ඔබ දිනපතා නිරාවරණය වන විෂ ද්රව්ය ප්රමාණය සහ වර්ග ගැන ඔබ කම්පනයට පත් වනු ඇත. ඔබට මෙම විෂ ශරීරයට ඇතුළු වීම වළක්වා ගත නොහැක, නමුත් ඔබේ ශරීරයෙන් ඒවා ඉවත් කිරීමට ඔබට උදව් කළ හැකිය. අපි විෂ වලට නිරාවරණය වන්නේ කෙසේද?
“මම සකසන ලද ආහාර අනුභව නොකරමි, මම සෞඛ්ය සම්පන්නව අනුභව කරමි, මම අසනීප වූයේ ඇයි?” යැයි මිනිසුන් පවසනු ඔබට බොහෝ විට ඇසෙනු ඇත. "සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර යනු ඔබ කන දේ පමණක් නොව, ඔබ නොකන දේ ද වේ! ඔබට සෞඛ්යය අහිමි කරන ඔබ වටා ඇති අනෙකුත් සාධක ගැන කුමක් කිව හැකිද? සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පමණක් ප්‍රමාණවත් නොවේ. ඔබ පහත ලැයිස්තුව දෙස බැලුවහොත්, ඔබට සැබවින්ම විෂ ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම වළක්වා ගත නොහැකි බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. අප ජීවත් වන්නේ එවැනි විෂ සහිත ලෝකයක වන අතර අපගේ සිරුරේ විෂ ඉවත් කිරීමට අපට උපකාර කළ යුතුය. විෂ (විෂ සහිත ද්රව්ය) අපගේ ශරීරයට ඇතුල් වන ආකාරය බලන්න.
බාහිර මූලාශ්රවලින් විෂ ද්රව්ය
බාහිර විෂ ද්රව්ය අපගේ ශරීරයට ඇතුළු වන්නේ පරිසරයෙන්. සමහර මූලාශ්‍ර:
නිෂ්පාදන. ආකලන, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය, කෘතිම රස සහ වර්ණ, ආහාර ස්ථායීකාරක, ආහාර ඉමල්සිෆයර්, කෘෂි රසායන, පළිබෝධනාශක, වල්නාශක ආදිය.
වායු. වියළි හා එකතැන පල්වෙන වාතය, සුවඳ විලවුන්, දුම්කොළ දුම, ඩිටර්ජන්ට්, විෂ දුම, දූෂිත වාතය, දූවිලි මයිටාවන්, පරාග, ගෘහස්ථ ඉසින ආදිය.
ජල. අකාබනික ඛනිජ, බැක්ටීරියා, ක්ලෝරීන්, බැර ලෝහ, මලකඩ, රසායනික ද්රව්ය, කාර්මික අපද්‍රව්‍ය ආදියෙන් දූෂිත ජලය.
වෛද්ය ක්රියා පටිපාටි. ඖෂධ, රසායනික චිකිත්සාව, ප්රතිජීවක ඖෂධ, කෘතිම හෝර්මෝන, එන්නත්, එන්නත්, දුර්වල ගුණාත්මක අතිරේක, ආදිය. බොහෝ බෙහෙත් වට්ටෝරු කෘතිම (මිනිසා විසින් සාදන ලද), ඒවා අකාබනික, අපගේ ශරීරය තුළ එකතු විය හැකි අතර අවශෝෂණය හෝ ඉවත් කළ නොහැක. මෙම කාණ්ඩයට ශල්‍යකර්ම සහ එන්නත් කිරීමේදී දෙන නිර්වින්දන එන්නත් ඇතුළත් වේ. මත්පැන් භාවිතය සහ දුම්පානය වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලු රාශියකට තුඩු දෙන ඖෂධ සමුච්චය වීමට ද දායක වේ.
දන්ත වෛද්ය ක්රියා පටිපාටි. අමල්ගම් පිරවුම්, මූල ඇල, ඇක්‍රිලික් දත්, බද්ධ කිරීම්, වරහන් ආදිය.
විකිරණ. විකිරණ චිකිත්සාව, රේඩියෝ තරංග, රූපවාහිනී තරංග, මයික්‍රෝවේව් උදුන්, ඇතැම් විද්‍යුත් චුම්භක උපාංග, ජංගම දුරකථන, එක්ස් කිරණ, ගැමා කිරණ, අල්ට්‍රා සවුන්ඩ්, එම්ආර්අයි, පරිගණක ටොමොග්‍රැෆි, පාරජම්බුල කිරණ ආදිය.
ගෘහස්ථ දූෂක. නව තීන්ත, වාර්නිෂ්, නව බුමුතුරුණු, නව ඇස්බැස්ටස් සිවිලිම, තාපන පද්ධතිය, පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන, සියලු වර්ගවල aerosols, mothballs, ගෑස් උදුන්, ඇලුමිනියම් පෑන්, රෙදි සෝදන සැපයුම්, ආදිය.
