබාධ වේ. ඔවුන්ගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගත හැක්කේ කෙසේද?
චීන ගුවාෂා සම්බාහන ක්‍රමය වසර දහස් ගණනක් පැරණි බැවින් සෑම චීන පවුලකටම, සෑම කාන්තාවකටම සීරීමක් තිබේ. නමුත් මෙම භාවිතය සාපේක්ෂව මෑතකදී යුරෝපයට පැමිණි අතර, "ගමන" ක්රියාවලියේදී එය බොහෝ දේ පරිවර්තනය කිරීමට සමත් විය - එය බොහෝ විට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
Gouache scraper නිවැරදිව භාවිතා කිරීමේ රහස කුමක්ද? අනුගමනය කළ යුතු නීති තුනක් මෙන්න.
1. සියුම් වැඩ
බොහෝ විට, යුරෝපීය සම්ප්‍රදාය “scraper” පිළිබඳ අදහස වචනානුසාරයෙන් ගත් නිසා, මුහුණ සම්බාහනය කිරීමට බොහෝ දෙනා දරන උත්සාහයන් බොහෝ විට අතිරික්ත වේ.
ක්රියාපටිපාටියේ කර්තව්යය වන්නේ සමේ සීරීමට නොව, පටකයේ "ධාරා" ඉහළට යොමු කිරීමයි. එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක් ද?
අත්හදා බැලීමක් උත්සාහ කරන්න: ඔබේ අත්ලෙන් ඔබේ කම්මුල ආවරණය කර "සවන් දෙන්න", රුධිර ප්රවාහයේ දිශාව, වසා ගැටිති චලනය දැනෙනවාද? මෙය ඉතා සියුම්, පාහේ නොපෙනෙන අභ්යන්තර චලනයකි. දැන් සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ සමට මෘදු ලෙස පහර දෙන්න, නිදසුනක් ලෙස, නිකට සිට කණ දක්වා. නැවතත් ඔබේ කම්මුල ඔබේ අත්ලෙන් ආවරණය කරන්න: සංවේදනයන් වෙනස් වී ඇත්තේ කෙසේද?
වයස සමඟ, අපගේ පටක පහළට «ස්ලයිඩ» කිරීමට පටන් ගනී - ශරීරයේ "ඇඳුම" ගුරුත්වාකර්ෂණයට කීකරු වේ. දක්ෂ සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රම මෙම දිශාව තාවකාලිකව වෙනස් කරයි, සම සහ මාංශ පේශි ඉහළට ඇද දමයි. එමනිසා, නිතිපතා සම්බාහනය පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇති කරයි, කාලයට එරෙහිව පටක චලනය වචනාර්ථයෙන් වැඩසටහන්ගත කරයි.
ගුවාෂා සම්බාහනය කිරීමේ ඉලක්කය වන්නේ "හිස් කබල" නොව, මෙම දිශාව පහසුවෙන් සහ මෘදු ලෙස වෙනස් කිරීමයි. මේ සඳහා, ශරීරයට උදාසීන අවධානයක් සමඟ අවම පීඩනය ප්රමාණවත් වේ: සම්බාහන චලනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන්, පටක වල “ධාරා” පිළිබඳ මෙම සියුම් සංවේදනය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගනී.
2. ඉරියව් රැකවරණය
ප්රයෝජනවත් සම්බාහනය සඳහා, ශරීරයේ අස්ථි ව්යුහය නිවැරදිව ගොඩනගා ගැනීම අවශ්ය වේ. එනම්, නිවැරදි ඉරියව්ව අවශ්ය වේ. «රාමුව» වක්ර නම්, මෙය අනිවාර්යයෙන්ම බාහිර ආතතීන් නිසා වේ. එවැනි ආතතීන් එකතැන පල්වීම අවුස්සයි: වසා ගැටිති පිටවීම උල්ලංඝනය කිරීම, රුධිර සැපයුම පිරිහීම.
ඔබට කැමති පරිදි මුහුණේ මාංශ පේශි සමඟ වැඩ කළ හැකිය, ඒවා ලිහිල් කර නාද කරන්න, නමුත් කිවහොත්, බෙල්ලේ සහ උරහිස්වල ආතතියක් තිබේ නම්, සියලු උත්සාහයන් නිෂ්ඵල වනු ඇත. එමනිසා, චීනයේ දී, අලංකාරය නිවැරදි ඉරියව්වෙන් ආරම්භ වේ: එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, මිනිසුන් විවිධ ලිහිල් කිරීමේ අභ්යාසවල යෙදේ - නිදසුනක් ලෙස, කොඳු ඇට පෙළ සඳහා qigong Sing Shen Juang සඳහා.
හිස සහ මුහුණේ පටක වලට රුධිර සැපයුම රැඩිකල් ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම, වසා ගැටිති පිටතට ගලායාම සහ මුහුණේ ව්යුහය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මෙම පිළිවෙත පමණක් ප්රමාණවත් වේ. Gouache සම්බාහනය, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පරිචය සඳහා ඵලදායී වර්ධනයක් සහ එකතු කිරීමකි.
3. ඒකාබද්ධ ප්රවේශය
සාර්ථකත්වයේ ප්‍රධාන නීති වලින් එකක්: කිසි විටෙකත් මුහුණ පමණක් සම්බාහනය නොකරන්න. Gouache සම්බාහනය ගෙලෙන් ආරම්භ වන අතර, හැකි නම් - උරහිස් සහ décolleté සිට.
මේ අනුව, ඔබ පටක ඉහළට නැඟීම උත්තේජනය කරයි, එසේම රුධිර සංසරණය සාමාන්‍යකරණය කරයි සහ චීන ජාතිකයන් විශ්වාස කරන පරිදි, Qi ශක්තිය ගලා යයි. නැගීම, එය මුහුණේ පටක පෝෂණය කර පුනර්ජීවනය කරයි, ඒවා වඩාත් ප්රත්යාස්ථ කරයි, එම නිසා රැළි අතුරුදහන් වන අතර මුහුණේ ඕවලාකාරය තද වේ.
ඕනෑම සම්බාහනයක් අධ්යයනය කරන විට සහ ඊටත් වඩා ගුවාෂා වැනි පුරාණ භාවිතයක් අධ්යයනය කිරීමේදී එහි මූලාරම්භය තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. මෙය qigong සම්ප්‍රදායන්ට සෘජුවම සම්බන්ධ වන බලශක්ති තාක්‍ෂණයකි. එමනිසා, "මුල්" නොමැතිව එය භාවිතා කිරීම - ශරීරයේ සිදුවන්නේ කුමක්ද සහ කෙසේද යන්න පිළිබඳ නිවැරදි අවබෝධයක් - සමේ තත්ත්වය සහ සාමාන්යයෙන් ඔබේ සෞඛ්යය යන දෙකම සෘණාත්මකව බලපෑ හැකිය.
සමහර qigong භාවිතයන් සමඟ ගුවා ෂා පුහුණු වන විශේෂඥයින් තෝරන්න, තාක්ෂණයේ මූලාරම්භය අධ්යයනය කරන්න - සහ එය ඔබට පුදුමාකාර පුනර්ජීවන අවස්ථා විවෘත කරනු ඇත.