අන්තර්ගතය
හිසකෙස් පැසීම යනු සෑම පුද්ගලයෙකුම ඉක්මනින් හෝ පසුව මුහුණ දෙන ක්රියාවලියකි. බොහෝ විට මෙය සිදුවන්නේ ජාන හෝ වයස් හේතූන් නිසා වන අතර සමහර විට ශරීරයේ යම් යම් ආබාධ හේතුවෙන්. අළු හිසකෙස් පෙනුමේ ක්‍රියාවලියට සහ ඒවා ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න අපට කෙසේ හෝ බලපෑම් කළ හැකිද - අපගේ ලිපියෙන්.
අළු හිසකෙස් දිස්වන්නේ ඇයි?
පළමුව ඔබ අළු හිසකෙස් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි සොයා බැලිය යුතුය. ප්රධාන හේතු කිහිපයක් තිබේ.
මෙලනින් නොමැතිකම
ස්වාභාවික වර්ණක මෙලනින් කොණ්ඩයේ ස්වභාවික සෙවන සඳහා වගකිව යුතුය. එය නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ හිසකෙස්වල ඇති මෙලනොසයිට් මගිනි. මෙලනින් නිෂ්පාදනය අඩු වන විට සහ හිසකෙස් ඇතුළත හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් දිස්වන විට, පුද්ගලයෙකු තුළ පැසීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ.
පාරජම්බුල කිරණ සම මතුපිටට වැදුණහොත් ශරීරය තුළ වැඩිපුර මෙලනින් නිපදවයි. එසේම, වර්ණකයේ ස්‍රාවය වැඩි වීම ඇතැම් ඛනිජ සහ විටමින් - යකඩ, කැල්සියම්, විටමින් A සහ B පරිභෝජනයට බලපායි.
සෞඛ්ය ආබාධ
ඇත්ත වශයෙන්ම, අළු හිසකෙස් ඇතැම් රෝගවල ප්රතිඵලයක් ලෙසද සිදු විය හැක: ඇලෝපසියා, vitiligo, හෝර්මෝන ඌනතාවය, තයිරොයිඩ් ආබාධ හෝ ස්වයංක්රීය පද්ධතියේ රෝග. අළු පැහැය කිසියම් රෝගයක් සමඟ සම්බන්ධ දැයි තීරණය කළ හැක්කේ වෛද්යවරුන්ට පමණි.
නරක පුරුදු
නුසුදුසු ආහාර, දුම්පානය, මත්පැන් පානය, නින්දට බාධා කිරීම සහ වෙනත් නරක පුරුදු ද මිනිස් සෞඛ්‍යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර එය හිසකෙස් පැසීමට හේතු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, දුම් පානය කරන්නන්ගේ සිරුරු තුළ, ඔක්සිකාරක ක්රියාවලීන් මෙලනොසයිටේ මරණයට හේතු වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, නොමේරූ අළු හිසකෙස් ඇති වේ.1.
මානසික ආතතිය
ආතතිය ඍණාත්මක ලෙස හිසකෙස් ෆොසිලල් ඇතුළු සමස්ත ජීවියාගේ තත්වයට බලපායි. මානසික අවපීඩනය සහ විශාල කම්පන ස්නායු පද්ධතියට බලපාන අතර එමඟින් හිසකෙස් අළු පැහැයට හැරේ.2.
විටමින් ඌනතාවය
අළු හිසකෙස් පෙනුමේ තවත් පොදු සාධකයක් වන්නේ විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකමයි. උදාහරණයක් ලෙස, බී විටමින් ශරීරයේ මෙලනින් සංශ්ලේෂණයට බලපායි. එනම්, ඔවුන්ගේ හිඟය නොමේරූ අළු පැහැයට හේතු විය හැක.
තඹ, සෙලේනියම්, කැල්සියම් සහ ෆෙරිටින් හිඟකම ශරීරයේ බොහෝ ක්‍රියාවලීන්ට ද අහිතකර ලෙස බලපායි, එය අළු හිසකෙස් ඇතිවීමට ද හේතුව විය හැකිය. අළු හිසකෙස් පෙනුම අවුලුවාලීම නොකිරීමට, හොඳින් ආහාරයට ගැනීම, අඩු සංරචක ආහාර අත්හැරීම සහ විටමින් මට්ටම ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.3.