පුද්ගලික සනීපාරක්ෂක අයිතම. සුවඳ විලවුන්, සබන්, ෂැම්පු, ඩියෝඩ්‍රන්ට්, දන්තාලේප, නිය ආලේපන, රූපලාවන්‍ය ද්රව්ය (සමහර ද්‍රව්‍යවල ඊයම් අඩංගු වේ), හිසකෙස් ඩයි වර්ග ආදිය. ඉහත නිරන්තරයෙන් ක්රියා කරන මන්දගාමී විෂවල විෂ සහිත බව අවතක්සේරු නොකරන්න. අභ්යන්තර මූලාශ්රවලින් විෂ ද්රව්ය
ශරීරයේ අභ්යන්තර විෂ ද්රව්ය බාහිර මූලාශ්රවලින් ලබා ගන්නා ලුණු සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති නමුත් ලුණු ශරීරයට ඇතුළු වූ පසු අභ්යන්තර විෂ නිපදවීමට පටන් ගනී.
ක්ෂුද්ර ජීවීන්: බැක්ටීරියා, වෛරස්, යීස්ට්, අච්චු, දිලීර, පරපෝෂිතයන්.
පැරණි විෂ ශරීරය තුළ ගබඩා කර ඇත. විවිධ වර්ගයේ රසායනික ද්රව්ය තිබීම නිසා ඒවා අතර රසායනික ප්රතික්රියා ඇති විය හැකි අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දරුණු රෝග ලක්ෂණ ඇති වේ.
දන්ත වැඩ. භාවිතා කරන ද්‍රව්‍යවල ලෝහ, රසදිය, මැලියම්, සිමෙන්ති, දුම්මල ආදිය අඩංගු වේ. සමහර ඒවා අප ආහාර ගන්නා විට අපගේ ශරීරයට ඇතුළු විය හැකිය.
වෛද්ය බද්ධ කිරීම්: සිලිකොන් පියයුරු තැන්පත් කිරීම්, රූපලාවන්‍ය සැත්කම් සහ සන්ධි තැන්පත් කිරීම්, පේස්මේකර්; ඉස්කුරුප්පු, තහඩු, ස්ටේපල් සහ අනෙකුත් ද්රව්ය වැනි ශල්ය ආධාර.
අපේ ශරීරයෙන් නිපදවන විෂ
බාහිර හා අභ්යන්තර විෂ ද්‍රව්‍යවලට අමතරව, අපගේ ශරීරයෙන් නිපදවන විෂ ද්‍රව්‍යවලින් ද අපගේ ශරීරයට බර වේ. මේවා අපගේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ අතුරු ඵල වේ. සියලුම විෂ ද්රව්ය මෙන්, නිසි ලෙස ඉවත් නොකළහොත්, ඒවා එකතු වී පසුව සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය.
මෙම විෂ ද්රව්ය නිසා ඇති වන රෝග ලක්ෂණ බොහොමයක් අපගේ මොළයට සහ මනසට බලපායි, මේවා ව්‍යාකූලත්වය, කෝපය, මතක ශක්තිය අඩුවීම, හිසරදය, නින්ද නොයාම, තෙහෙට්ටුව වේ. අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ අතර අන්තරාසර්ග හා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අක්‍රියතාව ඇතුළත් වේ.
පහත දැක්වෙන්නේ අපගේ ශරීරයෙන් දෛනිකව නිපදවන විෂ ද්රව්ය පිළිබඳ කෙටි ලැයිස්තුවකි.
Bilirubin යනු අක්මාව පැරණි රතු රුධිර සෛල බිඳ දැමීමේදී ඇතිවන විෂ ද්රව්යයකි. ඒවා සාමාන්‍යයෙන් මලපහ පිටකර දුඹුරු පැහැයට හැරේ. බිලිරුබින් ඵලදායී ලෙස ඉවත් නොකළ විට, සම සහ ඇස්වල සුදු පැහැය කහ පැහැයට හැරේ. මෙය සෙංගමාලය නම් තත්ත්වයකි.
යූරියා යනු අක්මාව ප්‍රෝටීන් හෝ ඇමයිනෝ අම්ල බිඳ දැමීමේදී සෑදෙන නිෂ්පාදනයකි. යූරියා වකුගඩු හරහා මුත්රා සමඟ ශරීරයෙන් බැහැර කළ යුතුය. වකුගඩු නිසි ලෙස ක්රියා නොකරන්නේ නම්, රුධිරයේ යූරියා ප්රමාණය වැඩි වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස යූරේමියා තත්ත්වය ඇතිවේ.
යූරික් අම්ලය යනු ශරීරයේ පියුරීන් භෂ්ම බිඳ දැමීමේදී ඇතිවන නිෂ්පාදනයකි. පියුරීන් මස් හා මස් නිෂ්පාදනවල අධික සාන්ද්‍රණයක දක්නට ලැබේ, විශේෂයෙන් සත්වයාගේ අක්මාව සහ වකුගඩු වැනි අභ්යන්තර අවයවවල. ශරීරයෙන් බැහැර නොකෙරෙන යූරික් අම්ලය අතිරික්තය වකුගඩු, අත් පා සන්ධි (රක්තවාතය) තුළ ස්ඵටික වී දැඩි වේදනාවක් ඇති කරයි.
