අන්තර්ගතය
« මොන යෝගයක්ද ඔබ ගැබ් ගන්නේ නැත, චාලට් මුලර්, යෝගා ගුරුවරිය සහ ප්රංශයේ ක්රමවේදය පිළිබඳ ගුරුවරිය අනතුරු අඟවයි. නමුත් ඔබේ ආතතිය අඩු කිරීමෙන් සහ ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ චක්‍රයට අනුව සකස් කිරීමෙන් එය පැමිණේ ඔබේ ගැබ්ගැනීමේ අවස්ථා ප්රවර්ධනය කරන්න ". යෝග අභ්‍යාසය ඇත්ත වශයෙන්ම අන්තරාසර්ග පද්ධතියට සහාය වන අතර එපිෆයිසිස්, හයිපොතලමස් සහ පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය අතර සම්බන්ධතා ඇති කරයි.
මෙය ආතති මට්ටම අඩු කිරීමට සහ හෝමෝන මට්ටම නියාමනය කිරීමට උපකාර වන parasympathetic ස්නායු පද්ධතිය සක්‍රීය කරයි. ඇමරිකානු විද්‍යාඥයින් විසින් සිදු කරන ලද සහ ප්‍රජනක වෛද්‍ය විද්‍යාව සඳහා වූ ඇමරිකානු සංගමයේ සම්මන්ත්‍රණයේදී ඉදිරිපත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී ඇත්තේ සතියකට මිනිත්තු 45 ක් යෝගා කිරීම කාන්තාවකගේ ආතතිය 20% කින් අඩු කරන අතර එමඟින් ඇයගේ ප්‍රජනන අවස්ථා වැඩි වන බවයි.
යෝග සහ භාවනාව: චක්රය අනුව විවිධ ඉරියව්
සශ්‍රීක යෝගය වසර 30ක් එක්සත් ජනපදයේ සහ වසර කිහිපයක් ප්රංශයේ උගන්වා ඇත. එය හත-යෝගයේ ප්‍රභේදයකි. එය කාන්තාවගේ චක්රය අනුව අඩු හුස්ම ගැනීම සහ විවිධ ස්ථාන ඒකාබද්ධ කරයි. ” චක්රයේ පළමු කොටසේ (දින 1 සිට 14 දක්වා), අපි උකුල් විවෘත කිරීම, තරමක් ගතික තනතුරු නිශ්චිත සංඛ්යාවකට අනුග්රහය දක්වනු ඇත; සහ luteal අදියර (දින 15 සිට 28 දක්වා) මෘදු ස්ථාන, සඳහා ආතතිය මුදා හරින අතර එමඟින් බද්ධ කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි », විස්තර චාලට් මුලර්.
වඳභාවය හෝ එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සමඟ ගැටලු: යෝග විසඳුමක් නම් කුමක් කළ යුතුද?
« යෝග අභ්‍යාස කරනු ලබන්නේ ඉතා කුඩා කාන්තා කණ්ඩායමක් (8 සහ 10 අතර) එකම ගැටළු ඇති, කරුණාවන්ත වාතාවරණයක් තුළ ය. », විශේෂඥයා සහතික කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, චාලට් මුලර් නැවත නැවතත් කියන්නට කැමති ඇය රෝගීන් සමඟ ඔවුන්ගේ ශරීරය සොයා ගැනීමේදී පමණක් බවයි.
« යෝග යනු අ ඔරොත්තු දීමේ මෙවලම. එය ඔබේම ශරීරයට සම්බන්ධ වීමට ඉගෙනීම සහ සහාය වේ. එය ආතතියට ඔරොත්තු දීමේදී ස්වාධීන වීමට උපකාරී වේ. "Charlotte Muller නිගමනය කරයි:" මගේ සේවාදායකයින්ගෙන් 70% ක්ම සශ්‍රීකත්වය පිළිබඳ ගැටළු සඳහා පැමිණෙන කාන්තාවන් වන අතර 30% එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සඳහා, මෙම මෘදු යෝග මෙම රෝගය හා සම්බන්ධ වේදනාව ජය ගැනීමට උපකාරී වන බැවිනි..
චාලට් මුලර් විසින් මෙම විෂය පිළිබඳව විද්‍යුත් පොතක් ලියා ඇත: සශ්‍රීක යෝග සහ ආහාර, www.charlottemulleryoga.com හි සොයා ගැනීමට € 14,90