අන්තර්ගතය
සවස් වන විට, සිදුවීම් සහිත වැඩ කරන දිනයකින් පසු, නොවිසඳුණු ගැටළු, ජීවමාන හැඟීම්, ගැටළු සහ කාර්යයන් මගේ හිසෙහි එකතු වේ. "නිවසේ" මනෝභාවයට හැඩගැසීමට සහ මෙම සියලු සිතුවිලි වැඩ කරන ස්ථානයේ තබන්නේ කෙසේද?
1. වැඩ කරන භූමිය සහ "වැඩ නොකරන" භූමිය වෙන් කරන්න
ඔබේ අවකාශය වැඩ කරන අවකාශය සහ වැඩ නොකරන අවකාශය ලෙස බෙදන්න. එක් අවකාශයක සිට තවත් අවකාශයකට "ගමන් කිරීම" සඳහා යම් ආකාරයක චාරිත්රයක් ආරම්භ කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ දුරකථනය ශාලාවේ කූඩයේ තබන්න. ඇඳුම් මාරු කරන්න, හෝ අවම වශයෙන් ඔබේ ප්රියතම කෙස් ටයි පටිය වැනි විශේෂ «නිවස» උපාංගයක් පැළඳ ගන්න.
ඔබේ අත ඉහළට ඔසවන්න, ඔබ හුස්ම ගන්නා විට එය පහත් කරන්න. අවසාන වශයෙන්, ඔබේ වම් උරහිසට තුන් වරක් කෙළ ගසන්න. ක්‍රමක්‍රමයෙන්, චාරිත්‍රය සිදු කරන අතරතුර ඔබේ මොළය වැඩ කටයුතුවල සිට පවුලේ සහ පෞද්ගලික කාර්යයන් වෙත මාරු වීමට ඉගෙන ගනු ඇත. ඔබ එය වෙනත් කොතැනකවත් නැවත නොකිරීමට අද්විතීය දෙයක් ඉදිරිපත් කරන්න, එසේ නොමැතිනම් "මැජික්" නැති වී යනු ඇත.
2. "ගෙදර" සුවඳ ටිකක් ගන්න
සුවඳ අපගේ තත්වය කෙරෙහි ඉතා බලවත් බලපෑමක් ඇත. ඔහුව අවතක්සේරු නොකරන්න. සියුම්, නොසැලකිලිමත් සහ ඒ සමඟම අද්විතීය ගෘහ සුවඳකින් ඔබ නිවසේදී පිළිගන්නා විට, මෙය වෙනත් රාජ්යයකට ක්ෂණික සංක්රමණයකට දායක වේ. ඔබට වඩාත්ම ප්රසන්න එකක් තෝරන්න, ඒ සමඟම ගුණාත්මක අමුද්රව්ය මත ඉතිරි නොකරන්න.
ලිහිල් කිරීම සඳහා වඩාත් සුදුසු සුවඳක් වන්නේ කුරුඳු සමඟ වැනිලා පිළිස්සීමේ සුවඳයි. සෑම දිනකම බනිස් පිළිස්සීම වැඩ කිරීමට අපහසුය, නමුත් ඔබ ඔබේම, හොඳම විකල්පය සොයා ගන්නා තෙක් නිවස සඳහා මෙම සුවඳ උත්සාහ කළ හැකිය.
3. ඔබ සමඟ තනිව සිටින්න
සම්පූර්ණයෙන්ම තනිව සිටීමට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් වෙන් කරන්න. ඔබ රැකියාවේදී වියදම් කළ එම සම්පත් නැවත ලබා ගන්න. ස්නානය කරන්න, තනිව සිටීමට ස්ථානයක් සොයා ගන්න, මෘදු සංගීතය සමඟ හෙඩ්ෆෝන් දමා ඔබේ ඇස් වසා ගන්න, ඔබේ ශරීරය සහ සංවේදනයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ඔබේ ශරීරයේ සෑම කොටසකටම අවධානය යොමු කරන්න, ඔබේ පාදවල සිට හිස මුදුන දක්වා සෑම ලක්ෂයක්ම අවධානය යොමු කරන්න, නොසන්සුන් ස්ථාන මෘදු ලෙස ලිහිල් කරන්න. මෙය ඔබට කීමට යමක් ඇති ඔබේ හිසෙහි ඇති සිතිවිලි සමූහයේ සිට ශරීරයේ සංවේදනයන් වෙත අවධානය යොමු කරනු ඇත.
