සෑම විටම ලස්සනට සිටින්නේ කෙසේද. වීඩියෝ
චෙකොව් පැවසූ පරිදි, පුද්ගලයෙකු තුළ ඇති සෑම දෙයක්ම ලස්සන විය යුතුය: මුහුණ, ඇඳුම්, ආත්මය සහ සිතුවිලි. යහපත් ක්‍රියා කිරීම, යහපත් දේ සිතීම සහ අලංකාර ලෙස සැරසීම පහසුය. නමුත් ඔබේ ස්වාභාවික පෙනුම ඔබව තෘප්තිමත් නොකරන්නේ නම් එය ගැන කුමක් කිව හැකිද? ඇත්ත වශයෙන්ම, සියලුම පිළිගත් අලංකාරයන් ඔවුන්ගේ පෙනුම හොඳ ජාන පමණක් නොව, තමන් මත නිරන්තරයෙන් වැඩ කරන බව සඟවන්නේ නැත.
හැමදාම ලස්සනට ඉන්න හැටි
ක්‍රීඩාවට පිවිසෙන්න, ඔබේ ආකල්ප වෙනස් වන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත. සියලුම ප්‍රසිද්ධ නිරූපිකාවන් නිතිපතා ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් හෘද ව්‍යායාම කරති. ක්‍රීඩාව රූපය තද කරයි, එය සිත් ඇදගන්නාසුළු කරයි, ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරයි.
එසේම, පුහුණු කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, සන්තෝෂය හෝමෝන නිපදවයි - එන්ඩොර්ෆින්
ඔවුන් ඔබට හොඳ මනෝභාවයක් සහ ශක්තියක් ලබා දෙනු ඇත. වඩාත්ම ඵලදායී සංයෝජනය වන්නේ: සතියකට 2-3 වතාවක් ජිම් එකේ ශක්තිය පුහුණු කිරීම සහ 3-4 වතාවක් aerobic අභ්යාස (ධාවනය, පිහිනීම, නැටුම්, කණ්ඩායම් ක්රීඩා).
සම පිරිසිදුව හා සජලනය කර තබන්න
මුහුණේ පමණක් නොව ශරීරය ගැනද සැලකිලිමත් විය යුතුය. මොයිස්චරයිසර්, ස්ක්‍රබ්, වෙස් මුහුණු සහ ටොනික් ඔබේ නිරන්තර සහකරුවන් විය යුතුය. දීප්තිමත්, තරුණ දීප්තිය සඳහා ඔබේ සම දිනපතා තෙතමනය කර පිරිසිදු කරන්න. වයසට යන ගැටළු සහිත ප්රදේශ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: ඇස්, බෙල්ල, අත්, පපුව, තට්ටම්. කාන්තා රූපලාවන්‍ය සඳහා වෘත්තීය නිෂ්පාදන සමඟ නිවැරදි රැකවරණය තෝරා ගන්නා රූපලාවන්‍ය ශිල්පියෙකු වෙත සතිපතා සංචාරයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට ඕනෑම වයසක ලස්සන විය හැකි බව ජනප්‍රිය පුද්ගලයින් ඔප්පු කරයි.
පිරිසිදු කිරීම + ටොනිං + සජලනය ඔබේ දෛනික සූත්‍රය විය යුතුය. එවැනි සරල සත්කාර ඔබේ සම දිගු කලක් හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගනී.
සෑම තරුවක්ම පාහේ විලාසිතා ශිල්පියෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගනී - කොණ්ඩා මෝස්තරයෙන් පටන් ගෙන නියපොතු මත වාර්නිෂ් වර්ණයෙන් අවසන් වන පරිපූර්ණ රූපයක් නිර්මාණය කරන වෘත්තිකයෙකි. එවැනි ස්වාමියෙකු වෙත සංචාරයක් සඳහා අරමුදල් ඉතිරි නොකරන්න, එසේ නොමැතිනම් විලාසිතාමය සශ්‍රීක මෝස්තරය සහ අඳුරු හිසකෙස් වර්ණය ඔබට සුදුසු බව ඔබ කිසි විටෙකත් නොදනී, සාමාන්‍ය දුඹුරු බොබ් නොවේ. සුදුසු වේශ නිරූපණයකට මුහුණක් වචනාර්ථයෙන් පරිවර්තනය කිරීමට, දීප්තිය ලබා දීමට හෝ වසර කිහිපයක් අඩු කිරීමට හැකිය. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට නිවැරදි කොණ්ඩා මෝස්තරය සහ හිසකෙස් වර්ණය තෝරා ගන්නා හොඳ කොණ්ඩා මෝස්තරකරුවෙකු සොයා ගත හැකිය, එසේම එය පැළඳිය යුතු වේශ නිරූපණය පිළිබඳව උපදෙස් දෙන්න. ඔබේ නව කොණ්ඩා කැපීම වෙනස් ලෙස හැඩගස්වන්න: ඉහළ පෝනිටේල් එකක් බැඳ, කරකැවීම හෝ ඔබේ කොණ්ඩය තද ගැටයකට අදින්න.
අභිනයන් සහ ඇවිදීම පුද්ගලයෙකු ගැන බොහෝ දේ පැවසිය හැකිය - නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහුගේ අනාරක්ෂිත බව, ලැජ්ජාව සහ අඩු ආත්ම අභිමානය ගැන. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබේ චලනයන් මත වැඩ කළ යුතුය. කදිම විකල්පය වන්නේ නර්තන පාඩම් හෝ විලාසිතා සංදර්ශන සඳහා ලියාපදිංචි වීමයි. එහිදී ඔබ ලිහිල්, අලංකාර සහ ප්ලාස්ටික් වීමට ඉගෙන ගනු ඇත. ඇවිදීම බළලුන්ගේ කරුණාව සහ අභිනයන් - සුමට බව සහ නම්‍යශීලී බව ලබා ගනී. ඕනෑම තත්වයක් තුළ ඔබ සමගිය සහ විශ්වාසයෙන් පෙනෙනු ඇත.
ප්ලාස්ටික් බව වැඩි දියුණු කරන සහ කරුණාව ලබා දෙන විශේෂ කාන්තා දිශාවන් තිබේ: තීරු නැටුම්, පෙරදිග නැටුම්, වෝග්, ගෝ-ගෝ, ධ්‍රැව නැටුම්
උපාංග යනු ඔබට රසය එක් කරන කුඩා අයිතම වේ. උපාංගවල ආධාරයෙන්, ඔබට ඔබේ කණ්ඩායමේ ඕනෑම කොටසක් අවධාරණය කළ හැකිය, මනෝභාවය ප්රකාශ කිරීම සහ රූපය පණ ගැන්වීම. මුල් ස්කාෆ් අඳින්න, ඔබේ උරහිස් වටා අලංකාර ස්ටෝල්ස් බැඳ, දිගු පබළු කිහිපයක් හෝ ස්වභාවික මුතු එක් නූල් එකක් පැළඳ ගන්න. දීප්තිමත් වර්ණවලින් යුත් දිගු කරාබු හෝ විස්මිත සුදු කරපටි, මිල අධික ඔරලෝසු හෝ මැක්කන් වෙළඳපොලේ පැරණි වළලු - මේ සියල්ල හැඟීම්, මනෝභාවය සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර තත්වය ප්රකාශ කරයි.
කියවීම ද සිත්ගන්නා කරුණකි: ආශ්වාස කරන්නේ කෙසේද?