ක්රියේටිනින් යනු මාංශ පේශි පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සිදුවන නිෂ්පාදනයකි. එය වකුගඩු තුළ පෙරීම සහ ශරීරයෙන් දිනපතා බැහැර කරයි. එමනිසා, වකුගඩු යම් හේතුවක් නිසා කාර්යක්ෂමව ක්රියා නොකරන විට, ක්රියේටිනින් මට්ටම ඉහළ යයි. මුත්රා තුළ එය සොයා ගැනීමෙන් වකුගඩු ආබාධ ඇතිවිය හැකි බවට අනතුරු අඟවයි.
ව්යායාම නොමැතිකම සහ උදාසීන ජීවන රටාව. අපේ සම විශාලතම ඩෙටොක්ස් ඉන්ද්‍රියයන්ගෙන් එකකි. දහඩිය සම හරහා විෂ ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. ව්යායාම සහ දහඩිය නොමැතිව, අපගේ ශරීරයට විෂ ඉවත් කිරීමට එක් අඩු පිටවීමක් ඇත. නිතිපතා ව්යායාම කිරීම හෘදයට රුධිරය පොම්ප කිරීමට උපකාරී වන අතර එය හොඳ සංසරණයට හොඳය.
හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය. හෝමෝන යනු ග්‍රන්ථිවල සිට රුධිරයට ගමන් කරන රසායනික පණිවිඩකරුවන් වේ. හෝමෝනවල ස්‍රාවය ඉතා අඩු හෝ වැඩි වූ විට හෝ අක්මාවට ඒවා උදාසීන කිරීමට නොහැකි වූ විට, අතිරික්ත හෝමෝන ශරීරයේ අභ්යන්තර විෂ බවට පත්වේ.
නිදහස් රැඩිකලුන්. ඔක්සිජන් (O 2) ජීවිතයට අත්‍යවශ්‍ය වුවද, එයට “අඳුරු පැත්තක්” ද ඇත. ඔක්සිජන් බාහිර මූලාශ්රවලින් විෂ ද්රව්ය සමඟ ප්රතික්රියා කරන විට, එය නිදහස් රැඩිකල් බවට පත් වේ. මෙය "ඔක්සිකරණය" ලෙස හඳුන්වන ක්රියාවලියකි. නුසුදුසු ආහාර වේලක් මෙම ඔක්සිකරණ ක්‍රියාවලියට බෙහෙවින් දායක වන අතර ශරීරයට විශාල හානියක් සිදු කරයි.
ඔබට හේතුව තීරණය කළ නොහැකි නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණයක් සමඟ ඔබ වෛද්‍යවරයා වෙත ගිය විට, ඔබ “වෛරස් ආසාදන” රෝග විනිශ්චය සමඟ ගෙදර යාමට වැඩි ඉඩක් ඇත, සමහර විට ඔබට “නරක කිසිවක්” සිදු නොවන බව ඔබට පැවසිය හැකිය. මෙය සිදු වූ විට, ශරීරයේ අධික විෂ සහිත වීම රෝගයට හේතුව විය හැකි බව ඔබ දැන සිටිය යුතුය.
ඔබ අසනීප වූයේ මන්දැයි ඔබ තේරුම් ගත් විට, ඔබේ සෞඛ්යය ස්වභාවිකව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. අපගේ සිරුරේ විෂ අධික ලෙස පැටවීමේ සෘජු ප්‍රතිඵලය වන නිදන්ගත රෝග පිළිබඳ දිගු ලැයිස්තුවක් තිබේ. මෙම කරුණ ශුභ ආරංචියක් ලෙස සලකන්න, මන්දයත් නිසි ඩෙටොක්ස් සහ නිසි පෝෂණය සමඟ නිදන්ගත රෝග ඉවත් කළ හැකි බැවිනි.
මතක තබා ගන්න: නිදන්ගත රෝගයක් සුව කළ හැකි ඖෂධයක් මේ ලෝකයේ නැත, ඖෂධ ඔබේ දුක් වේදනාවලට එකතු වනු ඇත. ඖෂධවලට කළ හැක්කේ රෝග ලක්ෂණ යටපත් කිරීම පමණි, ඒවාට ඔබව සුව කළ නොහැක. ඔබේ ශරීරයට තමාවම සුව කර ගැනීමට බලය ඇත. මෙම සූත්‍රය පිළිපැදීමෙන් ඔබේ ශරීරයට ස්වභාවිකව ප්‍රකෘතිමත් වීමට අවස්ථාවක් ලබා දිය යුතුය: සුව කිරීම = ස්වාභාවික පිරිසිදු කිරීම + ප්‍රශස්ත පෝෂණය.