මුහුණ
රැකවරණය පිළිබඳ මූලික මූලධර්ම ඕනෑම කන්නයක නොවෙනස්ව පවතී. එය පිරිසිදු කිරීම, මොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂණය වේ. සම පිරිසිදු කිරීම සම රැකවරණයේ ප්රධාන පියවරයන්ගෙන් එකකි. සමේ අලංකාර ආලේපන, දූවිලි හෝ මිය ගිය සමේ අංශු තට්ටුවක් තිබේ නම්, අද්විතීය අමුද්රව්ය සහිත කිසිදු ඉන්ද්රජාලික පිළියමක් හෝ සෙරුමය ඔබට ප්රයෝජනවත් නොවේ. අපේ සමේ ස්වභාවය එහෙමයි! Scrubs, peels සහ exfoliants ගැන අමතක නොකරන්න. මාර්ගය වන විට, ශීත ඍතුවේ දී ඔබට එය ඈත රාක්ක වලින් ලබා ගත හැකි අතර ගබඩාවේ පළතුරු AHA අම්ල සමඟ පීල් මිලදී ගත හැකිය. ගිම්හානයේදී, පාරජම්බුල කිරණ සමඟ නොගැලපෙන බැවින්, ඒවා භාවිතා නොකිරීමට වඩා හොඳය. එසේම, ශීත ඍතුවේ දී ඔබට වියළි බවක් දැනේ නම්, සැලකිලිමත් ස්වභාවික තෙල් සහිත මෘදු පිරිසිදුකාරකයක්, පෙන හෝ ජෙල් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
මොයිස්චරයිසින් යනු සම රැකවරණයේ දෙවන අත්යවශ්ය පියවරයි. ශීත ඍතුවේ දී ගෘහස්ථ වාතය වියළි වේ (උණුසුම හේතුවෙන්). එමනිසා, ටොනික් සමග මොයිස්චරයිසින් 2 දිනකට වරක් උදෑසන සෑදීම සහ සවස රැකවරණ ක්රියා පටිපාටි සඳහා සෑම විටම ප්රමාණවත් නොවේ. මල් වතුර (හයිඩ්‍රොලට්) ඔබේ පසුම්බියට දමන්න - මෙය වඩාත් ස්වාභාවික ටොනික් දේපලයි. හයිඩ්‍රොලට් යනු ශාක වලින් සගන්ධ ෙතල් ආසවනය කිරීමෙන් පසු අතුරු ඵලයකි, එබැවින් එහි මුල් අමුද්‍රව්‍යවල අඩංගු සියලුම ප්රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය, සොයා ගැනීමේ මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් අඩංගු වේ. එසේම, අයනීසර්, ආර්ද්‍රතාකාරක හෝ සගන්ධ ෙතල් සහිත ඉසින සමඟ කාර්යාලයේ සහ නිවසේ වාතය තෙතමනය කිරීමට අමතක නොකරන්න.
රාත්රියේදී සම පෝෂණය කිරීම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ස්වාභාවික තෙල් තරම් හොඳ නිෂ්පාදනයක් නොමැත. සත්කාරක නිෂ්පාදනයක් ලෙස තෙල් සහ ක්රීම් සඳහා විකල්පයක් ඕනෑම සම වර්ගයකට සුදුසු බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඔබේම දෑ තෝරා ගැනීමයි: වියළි, ඇප්රිකොට් ඇටයේ තෙල්, ජොජෝබා, ආමන්ඩ් තෙල් සඳහා සුදුසු විය හැකිය, රැළි විරෝධී සම සඳහා - රෝස්ෂිප් සහ ආගන් තෙල්, තෙල් සහිත සහ ගැටළු සහිත සම සඳහා - ලා දුඹුරු තෙල් සහ තමානු. උදෑසන, ඔබ ක්රීම් භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් ඔබ පිටතට යාමට පෙර පැය 1 කට වඩා පසුව එය අයදුම් නොකළ යුතුය. ඔව්, මැද මංතීරුවේ ශීත ඍතුවේ දී, ගිම්හානයේදී වඩා අඩු SPF සමඟ නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කළ හැකිය, ඒකක 15 ක් පමණ.
