2024 සඳහා සෞඛ්‍ය කේන්දර සටහන

රාශි චක්‍රයේ බොහෝ සලකුණු වල නියෝජිතයින් අධික ආතතියකින් සංලක්ෂිත වන අතර එය ශරීරයේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එබැවින්, මකරාගේ වර්ෂය තුළ මානසික සෞඛ්යය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය.

ශීත ඍතුවේ දී, මනෝභාවයේ තත්වය ගැන සැලකිලිමත් වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, නමුත් ගිම්හානයේදී සාමාන්ය ප්රතිශක්තිය ඉහළ නැංවීම සඳහා. 2024 දී ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කුමන ක්‍රීඩාවද? ක්රියා පටිපාටි සඳහා වඩාත් හිතකර දින මොනවාද? සියලුම රාශි චක්‍ර සඳහා 2024 සඳහා සෞඛ්‍ය කේන්දරයෙන් මේ ගැන සහ තවත් දේ කියවන්න.

මේෂ (21.03 - 19.04)

මේෂ සඳහා, ජ්යෝතිඃ ශාස්ත්රීය අනාවැකියට අනුව, 2024 සැලකිය යුතු සෞඛ්ය ගැටළු නොමැතිව ගෙවී යාමට පොරොන්දු වේ.

කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ශරීරයේ ස්ථාවරත්වය නොසලකා හරින්න එපා - නිසි පෝෂණය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මාරු කිරීම වඩා හොඳය.

ශීත ඍතුවේ දී, මේෂ අවපීඩන තරංගයකින් ආවරණය කළ හැකි අතර, වසන්තයේ ආරම්භයත් සමග විසුරුවා හරිනු ඇත. අව්ව සහිත දින ඔබට ප්‍රීතිය හා ආශ්වාදයක් ගෙන එනු ඇත, ඔබට ශක්තියේ වැඩිවීමක් දැනෙන අතර ඔබේ ගැටළු අමතක වේ.

මකරාගේ වසර ක්රීඩා සඳහා විශිෂ්ටයි, නමුත් එය ඉක්මවා නොයන්න - අධික බර ඔබේ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය.

ක්‍රීඩා කිරීමට ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත්නම්, නැවුම් වාතය තුළ නිතිපතා ඇවිදින්න, මෙය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරන අතර නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට ධනාත්මක ලෙස බලපානු ඇත.

ටෝරස් (20.04 - 20.05)

හරිත මකරාගේ වර්ෂයේදී ටෝරස්ට ශක්තියේ වැඩිවීමක් දැනෙනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ සෞඛ්‍යය සෑම දෙයකටම ප්‍රමාණවත් විය හැකිය, නමුත් ඔබ ඔබේ හැකියාවන් සීමාවට පරීක්ෂා නොකළ යුතුය. අධික බරක් සමඟ, අධික ලෙස වැඩ කිරීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වන අතර, මෙය ශරීරයේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.

සැලසුම් කරන ලද වෛද්ය පරීක්ෂණ ප්රතික්ෂේප නොකරන ලෙස තාරකාවන් ටෝරස් නිර්දේශ කරන අතර ක්රීඩා සහ නිතිපතා ඇවිදීමේ උපකාරයෙන් තමන් හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගන්න.

මිථුන (21.05 - 20.06)

මකරාගේ මිථුන වර්ෂය තුවාල හා බරපතල රෝගාබාධ නොමැති බවට පොරොන්දු වේ.

මානසික සෞඛ්යය එකම උගුලක් විය හැකිය - ජනවාරි සිට මාර්තු දක්වා, උදාසීන තත්වයක්, මානසික අවපීඩනයට මායිම්ව නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. නරක මානසික තත්වයක් ඔබගේ ක්‍රියාකාරකම් වලට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, මෙය නිවැරදි කිරීම පහසුය - ප්රමාණවත් තරම් විටමින් ලබා ගන්න, විශේෂයෙන්ම D කාණ්ඩයේ වසන්තයේ පැමිණීම සහ හිරුගේ පෙනුම සමග, මෙම ගැටළුව මකා දමනු ඇත, එබැවින් සැප්තැම්බර් මැද වන තෙක් ඔබේ සාමාන්ය තත්ත්වය විශිෂ්ට වනු ඇත.

