මහාචාර්ය ජේම්ස් ටිමන් විසින් එඩින්බරෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ (ස්කොට්ලන්තය) කළ පර්යේෂණයකින් මෙය සනාථ වූ බව Scientificaily.com වාර්තා කරයි. පර්යේෂණයේ අරමුණ වූයේ කෙටි ජීවිතයක් ගත කළ යුතු තරුණ තරුණියන්ගේ පරිවෘත්තීය වේගය කෙරෙහි කෙටි නමුත් දැඩි ව්‍යායාම කිරීමේ බලපෑම පරීක්ෂා කිරීමයි.
ජේම්ස් ටිමොනිට අනුව, “නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් හෘද රෝග හා දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමට තමන්ට අවස්ථාවක් නොමැති බවයි. අපගේ පර්යේෂණයන්හිදී අපට පෙනී ගියේ ඔබ අවම වශයෙන් දින දෙකකට වරක් විනාඩි තුනක් දැඩි අභ්‍යාසයන්හි යෙදෙනවා නම් තත්පර 30 බැගින් තත්පර XNUMX බැගින් වෙන් කළ හොත් එය සති දෙකකින් ඔබේ පරිවෘත්තීය නාටකාකාර ලෙස ඉහළ නංවන බවයි. "
ටිමෝනි තවදුරටත් මෙසේ පැවසුවාය: “සතියකට පැය කිහිපයක් මධ්‍යස්ථ aerobic ව්‍යායාම කිරීම තානය පවත්වා ගැනීමට සහ රෝග සහ තරබාරුව වැළැක්වීමට ඉතා හොඳය. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට එවැනි කාලසටහනකට අනුවර්තනය වීමට නොහැකි වීම නිසා ක්‍රියාකාරකම් ඉහළ නැංවීමට වෙනත් ක්‍රම සෙවිය යුතු බව අපට කියවේ. උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කරන අයට මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. "