පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 29 kcal | 1684 kcal | 1.7% | 5.9% | 5807 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.04 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.1% | 0.3% | 190000 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.01 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 560000 ග්රෑම් | ||
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7.47 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 3.4% | 11.7% | 2932 ග්රෑම් |
| ජල | 92.34 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 4.1% | 14.1% | 2462 ග්රෑම් |
| අළු | 0.13 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 104 .g | 900 .g | 11.6% | 40% | 865 ග්රෑම් |
| ඇල්ෆා කැරොටින් | 144 .g | ~ | |||
| බීටා කැරොටින් | 1.178 mg | 5 mg | 23.6% | 81.4% | 424 ග්රෑම් |
| ලුටීන් + සියැක්සැන්ටින් | 12 .g | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.004 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.7% | 45000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 5.2 mg | 500 mg | 1% | 3.4% | 9615 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.013 mg | 5 mg | 0.3% | 1% | 38462 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.7% | 20000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 32.5 mg | 90 mg | 36.1% | 124.5% | 277 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 1.63 mg | 15 mg | 10.9% | 37.6% | 920 ග්රෑම් |
| විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන් | 0.5 .g | 120 .g | 0.4% | 1.4% | 24000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.018 mg | 20 mg | 0.1% | 0.3% | 111111 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 19 mg | 2500 mg | 0.8% | 2.8% | 13158 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 1% | 33333 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 1% | 40000 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 21 mg | 1300 mg | 1.6% | 5.5% | 6190 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 0.4 mg | 1000 mg | 250000 ග්රෑම් | ||
| පොස්පරස්, පී | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 1% | 40000 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| යකඩ, ෆෙ | 0.04 mg | 18 mg | 0.2% | 0.7% | 45000 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.012 mg | 2 mg | 0.6% | 2.1% | 16667 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 9 .g | 1000 .g | 0.9% | 3.1% | 11111 ග්රෑම් |
| සෙලේනියම්, සේ | 0.1 .g | 55 .g | 0.2% | 0.7% | 55000 ග්රෑම් |
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 12.2 .g | 4000 .g | 0.3% | 1% | 32787 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 120000 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 2.1 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 29 kcal වේ.
- ෆ්ලෝ 8 oz = 247 g (71.6 kCal)
යුෂ සමඟ බීම, එළවළු සහ පලතුරු මිශ්‍ර කිරීම. පෝෂ්ය පදාර්ථ විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 11,6%, බීටා-කැරොටින් - 23,6%, විටමින් සී - 36,1%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- බී-කැරොටින් provitamin A වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. බීටා-කැරොටින් 6 mcg විටමින් A 1 mcg ට සමාන වේ.
- විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
උපග්රන්ථයේ වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 29 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ, ප්රයෝජනවත් දේ බීම-යුෂ, එළවළු සහ පලතුරු මිශ්‍රණයක්, ext. පෝෂ්ය පදාර්ථ, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග බීම-යුෂ, එළවළු සහ පලතුරු මිශ්‍රණයකි. පෝෂ්ය පදාර්ථ