සරත් සෘතුවේ දී, Gemini ස්නායු පද්ධතිය ගැන සැලකිලිමත් වීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. නැවුම් වාතය තුළ භාවනා කිරීම සහ ඇවිදීම අධික ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.

පිළිකා (21.06 - 22.07)

2024 පිළිකා සඳහා උදාසීන වසරක් වනු ඇත. ඔබට සමීප පුද්ගලයින් තුළ ඔබේ ඖෂධ සහ සැනසීම සෙවීමට තරු නිර්දේශ කරයි.

වසරේ මුල් මාසවලදී මෙම දිය සලකුණෙහි නියෝජිතයන් ඉක්මවා ගිය තෙහෙට්ටුව වැදගත් කාරණා වල හැසිරීමට බාධා නොකරනු ඇත. ප්රධාන දෙය නම් සන්සුන්ව සිටීම සහ ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමයි.

පිළිකා, ඔබේ ජීවන රටාව නැවත සලකා බලන්න: සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට පක්ෂව නරක පුරුදු අත්හරින්න. සැහැල්ලු ව්යායාම සහ නිසි පෝෂණය ආමාශයේ ගැටළු වළක්වා ගැනීමට සහ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.

සරත් සෘතුවේ දී, කකුල් වල සෞඛ්යය පිළිබඳ ගැටළු ඇතිවිය හැකි අතර, එය වළක්වා ගැනීම පිහිනීමට දායක වේ.

ලියෝ (23.07 - 22.08)

ලී ඩ්‍රැගන් වර්ෂය ලියෝ ඵලදායිතාව පොරොන්දු වේ. වසන්තයේ ආරම්භයත් සමග, ඔබට අසාත්මිකතා ඇති විය හැක, බලශක්ති සමතුලිතතාවයෙන් මිදීමට උපකාර වනු ඇත. මානසික ආතතියෙන් වැළකී ධනාත්මක ආවේගයන් නිවැරදි දිශාවට යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

සමබර ආහාර වේලක් සමඟ ඔබට සමස්ත ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය: විටමින් බහුල එළවළු සහ පලතුරු වැඩිපුර අනුභව කරන්න. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඔබට ශාරීරිකව යෝග්‍යව සිටීමට පමණක් නොව, චිත්තවේගීයව පෝෂණය කිරීමටද උපකාරී වේ.

වසන්ත හා ගිම්හානයේදී, ලිවිව්ගේ ජීවිතය උනු සහ කෝපයට පත් වනු ඇත, එබැවින් සරත් සෘතුවේ දී තරු ලිහිල් කිරීමට නිර්දේශ කරයි. ඔබට නව ස්ථානයකට නිවාඩුවක් ගත කළ හැකිය, ඔබ දිගු කලක් සිහින මැවූ නගරයක් හෝ රටක සංචාරය කරන්න - මෙය ඔබට විවේක ගැනීමට සහ සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

කන්‍යා (23.08 - 22.09)

හරිත මකරාගේ වර්ෂයේදී, කන්‍යාව මානසික අවපීඩනයෙන් හා නොසැලකිලිමත්කමෙන් පරිස්සම් විය යුතුය. මෙනෙහි කිරීම සහ ධනාත්මක සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම මානසික සෞඛ්‍ය ගැටලු මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සීතල හා අඳුරු කාලවලදී, ඔබේ ශරීරයේ තත්වය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය: කාලගුණය අනුව ඔබේ ආහාර සහ ඇඳුම් බලන්න.

ජනවාරි මැද භාගයේදී කන්‍යා ලග්නය සඳහා තරු විසින් සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය පරීක්‍ෂණයක් නිර්දේශ කරනු ලබන අතර රූපලාවණ්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි සඳහා ජනවාරි, මැයි සහ නොවැම්බර් මාසවල කාලය වෙන් කරන්න. වසන්තයේ මැද සිට ගිම්හානයේ මුල් භාගය දක්වා, ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීම ආරම්භ කරන්න.