ජානමය නැඹුරුතාවයක්
අළු හිසකෙස් දිස්වන සාමාන්ය වයස අවුරුදු 30-35 ක් වන නමුත් ජානමය සාධකයක් බැහැර කළ නොහැක. ඔබේ පවුලේ බොහෝ සාමාජිකයින් සාපේක්ෂව තරුණ වයසේදී අළු පැහැයක් ගැනීමට පටන් ගත්තා නම්, එය බොහෝ විට ජානමය හේතු නිසා විය හැකිය.
එසේම, විද්යාඥයින් පවසන පරිදි, නොමේරූ අළු පැහැයේ එක් සාධකයක් වන්නේ මුතුන් මිත්තන්ගේ සම්භවය පිළිබඳ භූගෝලීය පිහිටීමයි.
නිවසේදී අළු හිසකෙස් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
අළු හිසකෙස් වල ස්වාභාවික වර්ණය නැවත ලබා ගත නොහැක. නමුත් අළු කිරීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වීම හෝ ආවරණ විය හැක. මෙය ක්රම කිහිපයකින් කළ හැකිය.
හිසකෙස් වර්ණ ගැන්වීම
වඩාත්ම පැහැදිලි විකල්පය වන්නේ හිසකෙස් වර්ණ ගැන්වීමයි. ඔබට අළු හිසකෙස් තීන්ත හෝ විශේෂ සේදිය හැකි ආවරණ නිෂ්පාදන, ටින්ට් ෂැම්පූ වලින් පින්තාරු කළ හැකිය. බොහෝ අළු හිසකෙස් නොමැති නම් සහ නිතිපතා ඒකවර්ණ වර්ණ ගැන්වීම සැලසුම් වලට ඇතුළත් කර නොමැති නම්, ඔබට උද්දීපනය කිරීම හෝ අර්ධ වර්ණ ගැන්වීම කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, shatush.
විටමින් ගැනීම
හිසකෙස් පැසීමට එක් හේතුවක් වන්නේ විටමින් නොමැතිකම නිසා, ශරීරයේ සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමෙන් මෙම ක්‍රියාවලියේ වර්ධනය නැවැත්විය හැකිය. නමුත් මෙය සිදු කළ යුත්තේ පරීක්ෂණ සමත් වීමෙන් පසුව සහ වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි.
ඔබේ ආහාර වේල විවිධාකාර බවට වග බලා ගන්න සහ කෙස්වල පැල්ලම් සහ සෛල පරිවෘත්තීය පෝෂණය කිරීමට අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ප්රමාණවත් තරම් අඩංගු වේ. ඇතැම් ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව පෝෂකවල ඌනතාවය හිසකෙස් ගැලවී යාම, බිඳෙනසුලු බව සහ අකලට පැසීමට හේතු වේ.
හිසකෙස් සෞඛ්යය සඳහා ඔබේ ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වගුවක් මෙන්ම ඒවා අඩංගු ආහාර මොනවාද:
| විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග | නිෂ්පාදන |
|---|---|
| දෘඩාංග | රතු මස්, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග, වියළි පලතුරු, අක්මාව |
| බයෝටින් (B7), B12 | බිත්තර, රතු මාළු, රතු මස්, සත්ව අතුරු නිෂ්පාදන, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ඇට වර්ග, වට්ටක්කා |
| ෆෝලික් අම්ලය | අක්මාව, බ්රොකොලි, බ්රසල්ස් පැළ, කොළ පැහැති එළවළු |
| කැල්සියම් | කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන, මාළු, ආමන්ඩ් |
| විටමින් D | මේද මාළු, රතු මස්, හතු |
| ඔමෙගා 3 | මේද මාළු, ඇට වර්ග, එළවළු තෙල් |
රූපලාවණ්‍ය ක්රියා පටිපාටි
විශේෂ රූපලාවණ්‍ය ක්රියා පටිපාටි ආධාරයෙන් ඔබට හිසකෙස් පැසීමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කළ හැකිය. බොහෝ trichologists පාඨමාලාවක් ගැනීමට නිර්දේශ කරයි භෞත චිකිත්සක, ප්ලාස්මා චිකිත්සාව or මෙසොතෙරපි. මෙය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර කෙස් කළඹ ශක්තිමත් කරයි. මුල් අළු පැහැයට එරෙහිව සටන් කිරීමට තවත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්
සමබර ආහාර වේලක්, නරක පුරුදු අත්හැරීම, නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ආතතිය නොමැතිකම සෞඛ්ය තත්වය සාමාන්ය කිරීමට සහ එමගින් ශරීරයේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ.