අතිරේක සත්කාර නිෂ්පාදනයක් වන්නේ ජීවිතයේ නොසන්සුන් ශීත රිද්මයට හොඳින් ගැලපෙන වෙස් මුහුණු සහ සෙරම් ය. ගිම්හානයේදී, සාමාන්යයෙන් වෙස්මුහුණක් සමඟ වැතිරීමට වැඩි කාලයක් නොමැත, සහ ශීත ඍතුවේ දී - දිගු අඳුරු සන්ධ්‍යාවන් - සියලු වර්ගවල ස්පා ප්‍රතිකාර සඳහා කාලයයි. ශීත ඍතුවේ දී, මාස්ක් මොයිස්චරයිසින් (ඇල්ගී සහ ඇල්ජිනේට් මත පදනම්ව) සහ පවිත්ර කිරීම (මැටි මත පදනම්ව) පමණක් නොව, පළතුරු විය හැක. ඔබේ සමේ අවශ්‍යතා අනුව සතියකට 1-2 වතාවක් වෙස් මුහුණු සමඟ ඔබේ සම රැකවරණ චර්යාව සම්පූර්ණ කරන්න.
තොල්
ශීත ඍතුවේ දී, තොල් අතිරේක රැකවරණයට බාධා නොකරයි, එබැවින් රාත්රියේදී ෂී බටර්, කොකෝවා සහ අනෙකුත් ස්වභාවික බටර් (ඝන තෙල්) සමඟ පෝෂ්යදායී බාම් ආලේප කිරීම වඩා හොඳය. මේ සඳහා පිරිසිදු තෙල් සහ මී පැණි පවා භාවිතා කළ හැකිය. තොල් පැලීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ පිටතට යන සෑම අවස්ථාවකම තොල් බාම් ආලේප කිරීමට මතක තබා ගන්න. තොල් වටා ඇති සම ද අමතර රැකවරණයට බාධා නොකරයි - ඇස් වටා සම සඳහා ඔබ භාවිතා කරන ක්‍රීම්ම මේ සඳහා බෙහෙවින් සුදුසු ය.
කෙස්
ශීත ඍතුවේ හිසකෙස් රැකවරණයේ දී, ප්රධාන දෙය වන්නේ තොප්පිය හෝ වෙනත් හිස් ආවරණ යටතේ හිම සිට මූල බල්බ ආරක්ෂා කිරීමයි. ඒ සමගම, කාමරයට ඇතුල් වන විට, අනවශ්ය උනුසුම් වීම වැළැක්වීම සඳහා හිස්වැසුම් ඉවත් කළ යුතුය.
සරත් සෘතුවේ සහ ශීත ඍතුවේ දී, බොහෝ අය හිසකෙස් නැතිවීමේ ගැටලුවට මුහුණ දෙති. පිටතට වැටීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ සම්බාහන බුරුසුවකින් දිනපතා හිස්කබල සම්බාහනය කළ යුතු අතර බේ අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ වෙස් මුහුණු සෑදිය යුතුය. Bay යනු අද්විතීය හිසකෙස් වර්ධක සක්‍රියකාරකයක් වන අතර හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමයයි. සේදීමෙන් පසු තෙල් සහිත කන්ඩිෂනර් භාවිතා කිරීමට අමතක නොකරන්න, නමුත් කන්ඩිෂනර් සිලිකන් අඩංගු නොවන බව පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න, මන්ද. ඔවුන් හිසකෙස් අවහිර කර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගලායාමට බාධා කරයි, හිසකෙස් පණ නැති හා අඳුරු වේ. ඔබේ හිසකෙස් කැඩී යාමෙන් හා වියලි සහ අප්‍රාණික පෙනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට පොල්තෙල් හෝ වෙනත් පෝෂ්යදායී තෙල්වල කෙළවරට ආලේප කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
සාමාන්යයෙන් ශීත ඍතුවේ ගැටලුවක් වන්නේ කොණ්ඩයේ "විදුලිය", නමුත් එය ස්වභාවික ක්රම සමඟ කටයුතු කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, අපි සුවඳ පීරීමට උත්සාහ කිරීම නිර්දේශ කරමු: ක්රියා පටිපාටියට පෙර, පනාව මත බේ, ylang-ylang, ලැවෙන්ඩර්, chamomile (සාධාරණ හිසකෙස් සඳහා) හෝ කිහිරි (අඳුරු සඳහා) අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු කිහිපයක් දමන්න. හිසකෙස් සිනිඳු, දිලිසෙන සහ විදුලිය නතර කරයි.