ජනවාරි සිට අප්රේල් දක්වා ශල්යකර්ම මැදිහත්වීම් වලින් වැළකී සිටීම යෝග්ය වේ. 29 අගෝස්තු 2024 වැනි දින ප්‍රවේසම් විය යුතුය - ඔබේ ශරීරයේ සංඥා අනුගමනය කරන්න, එවිට සියල්ල හොඳින් වනු ඇත!

තුලා (23.09 - 22.10)

වායු මූලද්රව්යයේ නියෝජිතයන් සඳහා, මකරාගේ වර්ෂය සැලකිය යුතු සෞඛ්ය ගැටළු ගෙන එන්නේ නැත.

කෙසේ වෙතත්, වසර ආරම්භයේදී, ඔබට සුළු බිඳවැටීමක් දැනිය හැකිය. තෙහෙට්ටුව මඟහරවා ගැනීම ධනාත්මක ආකල්පයක් සහ නව ජයග්රහණ සඳහා ඇති ආශාවට උපකාර වනු ඇත.

ලිබ්රාව ආහාර ජීර්ණ ගැටළු වලින් පරිස්සම් විය යුතුය. සරල ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න: අඩු සීනි සහ මේද, වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න පළතුරු සහ එළවළු.

හොඳ ශාරීරික හැඩයක් පවත්වා ගැනීමේදී, ඔබේ ප්රියතම ක්රීඩාව සහ ශරීරයේ ක්රමානුකූලව දැඩි කිරීම ඔබට උපකාර වනු ඇත. සෘතුමය රෝග වැලැක්වීම සඳහා, විටමින් පාඨමාලාවක් බොන්න, එය කිසි විටෙකත් අතිරික්ත නොවේ.

සීතල මාසවලදී, හයිපෝතර්මියාවෙන් වළකින්න - උණුසුම් ලෙස අඳින්න, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න!

වෘශ්චික (23.10 - 21.11)

සෞඛ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ වෘශ්චික ලග්න හිමියන්ට මකරාගේ වසර හිතකරය. නිදන්ගත රෝග ඇති මෙම ලකුණෙහි නියෝජිතයින්ට ස්ථාවර සහනයක් ලබා දෙන බවට පොරොන්දු වේ.

කෙසේ වෙතත්, සෘතුමය සීතල වළක්වා ගැනීම සඳහා, විටමින් චිකිත්සාව පාඨමාලාවක් හැදෑරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එසේම, වසර ආරම්භයේ දී, සැලසුම් කළ වෛද්ය පරීක්ෂණයකට යාම වටී, එය අතිරික්ත නොවනු ඇත.

මානසික සෞඛ්‍යය ගැන විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්න. බොහෝ රෝග නිශ්චිතවම ස්නායු පදනම මත පැන නගින බව අමතක කරන්න එපා. අධික ආතතිය ඔබට රිදවිය හැකිය - වඩාත්ම සෘණාත්මක අවස්ථාවන්හිදී පවා ඔබේ මනසේ සාමය තබා ගන්න. ධනාත්මක සහතික කිරීම් සහ ධනාත්මක සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම මේ සඳහා උපකාරී වේ.

ධනු (22.11 - 21.12)

2024 ආරම්භයේදී, ධනු ලග්නය මන්දගාමී විය යුතුය - ඔබ පුහුණුව හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ ඔබේ ශරීරය වෙහෙසට පත් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ලකුණෙහි නියෝජිතයින්ගේ විඳදරාගැනීමේ සීමාවන් පුළුල් ය, නමුත් ඔබ වැඩිපුර වැඩ නොකළ යුතුය - විවේකය සඳහා වැඩි කාලයක් වෙන් කරන්න.

අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන අය වසන්ත උග්‍රවීමක් බලාපොරොත්තුවෙන් සිටිති, එබැවින් ඔබට මෙම ගැටලුව තිබේ නම්, ඖෂධ ලබා ගැනීමේ හැකියාව කල්තියා බලා ගන්න.

වෙහෙසකර ව්‍යායාම බෙල්ලේ සහ පිටුපස ගැටළු ඇති කරයි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, සමහර දිනවල ශක්තිමත් පුහුණුව වෙනුවට දිගු කිරීම හෝ යෝග භාවිතා කරන්න.