ජනප්‍රිය ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු
ප්‍රවීණයන් ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු සපයයි: ටැටියානා කචනෝවා - FUE සායනයේ ප්රධාන වෛද්‍යවරයා, නටාලියා ෂෙප්ලෙවා - dermatovenereologist, trichologist සහ podologist, මෙන්ම පෝෂණවේදීන් ක්සෙනියා චර්නායා.
අළු හිසකෙස් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
“අවාසනාවකට, හිසකෙස් පැසීමේ ක්රියාවලිය වැළැක්වීමට ක්රමයක් නොමැත. නමුත් ඔබට මෙම ක්රියාවලිය මන්දගාමී කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මුලින්ම ඔබ මුල් අළු හිසකෙස් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්දැයි සොයා බැලිය යුතුය. මේ අනුව, එය සමඟ කටයුතු කිරීමේ ක්රම වෙනස් වේ.
හේතුව සොයාගෙන ඉවත් කළත්, අළු හිසකෙස් අඩු නොවනු ඇත, නමුත් සමහර විට ක්රියාවලියම මන්දගාමී වනු ඇත.
නටාලියා ෂෙප්ලෙවා:
“අළු හිසකෙස් ඇතිවීම වැළැක්විය නොහැක. බොහෝ විට අළු හිසකෙස් ජානමය සාධකයකි. නමුත් ඔබ සෑම විටම, අළු හිසකෙස් තිබුණත් නැතත්, හිසකෙස් සඳහා වඩාත් හිතකර කොන්දේසි නිර්මානය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය: ඒවා රැකබලා ගැනීම, යාන්ත්රික හෝ තාප බලපෑම් වළක්වා ගැනීම සහ සමබර ආහාර වේලක් අනුභව කරන්න. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, අළු හිසකෙස් පෙනීම නතර වන බවට සහතිකයක් නොමැත.
තරුණ වයසේදී අළු හිසකෙස් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
“පහසුම සහ වේගවත්ම ක්‍රමය වන්නේ අළු හිසකෙස් ආවරණය කිරීමයි, එනම් ඔබේ හිසකෙස් ඩයි කිරීම. විටමින් හරහා හිසකෙස් ඉක්මනින් පැසවීම වැළැක්වීමට ඔබට උත්සාහ කළ හැකි අතර, ඔවුන් දැනටමත් අළු වීමට පටන් ගෙන තිබේ නම්, තවමත් වර්ණකය නැති වී නැති අයගේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබට ක්රියා පටිපාටි වෙත යොමු විය හැකිය: ප්ලාස්මා චිකිත්සාව හෝ මෙසොතෙරපි. ඔවුන් හිසකෙස්වල සමස්ත සෞඛ්යය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, ඒවා පෝෂණය කරයි. මීට අමතරව, ආහාර වේල සෞඛ්ය සම්පන්න විය යුතු අතර විටමින් A, C, E, B විටමින්, ෆෝලික් අම්ලය, මෙන්ම කැල්සියම්, සෙලේනියම්, යකඩ, තඹ, සින්ක් සහ සල්ෆර් වලින් පොහොසත් ආහාර අඩංගු විය යුතුය. හෝ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමෙන් පසු විටමින් සංකීර්ණ ගන්න.
Xenia Chernaya:
“කුඩා වයසේදී අළු හිසකෙස් ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා, සම්පූර්ණ නින්ද (පැය 8-9) සම්මතයක් ලෙස නිර්දේශ කෙරේ. එකම වේලාවක නින්දට යාම සහ නරක පුරුදු අත්හැරීම වඩා හොඳය. පෝෂණයේදී, බී විටමින් සහ ඔමේගා-3 අඩංගු ආහාර ගැන අමතක නොකරන්න. මේවා මාළු (ටූනා, හුරුල්ලන්, මැකරල්), මුහුදු ආහාර, හණ බීජ, චියා, මස් සහ ඇට වර්ග. සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතති තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද. ආතතිය අතරතුර, වර්ණක (මෙලනොසයිට්) නිපදවන සමේ සෛල වලට හානි කරන මූලද්රව්ය සෑදී ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සෛලවලට මෙලනින් නිපදවීමේ හැකියාව නැති වී පුද්ගලයා අළු පැහැයක් ගනී.”
නටාලියා ෂෙප්ලෙවා:
"දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, අළු හිසකෙස් බොහෝ විට ජානමය සාධකයකි. හිසකෙස් හෝමෝන මත රඳා පවතින බැවින් අළු හිසකෙස් පෙනුම බොහෝ විට ආතතියට බලපායි. පුද්ගලයෙකු නිදන්ගත ආතතියකට ලක්ව සිටී නම්, මෙය ඔහුගේ කොණ්ඩයේ ව්යුහය සහ වර්ණය පිළිබිඹු වේ.
