පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 4 kcal | 1684 kcal | 0.2% | 5% | 42100 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1.1 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 0.5% | 12.5% | 19909 ග්රෑම් |
| ජල | 98.78 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 4.3% | 107.5% | 2301 ග්රෑම් |
| අළු | 0.13 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 105 .g | 900 .g | 11.7% | 292.5% | 857 ග්රෑම් |
| ඇල්ෆා කැරොටින් | 3 .g | ~ | |||
| බීටා කැරොටින් | 1.253 mg | 5 mg | 25.1% | 627.5% | 399 ග්රෑම් |
| Lycopene | 144 .g | ~ | |||
| ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින් | 2 .g | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.001 mg | 1.5 mg | 0.1% | 2.5% | 150000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.001 mg | 1.8 mg | 0.1% | 2.5% | 180000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 0.2 mg | 500 mg | 250000 ග්රෑම් | ||
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.007 mg | 5 mg | 0.1% | 2.5% | 71429 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.004 mg | 2 mg | 0.2% | 5% | 50000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 25.1 mg | 90 mg | 27.9% | 697.5% | 359 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 1.13 mg | 15 mg | 7.5% | 187.5% | 1327 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ එකතු කරන ලදී | 1.12 mg | ~ | |||
| විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන් | 0.1 .g | 120 .g | 0.1% | 2.5% | 120000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.013 mg | 20 mg | 0.1% | 2.5% | 153846 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 24 mg | 2500 mg | 1% | 25% | 10417 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 20% | 12500 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 7.5% | 40000 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 27.5% | 9286 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 1 mg | 800 mg | 0.1% | 2.5% | 80000 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 42.5% | 6000 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.005 mg | 2 mg | 0.3% | 7.5% | 40000 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 12 .g | 1000 .g | 1.2% | 30% | 8333 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 2.5% | 120000 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 0.63 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 4 kcal වේ.
යුෂ පානය, එළවළු සහ පළතුරු මිශ්රණය, අඩු වීමක් සමග. කැලරි ගණන් කරන්න, අඩු කැලරි රසකාරකයක් සමඟ, සහ ext. විටමින් C විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 11,7%, බීටා-කැරොටින් - 25,1%, විටමින් සී - 27,9%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- බී-කැරොටින් provitamin A වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. බීටා-කැරොටින් 6 mcg විටමින් A 1 mcg ට සමාන වේ.
- විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
උපග්රන්ථයේ වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 4 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, එළවළු සහ පලතුරු මිශ්රණයක් වන බීම-යුෂ කොතරම් ප්‍රයෝජනවත්ද? අඩු කැලරි රසකාරකයක් සහිත කැලරි ගණන් කරන්න. විටමින් සී, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග යුෂ බීම, එළවළු සහ පලතුරු මිශ්‍රණයකි. අඩු කැලරි රසකාරකයක් සහිත කැලරි ගණන් කරන්න. විටමින් සී