ශරීරය
ශීත ඍතුවේ දී, ඔබට සාමාන්යයෙන් වැඩි උණුසුම සහ සුවපහසුව අවශ්යයි, එනම් එය ස්නානය සඳහා කාලයයි. අනිවාර්ය ආකලන: මෘදු ඝන පෙණ, මුහුදු ලුණු, ඔබේ ප්රියතම ඖෂධ පැළෑටි සහ සගන්ධ ෙතල් කසාය (ලැෙවන්ඩර් සහ තේ ගස - දැවිල්ලට එරෙහිව සහ ලිහිල් කිරීම සඳහා, තැඹිලි සහ කුරුඳු - තද බලපෑමක්, ස්වරය සහ මනෝභාවය සඳහා). ස්නානය කිරීමෙන් පසු, තැම්බූ සම මත ස්ක්‍රබ් එකක් යෙදීම හොඳය, විශේෂයෙන් ගැටළු සහිත ප්‍රදේශවල (කලවා, තට්ටම්, ආමාශය), සම්බාහනය කරන්න. ඊට පසු, ස්නානය කරන්න, ශරීරයට තෙල් හෝ පෝෂණ ක්රීම් යොදන්න. ශීත ඍතුවේ දී, ක්රීම් වඩාත් පෝෂ්යදායී විය හැකි අතර වඩා ඝන තෙල් (බටර්) අඩංගු විය හැක: පොල්, ෂියා, කොකෝවා, කපුවා, බබාසු. මාර්ගය වන විට, වසරේ මෙම අවස්ථාවේදී, වියළි සම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට දිනපතා ශරීර තෙල් භාවිතා කළ හැකිය. මිය ගිය අංශු පිට කිරීම, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම, උණුසුම් කිරීම සහ ඩෙටොක්ස් බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වියළි බුරුසුවකින් ශරීරය නිතිපතා සම්බාහනය කරන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු. වසා ප්රවාහයේ රේඛා ඔස්සේ සම්බාහනය කළ යුතු බව අමතක නොකරන්න. මාර්ගය වන විට, ශීත ඍතුව යනු ස්පා එකක සම්බාහන පාඨමාලාවක් හෝ ආයුර්වේද මධ්යස්ථානයක අභියාංග පාඨමාලාවක් හැදෑරීමට සුදුසුම කාලයයි.
කකුල්
ශීත ඍතුවේ දී, පාද ද අමතර සැලකිල්ලක් අවශ්ය වේ, ඔවුන් මුළු දවසම පාහේ උණුසුම් සපත්තු මිරිකා ඇත. සම්මත පිටකිරීම්, පිරිසිදු කිරීම සහ මොයිස්චරයිසින් ක්රියා පටිපාටි වලට අමතරව, කුරුඳු, ඉඟුරු හෝ ගම්මිරිස් සාරය සමඟ උණුසුම් පෝෂණ ක්රීම් භාවිතා කිරීම අතිරික්ත නොවේ. එවැනි කීම් සමඟ, ඔබේ කකුල් අනිවාර්යයෙන්ම රාත්රියේදී කැටි නොකෙරේ.
අත් සහ නියපොතු
ඔබ දන්නා පරිදි, අත්වල සම හිම සහිත වාතයට ඉතා සංවේදී වන අතර, අවාසනාවකට මෙන්, අපි බොහෝ විට අත්වැසුම් නොමැතිව පිටතට යමු. එමනිසා, ශීත ඍතුවේ දී, අත්වල සමට අමතර රැකවරණයක් අවශ්ය වේ. පෝෂ්යදායී ක්රීම් වර්ගයක් ආලේප කර දිනකට 2-3 වතාවක් සමට හොඳින් අතුල්ලන්න. වියළි අත් වළක්වා ගැනීම සඳහා, පිඟන් කෝප්ප සේදීම, සේදීම සහ සේදීමේදී අත්වැසුම් භාවිතා කරන්න. එසේම, සතියකට වරක්, ඔබට වඩාත් පෝෂ්යදායී වෙස් මුහුණු සෑදිය හැකිය, ඉන්පසු ඔබේ අත්වල කපු අත්වැසුම් පැළඳ ගන්න. ලෙමන් සහ ylang-ylang අත්යවශ්ය තෙල් එකතු කිරීම සමඟ රාත්රියේදී නියපොතු ආමන්ඩ් තෙල් සමඟ ලිහිසි කළ හැක.
*
සම සහ හිසකෙස් රැකවරණය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක වැදගත් අංගයක් පමණක් නොව, කාන්තා ශක්තියේ මට්ටම ඉහළ නැංවීම සහ ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නැංවීම සඳහා ප්රසන්න ක්රියා පටිපාටි ද වේ. ඔබේ ශරීරයට ආදරය කරන්න - ඔබේ ආත්මයේ දේවමාළිගාව - නිරෝගීව සිටින්න!