අන්තර්ගතය
ගෞනාබානා යනු විදේශීය ගසක් වන අතර එය ගෘහස්ථ තත්වයන් යටතේ සාමාන්‍යයෙන් සෙන්ටිමීටර තිහකට වඩා නොඉක්මවයි. වනජීවීන් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ශාකයට මීටර් නවයේ සිට දහය දක්වා ළඟා විය හැකි අතර පලතුරු වල බර කිලෝග්‍රෑම් හතකට වඩා වැඩිය. වනයේ එය ලතින් ඇමරිකාවේ දක්නට ලැබේ, එකම රට ශාකයේ historicalතිහාසික නිජබිමයි. මීට අමතරව, නිවර්තන උණුසුම් දේශගුණයක් සහිත ඕනෑම ප්‍රදේශයක ඔබට ගස සොයා ගත හැකිය.
නැවුම් ගුවානාබානා පලතුරේ රස බැලූ අය කියා සිටින්නේ පැඟිරි පලතුරු, මිහිරි ස්ට්‍රෝබෙරි සහ වල් අන්නාසි වැනි ඉතා ප්‍රබෝධමත් මිශ්‍රණයක පළතුරු රස බවයි.
ග්වානාබානාහි විශිෂ්ට රසයට අමතරව එහි පල්ප්, කොළ සහ කඳන්හි රසායනික සංයෝග 200 කට අධික ප්‍රමාණයක් ඇති අතර එහි සෞඛ්‍යමය වාසි රැසකට දායක වේ.
සාමාන්‍ය පලතුරක මැග්නීසියම්, විටමින් සී, පොටෑසියම් සහ තයමින් (විටමින් බී 66) ඇතුළු කැලරි 1 ක්, ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 16 ක්, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 3 ක්, තන්තු ග්‍රෑම් 1 ක් සහ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. මේ සියල්ල එය අද්විතීය සුපිරි ආහාරයක් බවට පත් කරයි.
ග්වානාබානා භාවිතා කිරීමට වඩාත්ම වැදගත් හේතු 3 පෝෂණවේදීන් හඳුනා ගනී
ප්රතිශක්තිකරණ සහාය… සෝර්සොප් යනු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, පරපෝෂිතයන් සහ වෛරස් වලින් ආරක්ෂා වීමට තවත් හොඳ ක්‍රමයකි. ග්වානාබානා නිස්සාරණයේ අඩංගු ෆ්ලේවනොයිඩ්ස්, ස්ටෙරොයිඩ් සහ ඇල්කලෝයිඩ් හර්පීස් සිම්ප්ලෙක්ස් වෛරසය ඇතුළු විවිධ වර්ගයේ බැක්ටීරියා, පරපෝෂිතයන් සහ වෛරස් වලට එරෙහිව effective ලදායී බව පර්යේෂණවලින් හෙළි වී තිබේ.
පිළිකා වලින් ආරක්ෂා වීම… ඇඹුල් පිළිකා සෛල සමඟ සටන් කිරීමට හැකියාවක් ඇති බවට සාක්ෂි තිබේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, මෑත ක්‍රමානුකූල සමාලෝචනයක් මගින් ග්වානාබානා කොළ සාරය යම් පිළිකා නාශක බලපෑමක් ඇති බව පෙන්වා දී ඇති අතර සත්ව අත්හදා බැලීම් මඟින් විවිධ පිළිකා වල පිළිකා ප්‍රමාණය අඩු කරන බව පෙන්වා දී ඇත.
පලතුරු වල ඇසිටොජෙනින් පිළිකා සෛල වලට ග්ලූකෝස් ප්‍රවේශය අඩු කිරීමෙන් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝග නිපදවීමට සහාය වීමෙන් වළක්වයි.
රූපලාවන්‍ය රැකවරණය... කැල්සියම් වලට ස්තූතිවන්ත වන්නට, පලතුරු ඇට, නියපොතු සහ හිසකෙස් ශක්තිමත් කරයි. පලතුරුවල ප්‍රයෝජනවත් සංයුතිය නිසා එය බඩවැල් ආශ්‍රිත ගැටලු සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.
ගුවානාබානා කන්නේ කෙසේද?
ගුවානාබානා ආහාරයට ගත හැක්කේ නැවුම් පමණක් නොව සැකසූ ද ය.
ග්‍රේවියෝලා ගසේ fruit ල පරිභෝජනය කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය නම් එය සරලව කපා හැන්දකින් පල්ප් අනුභව කිරීමයි.
පලතුරු කල් තබා ගැනීම සඳහා එය කල් තබා ගත හැකිය. මීට අමතරව, පල්ප් විවිධ බීම වල කොටසකි, උදාහරණයක් ලෙස යුෂ, කොක්ටේල්, ආදිය රසවත් අතුරුපසක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා රසවත් ක්‍රීම් පල්ප් භාවිතා කළ හැකිය: අයිස් ක්‍රීම්, පේස්ට්‍රි, මූස්, ආදිය.
මෙම පලතුර contraindicated කා සඳහාද?
සමහර ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා ologists යින්ට අනුව, අපේ ශරීරයට එන්සයිම නොමැති බැවින් ඒවායේ අඩංගු ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය බිඳ දැමිය හැකි බැවින් විදේශීය පලතුරු භාවිතා නොකිරීම වඩා හොඳය. අපට, ඇපල්, පෙයාර්ස්, ඇප්රිකොට් ඇට, පිසිනු ලබන්නේ වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත, එනම් අපේ කලාපයේ වර්ධනය වන දේ.
නමුත් ගුවානාබානා තිබේ නම්, මධ්‍යස්ථව. ඇත්ත වශයෙන්ම, පලතුරු බීජ විශේෂයෙන් අනතුරුදායක විය හැකිය, අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ ඒවායින් විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම - හෝ ශාකයේ කොළ සහ කඳන් වලින් සාදන ලද තේ - ස්නායු විෂ වීම හා චලනය වීමේ ආබාධ ඇති කළ හැකි බවයි.
ගර්භණී සමයේදී නිෂ්පාදිතය අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. ග්වානාබානා කොළ සමඟ තේ පානය කිරීම උද්දීපනය වැඩි වන අතර එය අපේක්ෂා කරන මවගේ සහ දරුවාගේ තත්වය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපායි.