අපි මිනිසුන්ට සහ අපටම අපගේ ජීවිතයේ කතන්දර කියමු - අපි කවුද, අපට සිදු වූ දේ සහ ලෝකය කෙබඳුද යන්න ගැන. සෑම නව සම්බන්ධතාවයකදීම, කතා කළ යුතු දේ සහ නොකළ යුතු දේ තෝරා ගැනීමට අපට නිදහස තිබේ. අප සෘණාත්මක දේ නැවත නැවතත් පුනරුච්චාරණය කරන්නේ කුමක් ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතයේ කතාව, ඉතා දුෂ්කර එකක් වුවද, එය අපට ශක්තියක්, ප්‍රබෝධයක් ලබා දෙන ආකාරයෙන් පැවසිය හැකිය, කෝපයක් හෝ ගොදුරක් බවට පත් නොවේ.
අපි අපේ අතීතය ගැන කියන කතා අපේ අනාගතය වෙනස් කරන බව දන්නේ ටික දෙනයි. ඔවුන් අදහස් සහ සංජානන සාදයි, තේරීමට බලපෑම් කරයි, වැඩිදුර ක්‍රියාවන්, අවසානයේ අපගේ ඉරණම තීරණය කරයි.
සෑම පසුබෑමක් සමඟම කෝපයට පත් නොවී ජීවිතය ගත කිරීමට යතුර සමාව දීමයි, වැඩියෙන්ම අලෙවි වන මනෝවිද්‍යාත්මක කතුවරියක් සහ මනෝවිද්‍යාත්මක ලිපි මාලාවක් සඳහා විශිෂ්ට ලේඛන සඳහා Writers Guild of America සම්මානයේ ජයග්‍රාහකයා වන Tracey McMillan පවසයි. වෙනස් ලෙස සිතීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ සිදු වූ දේ ගැන කතා කිරීමට ඉගෙන ගන්න - විශේෂයෙන් කලකිරීම හෝ කෝපය ඇති කරන සිදුවීම් ගැන.
ඔබේ කතාව කෙරෙහි ඔබට පරම බලය ඇත. සිදු වූ දෙය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අනුවාදය පිළිගැනීමට අනෙක් පුද්ගලයින් ඔබට ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරනු ඇති බවට සැකයක් නැත, නමුත් තේරීම ඔබගේ ය. Tracey McMillan පවසන්නේ මෙය ඇගේ ජීවිතයේ සිදු වූ ආකාරයයි.
ට්රේසි මැක්මිලන්
මගේ ජීවිතයේ කතාව (#1 දර්ශනය)
“මා හැදී වැඩුණේ හදා වඩා ගත් දෙමාපියන් විසිනි. මම මගේම ජීවිත කතාව නිර්මාණය කිරීමට පෙර, එය මෙවැනි දෙයක් විය. මම ඉපදුනේ. මගේ අම්මා ලින්ඩා මාව දාලා ගියා. මගේ තාත්තා ෆ්‍රෙඩී හිරේ ගියා. මම අවුරුදු හතරක් ජීවත් වූ හොඳ පවුලක පදිංචි වන තෙක් මම හදා වඩා ගත් පවුල් මාලාවක් හරහා ගියෙමි.
ඊට පස්සේ මගේ තාත්තා ආපහු ඇවිත්, මට කියාගෙන, ඔහු සහ ඔහුගේ පෙම්වතිය සමඟ ජීවත් වීමට එම පවුලෙන් මාව රැගෙන ගියා. ඉන් ටික කලකට පසු, ඔහු නැවත අතුරුදහන් වූ අතර, මම ඔහුගේ පෙම්වතිය සමඟ මට අවුරුදු 18 දක්වා සිටියෙමි, ඔහු සමඟ ජීවත් වීමට කිසිසේත් පහසු නැත.
ඔබේ ජීවිත කතාව පිළිබඳ ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කරන්න, එවිට කෝපය ස්වභාවිකවම පහව යනු ඇත.
ජීවිතය පිළිබඳ මගේ සංජානනය නාටකාකාර වූ අතර මගේ කතාවේ පශ්චාත් උසස් පාසල් අනුවාදයට ගැලපේ: "ට්රේසි එම්.: අනවශ්‍ය, ආදරය නොකළ සහ තනිකම."
මට ලින්ඩා සහ ෆ්‍රෙඩී කෙරෙහි දැඩි කෝපයක් ඇති විය. ඔවුන් දරුණු දෙමාපියන් වූ අතර මට රළු ලෙස හා අසාධාරණ ලෙස සැලකූහ. හරිද?
නෑ ඒක වැරදියි. මක්නිසාද යත් මෙය කරුණු පිළිබඳ එක් දෘෂ්ටි කෝණයක් පමණි. මෙන්න මගේ කතාවේ සංශෝධිත අනුවාදය.
මගේ ජීවිතයේ කතාව (#2 දර්ශනය)
"මම ඉපදුනේ. මම ටිකක් වැඩෙද්දී, මම මගේ පියා දෙස බැලූ විට, අධික ලෙස මත්පැන් පානය කරන්නෙකු වූ, මාව අතහැර දැමූ මගේ මව දෙස බලා, මම මටම කියාගත්තේ: "ඇත්ත වශයෙන්ම, මට ඔවුන්ට වඩා හොඳින් කළ හැකිය."
මම මගේ සමෙන් නැඟී අසාර්ථක උත්සාහ කිහිපයකින් පසුව, ජීවිතය සහ මිනිසුන් පිළිබඳ ප්‍රයෝජනවත් දැනුම රාශියක් ඉගෙන ගත්තෙමි, මම තවමත් ලූතරන් පූජකයෙකුගේ ඉතා ප්‍රසන්න පවුලකට ඇතුළු වීමට සමත් විය.
ඔහුට බිරිඳක් සහ දරුවන් පස් දෙනෙක් සිටි අතර, එහිදී මම මධ්‍යම පන්තික ජීවිතයේ රසයක් ලැබුවා, විශිෂ්ට පෞද්ගලික පාසලකට ගොස්, ලින්ඩා සහ ෆ්‍රෙඩී සමඟ කිසිදාක නොතිබූ නිහඬ, ස්ථාවර ජීවිතයක් ගත කළෙමි.
මෙම අපූරු නමුත් අතිශයින්ම ගතානුගතික මිනිසුන් සමඟ මගේ නව යොවුන් වියේ විරසක වීමට පෙර, මම රැඩිකල් අදහස් හා කලා ලෝකයට මා හඳුන්වා දුන් ස්ත්‍රීවාදියෙකුගේ නිවසක නතර වූ අතර - සමහර විට වඩාත්ම වැදගත් - මට පැය ගණනක් රූපවාහිනිය නැරඹීමට ඉඩ ලබා දුන්නේය. මේ අනුව රූපවාහිනී ලේඛකයෙකු ලෙස මගේ වර්තමාන වෘත්තිය සඳහා පදනම සකස් කරමින්.»
සියලුම සිදුවීම් වෙනස් ලෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න: ඔබට අවධානය යොමු කිරීමට හැකි විය හැක
සතුටුදායක අවසානයක් ඇති මෙම චිත්‍රපටයේ කුමන අනුවාදයද අනුමාන කරන්න?
ඔබේ ජීවිත කතාව නැවත ලියන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතන්න. ඔබ දැඩි වේදනාවකින් සිටි කථාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න: විද්‍යාලයෙන් පසු අප්රසන්න බිඳීමක්, ඔබේ 30 ගණන්වල දිගු තනිකම, මෝඩ ළමා කාලය, ප්රධාන වෘත්තීය බලාපොරොත්තු සුන්වීම.
සියලුම සිදුවීම් වෙනස් ලෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න: ඔබට අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකි අතර වඩා බලවත් අප්රසන්න අත්දැකීම් අත්විඳිය නොහැක. ඔබ එකවරම සිනාසීමට සමත් නම්, වඩා හොඳය. ඔබට නිර්මාණශීලී වීමට ඉඩ දෙන්න!
මෙය ඔබේ ජීවිතය වන අතර ඔබ ජීවත් වන්නේ එක් වරක් පමණි. ඔබේ කතාව පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම වෙනස් කරන්න, ඔබේ ජීවන පිටපත නැවත ලියන්න එවිට එය ඔබව ආශ්වාදයෙන් සහ නව ශක්තියෙන් පුරවයි. යටින් පවතින කෝපය ස්වභාවිකවම පහව යනු ඇත.
පැරණි අත්දැකීම් නැවත පැමිණෙන්නේ නම්, ඒවා කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න - ඔබට නව කතාවක් නිර්මාණය කිරීම වැදගත් වේ. මුලදී එය පහසු නැත, නමුත් ඉක්මනින් ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් සිදු වීමට පටන් ගන්නා බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.