එක් වරක් සහ සියල්ලටම අළු හිසකෙස් ඉවත් කළ හැකිද?
“අවාසනාවකට මෙය කළ නොහැකියි. මෙලනින් යනු හිසකෙස් වල වර්ණය ලබා දෙන වර්ණකයයි. වයස සමඟ හෝ වෙනත් සාධක නිසා මෙලනින් නිපදවීම නතර වන අතර හිසකෙස් එහි වර්ණය නැති වී යයි. වායු සාක්කු සහ වර්ණක නොමැතිකම - මෙම සාධක දෙක කොණ්ඩයේ අළු-සුදු වර්ණය තීරණය කරයි. තවද හිසකෙස් දැනටමත් අළු පැහැයක් ගෙන තිබේ නම්, ඔවුන්ගේ වර්ණය නැවත ලබා ගැනීමට ක්රමයක් නැත: ඔවුන් සදහටම වර්ණකය අහිමි වී ඇත.
නමුත් ඔබට අළු හිසකෙස් වර්ණ ගැන්වීමෙන් ආවරණය කළ හැකිය. එපමණක් නොව, වඩාත් මෘදු සායම් වලට මනාප ලබා දීම වඩා හොඳය: ආවරණ ආචරණයක් සහිත ටින්ටඩ් ෂැම්පූ, එයරොසෝල් හෝ ජෙල්. මෙම විකල්පයන් ඔබට නොගැලපේ නම්, එය හිසකෙස් මත වඩාත් ආක්රමණශීලී බලපෑමක් ඇති බැවින්, ඇමෝනියා අඩංගු නොවන තීන්ත තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳය.
ඊට අමතරව, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම අවශ්ය වේ: නිවැරදිව හා විවිධාකාරයෙන් කන්න, දුම්පානය සහ මත්පැන් අත්හරින්න, ක්‍රීඩා කරන්න.
Xenia Chernaya:
“ඔබට දිස් වූ අළු හිසකෙස් ඉවත් කළ හැක්කේ කොණ්ඩය කැපීමෙන් හෝ වර්ණ ගැන්වීමෙන් පමණි. වෙනත් මාර්ග නොමැත. එමනිසා, එය සිදුවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ සෞඛ්යය ගැන කල්තියා සැලකිලිමත් වීම වඩා හොඳය.
නටාලියා ෂෙප්ලෙවා:
“අළු හිසකෙස් නැති කරන්න බැහැ. විශේෂයෙන් එක් වරක් සහ සියල්ලටම. අළු හිසකෙස් කෙසේ හෝ දිස්වනු ඇත. කුමක් කරන්න ද? තීන්ත ආලේප කරන්න. ”
අළු හිසකෙස් අදින්න පුළුවන්ද?
“එහෙම නොකර ඉන්න එක හොඳයි. ඔබ 2-3 වතාවක් අළු හිසකෙස් ඉවත් කළහොත්, එය යථා තත්ත්වයට පත් වී නැවත වර්ධනය වනු ඇත, නමුත් ඔබ එය ක්රමානුකූලව කළහොත්, එය වර්ධනය වූ සිදුර හිස් වනු ඇත.
Xenia Chernaya:
“අළු හිසකෙස් ඉවත් කිරීම කිසිසේත් කළ නොහැක්කකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ෆොසිලල් වලට හානි විය හැකි අතර, හිසෙහි තුවාල වූ කොටසෙහි නව හිසකෙස් තවදුරටත් වර්ධනය නොවේ. අනාගතයේදී හිඩැස් ඇතිවීමේ විශාල අවදානමක් ඇත. ”
නටාලියා ෂෙප්ලෙවා:
“අළු හිසකෙස් ඇදීමෙන් පලක් නැත, මන්ද හරියටම එම අළු හිසකෙස් ඉවත් කරන ලද හිසකෙස් අසල දිස්විය හැකිය. නමුත් කුමක් ගැනද? ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය පවත්වා ගැනීම, ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීම, හැකි නම්, ආතතියෙන් වළකින්න, තවමත් අළු හිසකෙස් පෙනුමෙන් හිසකෙස් සහතික නොවේ.
ආරංචි මාර්ග:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI වයසට යාමේදී හිසකෙස් පැසීම: දේශීය යාන්ත්රණ. එම්., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI මිනිස් සමේ වයස්ගත වීම මත ආතතිය හා පරිසරයේ බලපෑම. එම්., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV වයස්ගත වීම වැළැක්වීම. එම්., 2014