සියලුම ගෘහස්ථ සාමාජිකයින් සහ ඇත්ත වශයෙන්ම නටාලියාම ප්‍රති result ලය ගැන සතුටු විය.
මීට වසර නවයකට පෙර, වයස අවුරුදු 25 දී බ්‍රසීලයේ නටාලියා ටෙක්සෙයිරාගේ බර කිලෝග්‍රෑම් 120 කි. නටාලියාට දිනකට චොකලට් බාර් 10 ක් පමණ ආහාරයට ගත හැකිය. ඇගේ දෛනික ආහාර වේලට ක්‍ෂණික ආහාර, චිප්ස්, සෝඩා සහ වෙනත් අනවශ්‍ය ආහාර ඇතුළත් විය. නටාලියාට රටේ සම්පුර්ණම කාන්තාව යන අන්වර්ථ නාමය හිමි වූ තැනට එය පත් විය. එය ඉතාමත් බලාපොරොත්තු සුන් වූ අතර ඉතාමත් අහිතකර විය.
මෙය තවදුරටත් ඉදිරියට ගෙන යාමට ඉඩ තිබුනද සිදුවීම් වර්‍ධනයට බලපෑවේ එක් පියවරක් පමණි. නටාලියා Instagram හි ලියාපදිංචි වීමට තීරණය කළාය. ඇය සිය පළමු සටහන ප්‍රකාශයට පත් කළ අතර එහිදී ඇය සාමාන්‍ය ඇඳුමකින් සැරසුණු රූපයක් පෙන්නුම් කළාය. එවිට පරිශීලකයින් නොමැකෙන අදහස් වලින් ගැහැණු ළමයාට ස්නානය කිරීමට පටන් ගත්හ. ටික්සෙයිරාට ඇගේ ගිණුම මකා දැමීමට සිදු විය.
පසුදා උදෑසන අවදි වූ නටාලියාට දැනුනේ “මහත සහ පිළිකුල් සහගත” ගතියකි. ඇයට රඟපෑමට අවශ්‍ය බව ටික්සෙයිරා දැන සිටියාය. ඇය සිය කාර්යාලීය රැකියාවෙන් ඉවත් වූ අතර, එමඟින් ඇයට වාඩි නොවී සිටීමට සිදු වූ අතර පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ද ලබා ගත්තාය. ඒ අතරම, ඇය වෙහෙසකාරී ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකළ අතර පෝෂණයෙන් දැඩි ලෙස සීමා නොවූ නමුත් රසකැවිලි පමණක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ චොකලට් ආහාරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර කිරීම.
නටාලියා දිනපතා ව්‍යායාම ශාලාවට යාමට පටන් ගත්තාය. පාඩම ආරම්භ වී විනාඩි පහක් තුළදී, දැරිය වැටී, ඇයට අ cryන්න සහ කෑගැසීමට අවශ්‍ය විය. කෙසේ වෙතත්, ඇය නැඟිට ඉලක්කය කරා දිගටම ගමන් කළාය. නව ජීවන රටාවකට මාස කිහිපයකට පසු, ටෙක්සෙයිරාගේ බර දිය වීමට පටන් ගත්තේය. අවුරුදු 4 කට පසු ඇගේ කිලෝග්‍රෑම් 50 ක් අඩු වූ අතර ඇගේ ශරීරයේ මේදය ඉතිරි වූයේ 12% ක් පමණි. නටාලියා කාය වර්ධන කෙරෙහි උනන්දුවක් දැක්වූ අතර පුහුණුකරු ඇයව තරඟයට සූදානම් කළ අතර එහිදී ඇය හයවන ස්ථානයට පත් වූ අතර මාස හයකට පසු - තුන්වැන්න.
නටාලියා පෞද්ගලික බ්ලොග් අඩවියක් සක්‍රීයව පවත්වා ගෙන යාමට සහ එහි ඇගේ කතාව කීමට පටන් ගත් අතර, පරිවර්තනයක් කිරීමට ගැහැණු ළමයින් පෙලඹවූවාය. ටෙයික්සෙරාට අනුව, බර අඩු කර ගැනීමේ අසාමාන්‍ය ක්‍රමයක් සොයා ගැනීමට ඇයට හැකි විය. එය කිසිසේත් පෝෂණය හා ක්‍රියාකාරී පුහුණුව සීමා කිරීම ගැන නොව සිතීමේ ක්‍රමය වෙනස් කිරීම ගැන ය.
මගේ සැමියා ගිල්සන්ව මුණගැසුණු පසු මම 18 දී විවාහ වුණා. ඒ වන විට, මම ගණකාධිකාරීවරයෙකු ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගෙන, දවස පුරාම පරිගණකය අසල වාඩි වී සිටියෙමි. මම කළේ කෑමට හා වාඩි වීම පමණයි. මම කුණු ආහාර විශාල ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගත්තා - දිනකට අමතර කැලරි 5000 ක්. එදින රාත්‍රියේ මේදය මේ වන විටත් මගේ දෙපසින් වැටෙන බව දැනුන විට මම වෙනස් වීමට තීරණය කළෙමි. කෙසේ වෙතත්, කාරණය නම් මම වෙනස් ලෙස කෑමට පටන් ගැනීම හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට පටන් ගැනීම පමණක් නොවේ, මම මගේ සිතුවිලි වෙනස් කළෙමි. මෙය පරිවර්තනයේ මගේ යතුර බවට පත්විය, - දැරිය ඇගේ පෞද්ගලික බ්ලොගයේ ලියයි.
නටාලියාට අනුව, ඇයට ඇගේ අරමුණු සාක්‍ෂාත් කර ගැනීමට හැකි වූයේ ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් වූ ප්‍රවේශය ඇය මුළුමනින්ම වෙනස් කළ බැවිනි. දැන් ටෙක්සෙයිරා මනෝ විද්‍යාව සක්‍රීයව හදාරමින්, කාය වර්ධන කටයුතුවල නියැලී සිටින අතර ගැහැණු ළමයින්ට නිසි බර අඩු කර ගැනීමේ මූලික කරුණු උගන්වයි. සැමියා සහ දරුවන් නටාලියා ගැන ආඩම්බර වන අතර, ඇය දැන් ලෝකයේ වඩාත්ම සන්තෝෂවත් කාන්තාවක් ලෙස සලකයි!