පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 884 kcal | 1684 kcal | 52.5% | 5.9% | 190 ග්රෑම් |
| මේදය | 100 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 178.6% | 20.2% | 56 ග්රෑම් |
| විටමින් | |||||
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 0.2 mg | 500 mg | 250000 ග්රෑම් | ||
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 34.1 mg | 15 mg | 227.3% | 25.7% | 44 ග්රෑම් |
| විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන් | 7.1 .g | 120 .g | 5.9% | 0.7% | 1690 ග්රෑම් |
| ස්ටෙරෝල් | |||||
| ෆයිටොස්ටෙරෝල් | 444 mg | ~ | |||
| මේද අම්ල | |||||
| පාරලංගික | 0.096 ග්රෑම් | උපරිම 1.9 | |||
| මොනොසැටරේටඩ් ට්‍රාන්ස් මේද | 0.096 ග්රෑම් | ~ | |||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
| සංතෘප්ත මේද අම්ල | 7.541 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
| 10: 0 කැප්රික් | 0.093 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 0 පැල්මිටික් | 4.86 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 0 ස්ටෙරින් | 1.915 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 0 ඇරචිනික් | 0.384 ග්රෑම් | ~ | |||
| 22: 0 බෙජනික් | 0.289 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 75.221 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 447.7% | 50.6% | |
| 16: 1 පැල්මිටොලික් | 0.095 ග්රෑම් | ~ | |||
| 16: 1 සිස් | 0.095 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 74.837 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 සිස් | 74.742 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 1 ට්‍රාන්ස් | 0.096 ග්රෑම් | ~ | |||
| 20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9) | 0.288 ග්රෑම් | ~ | |||
| බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 12.82 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 100% | 11.3% | |
| 18: 2 ලිනොලයික් | 12.724 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස් | 12.724 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ලිනොලනික් | 0.096 ග්රෑම් | ~ | |||
| 18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික් | 0.096 ග්රෑම් | ~ | |||
| ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.096 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 10.7% | 1.2% | |
| ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 12.724 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 100% | 11.3% |
ශක්ති අගය 884 kcal වේ.
- කුසලාන = 218 ග්රෑම් (1927.1 kCal)
- තේ හැන්දක = 4.5 g (39.8 kCal)
- tablespoon = 13.6 ග්රෑම් (120.2 kCal)
ඉහළ ඔලෙයි කුංකුම තෙල්, 70% ට වඩා විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඊ - 227,3%
- විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 884 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, එය ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද, සැෆ්ලවර් තෙල්, අධික ඔලෙයික්, 70%කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සෆවර් තෙල්, ඉහළ ඔලෙයික්, 70%ට වඩා