සෑම උදෑසනකම ඔබේ ඇස් විවෘත කිරීමට පෙර බළලෙකු මෙන් දිගු කරන්න. ඔබේ ශරීරයේ සෑම සෛලයක් සමඟම දිගු කරන්න. මිනිත්තු 3-4 කට පසු සිනාසෙන්න, විනාඩි 5 ක් ඔබේ ඇස් වසාගෙන සිනාසෙන්න. ආරම්භයේ දී ඔබ උත්සාහයක් දරනු ඇත, නමුත් ඉක්මනින් සිනහව ස්වභාවික වනු ඇත. සිනහවට ඉඩ දෙන්න. මේ භාවනාව සිදු වීමට ඔබට දින කිහිපයක් ගත විය හැකිය, මන්ද අපට සිනහව පුරුද්දක් නොවේ. නමුත් එය ස්වයංසිද්ධව සිදු වූ පසු, එය ඔබගේ මුළු දවසේම ශක්තිය වෙනස් කරනු ඇත.
හදවතින්ම සිනාසීමට අපහසු අයට සහ ඔවුන්ගේ සිනහව ව්‍යාජ යැයි පෙනෙන අයට, ඕෂෝ පහත සරල තාක්ෂණය යෝජනා කළේය. උදෑසන උදෑසන, උදෑසන ආහාරයට පෙර, ලුණු සමග උණුසුම් ජලය බඳුනක් බොන්න. එක හුස්මට බොන්න, නැත්තම් ගොඩක් බොන්න බැරි වෙයි. එවිට නැමී කැස්ස - මෙය ජලය වත් කිරීමට ඉඩ සලසයි. තවත් කිසිවක් කළ යුතු නැත. ජලය සමඟ, ඔබේ සිනහව රඳවාගෙන සිටි අවහිරයෙන් ඔබ නිදහස් වනු ඇත. යෝගා මාස්ටර් මෙම තාක්ෂණයට විශාල වැදගත්කමක් ලබා දෙයි, ඔවුන් එය "අවශ්ය පිරිසිදු කිරීම" ලෙස හැඳින්වේ. එය ශරීරය ඉතා හොඳින් පිරිසිදු කරන අතර ශක්ති අවහිරතා ඉවත් කරයි. ඔබ එයට කැමති වනු ඇත - එය දවස පුරා සැහැල්ලු හැඟීමක් ලබා දෙයි. ඔබේ සිනහව, ඔබේ කඳුළු සහ ඔබේ වචන පවා ගැඹුරින්, ඔබේ කේන්ද්‍රයෙන් පැමිණේ. මෙම සරල පිළිවෙත දින 10 ක් කරන්න, එවිට ඔබේ සිනහව වඩාත් බෝවන රෝග වේ! මූලාශ්රය: osho.com පරිවර්තනය: ලක්ෂ්මි