දෙළුම් ගෙඩිය නිවැරදිව කන්නේ කෙසේද: බීජ සමඟ හෝ නැතිව එය ප්‍රයෝජනවත් වේ

දෙළුම් බීජ ශරීරය විෂ වීම සඳහා යොදා ගනී. ඒවා තන්තු වලින් සමන්විත වන අතර එමඟින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි. ශරීරය තුළට ගිය පසු ඒවා විෂ අවශෝෂණය කර ස්වාභාවික ලෙස බැහැර කරයි. ඒවා ආමාශය මඟින් ජීර්ණය නොවන අතර එම නිසා සුව කිරීමේ පිරිසිදු කිරීමේ බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය.

ශරීරය දූෂණය වීම වැළැක්වීම සඳහා දෙළුම් බීජ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම අත්යවශ්ය වේ. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන සහ බැක්ටීරියා වල වැදගත් ක්රියාකාරිත්වය ස්රාවය කරයි. ඔවුන් නියමිත වේලාවට ඈවර කළ යුතුය. මෙය බඩවැල් රෝග සහ ගැටළු වර්ධනය වීම වළක්වයි.

ධාන්ය හපන්න ඕනෑ. ආමාශයික යුෂ වලින් ඒවා කැඩී නැත. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට මුල් ස්වරූපයෙන් ඇතුළු වුවහොත් ඒවා ශරීරයට සුව කිරීමේ බලපෑමක් නොමැතිව ශරීරයෙන් බැහැර කරයි. සමහර වෛද්‍යවරුන් විශ්වාස කරන්නේ කර්නල් දුර්වල ලෙස හපීමෙන් උපග්රන්ථයේ දැවිල්ල ඇති විය හැකි බවයි.

දෙළුම් ගෙඩි එහි inalෂධීය ගුණයෙන් ප්‍රසිද්ධ වුවත් එයට ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත. රුධිර පීඩනය අඩු වීම නිසා ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා එය නිර්දේශ නොකරයි. නමුත් අධි රුධිර පීඩනය සමඟ එය නිතිපතා පරිභෝජනය කළ යුතුය.

දෙළුම් පලතුරු ශරීරය ශක්තිමත් කරන අතර ශක්තිය ලබා දෙයි. ඒවායේ විටමින් ඊ ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වන අතර එයට ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් ඇත. එළවළු මේද හා අම්ල සමේ සහ හිසකෙස් වල පෙනුම වැඩි දියුණු කරයි.

ආර්තවහරණය සඳහා බීජ ප්‍රයෝජනවත් වේ. ඒවායේ ෆයිටොහෝමෝන අඩංගු වේ

කන්නය අනුව බීජ තද හෝ මෘදු විය හැකිය. දුර්වල දත් ඇති පුද්ගලයින් ඒවා අනුභව නොකළ යුතුය. මෙය එනමලයට හානි කිරීමට හෝ විදුරුමස් කුපිත කිරීමට හේතු වේ. දිරායාම නිසා දත් දිරා යාමෙන් ඝන ආහාර හා කැඩීමට ඔරොත්තු දිය නොහැක.

ධාන්‍ය අධික ලෙස භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. රෝග වැළැක්වීම සහ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම සඳහා මසකට කිහිප වතාවක් පලතුරු ආහාරයට ගැනීම නිවැරදි ය.