4. ඔබේ දවස පෙන්වන්න
අද ඔබ හොඳින් කළ (කොපමණ විශාල කාර්යයක් වුවද) අවම වශයෙන් එක් කාර්යයක් සොයාගෙන ඒ ගැන පුරසාරම් දොඩන්න. ඔබ සමඟ ප්‍රීති වීමට සූදානම් අයට ඒ ගැන කියන්න. මෙමගින් ඔබට දවසේ ධනාත්මක ප්‍රතිඵලය සාරාංශ කර හෙට දිනයේ එය ගොඩනගා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ පවසන පුද්ගලයාට ඔබේ ප්‍රීතිය බෙදා ගත හැකි වීම ඉතා වැදගත් වේ.
මේ මොහොතේ එවැනි පුද්ගලයෙකු අවට නොමැති නම්, කණ්ණාඩිය ඉදිරිපිට සිටගෙන ඒ ගැන ඔබටම කියන්න. මුලදී එය අසාමාන්‍ය වනු ඇත, නමුත් ඔබ කතාවට උණුසුම එකතු කළහොත්, පරාවර්තනයට සිනාසුණහොත්, ප්‍රති result ලය ඔබ කැමති වනු ඇත. ඔබ ඔබටම සහයෝගය දක්වන ආකාරය සහ අගය කරන ආකාරය ඔබටම කියන්න.
5. යමක් ගායනා කරන්න හෝ නටන්න
ගායනය සැමවිටම ලිහිල් කිරීමට සහ මාරු වීමට උපකාරී වේ. මෙයට හේතුව ඔබ ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීම, ඔබේ ප්රාචීරයෙහි සම්පූර්ණ බලය භාවිතා කිරීම, ඔබේ හඬ, හැඟීම් හැරවීමයි. නර්තන චලන චිකිත්සාව ද විශිෂ්ට ලෙස ක්රියා කරයි. ඔබ ගමන් කරන හෝ ගායනා කරන ගීතය ඔබ තුළ ධනාත්මක හැඟීම් ඇති කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.
නව පවුල් සම්ප්‍රදායක් උත්සාහ කරන්න: ඔබේ ප්රියතම පවුලේ ගීතය සමඟ රාත්‍රී ආහාරය ආරම්භ කරන්න, හයියෙන් ගායනා කරන්න. බලපෑම බිහිරි වනු ඇත. ඔබේ අසල්වැසියන්ට පමණක් නොව, ඔබටත්. එය ඔබට කෙතරම් සමීප කළ හැකිදැයි ඔබ පුදුම වනු ඇත.
6. ඔබ ඔබේ වැඩ කරන වේලාවන් සැලසුම් කරන ආකාරයටම ඔබේ සන්ධ්‍යාව සැලසුම් කරන්න.
සවස් වන විට, ඔබ ගෙදර දොරේ වැඩවලින් පටවනු ලැබේ, නැතහොත් ඔබ සමඟ කුමක් කළ යුතු දැයි ඔබ කිසිසේත් නොදනී. සන්ධ්‍යාව සඳහා ප්රසන්න හා අසාමාන්‍ය ව්‍යාපාරයක් සැලසුම් කරන්න - අපේක්ෂාව පමණක් මොළය මාරු කිරීමට සහ වැඩ චර්යාව අමතක කිරීමට උපකාරී වේ.