තරු ද ධනු රාශියට නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලට ගොදුරු නොවී සිටීමට, පෝෂණය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ නරක පුරුදු අනිසි ලෙස භාවිතා නොකිරීමට නිර්දේශ කරයි. 2024 හානිකර ද්රව්ය වලින් ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා විශිෂ්ටයි - මෙය මතක තබා ගන්න.

මකර (22.12 - 19.01)

මකර ලග්නය සක්‍රීය, සිදුවීම් සහිත වසර 2024 සඳහා බලා සිටී. නමුත් ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ට අමතරව, නිදන්ගත රෝග උත්සන්න වීම අපේක්ෂා කළ හැකිය.

ශරීරයේ අඛණ්ඩ පරීක්ෂණ හේතුවෙන්, සාමාන්ය තෙහෙට්ටුව දැනෙනු ඇත - ක්රීඩා සහ විනෝදාංශ සඳහා ප්රමාණවත් ශක්තියක් නොතිබිය හැකිය. අධික වසර මනෝවිද්‍යාත්මක සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පිළිබඳව ද එහි සලකුණ තබනු ඇත: මානසික අවපීඩනයේ පළමු රෝග ලක්ෂණ වලදී මනෝ විද්‍යා ologist යෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම වටී.

ශරීරය පිළිවෙලට තැබීම සඳහා, තරු නිතිපතා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ වැළැක්වීමේ වෛද්ය පරීක්ෂණ ගැන අමතක නොකිරීමට නිර්දේශ කරයි.

කුම්භ (20.01 - 18.02)

විශාල ශක්ති ප්‍රවාහයක් ඔබ මතට වැටෙනු ඇත, එය නිවැරදි දිශාවට යොමු කළ යුතුය. සතුට පිළිබඳ හැඟීමක් ඔබේ මුහුණේ පිළිබිඹු වනු ඇත - ඔබ වචනානුසාරයෙන් බැබළෙනු ඇත, ඔබේ සම නිරෝගී සහ පිරිසිදු වනු ඇත.

ශක්තිය වැඩිවීමෙන් පසු, රීතියක් ලෙස, බිඳවැටීමක් සිදු වේ, නමුත් ඔබට මෙය පහසුවෙන් වළක්වා ගත හැකිය. මිතුරන් නිතර නිතර දැකීම, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම, වැඩිපුර වැඩ කිරීමෙන් වැළකී සිටීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හොඳ පුරුදු ලබා ගන්න: නිසි පෝෂණය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්ද රටාවක් සහ සම්බාහන පාඨමාලාවක් කුම්භ ලග්නය ප්‍රීතියෙන් සිටීමට උපකාරී වේ.

මීන (19.02 - 20.03)

හරිත මකරාගේ වර්ෂය මීන රාශියේ සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවනු ඇත. චිත්තවේගීය වශයෙන්, උච්චාවචන දෙකම හැකි ය, ඔබ නිෂේධාත්මක දේවල එල්ලී නොසිටිය යුතුය.

පිළිස්සීම් වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබට අවධානයෙන් සිටීමට සහ කාංසාව අඩු කිරීමට උපකාර කිරීමට හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු ඉගෙන ගන්න.

ගිම්හාන මාසවලදී, මීන විශේෂයෙන් පෞද්ගලිකත්වය අවශ්ය වනු ඇත. නිතර නිතර එදිනෙදා කටයුතුවලින් සහ එදිනෙදා කරදරවලින් ඈත් වන්න, එළිමහනේ කාලය ගත කරන්න.

ආත්මයේ සහ ශරීරයේ සමගිය සම්පුර්ණයෙන්ම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, පෝෂණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: ආතතිය අනුභව කිරීම නවත්වන්න, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සඳහා අනවශ්‍ය ආහාර අත්හරින්න.

ජනප්‍රිය ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු

පාඨකයන්ගේ වඩාත් ජනප්‍රිය ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු ඇය අප සමඟ බෙදා ගත්තාය ඇනා රුසල්කිනා, ජෝතිෂ් ජ්යෝතිඃ ශාස්ත්රඥයා: