වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “කම්මැලි ඕට් මස්, බත් සමග කුකුල් මස්, එළවළු සමග කුකුල් මස්»:
- ඕට් මස් 30 ග්රෑම්
- ග්රීක යෝගට් ග්රෑම් 200 ක්
- ජෑම් 2 තේ හැදි
- චිකන් පියයුරු 150 ග්රෑම්
- සහල් 70 ග්රෑම්
- චිකන් කුළුබඩුවක් 2 තේ හැදි.
- නැවුම් පිපිඤ්ඤා 100 ග්රෑම්
- නැවුම් තක්කාලි 60 ග්රෑම්
- එළවළු තෙල් 1 තේ හැදි.
- වියළි සුදු වයින් 200 ග්රෑම්
- චිකන් පියයුරු 150 ග්රෑම්
- Zucchini ග්රෑම් 100 යි
- තක්කාලි ග්රෑම් 60 යි
- කැරට් 40 ග්රෑම්
- ළූණු 30 ග්රෑම්
- තක්කාලි පේස්ට් 1. එල්.
- සෝයා සෝස් 1st.l.
"කම්මැලි ඕට් මස්, බත් සමග කුකුල් මස්, එළවළු සමග කුකුල් මස්" (එකකට) ආහාරයේ පෝෂණ අගය 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 91.7 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 7.3
මේද: ග්රෑම් 1.9
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 9
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි ” කම්මැලි ඕට් මස්, බත් සමග කුකුල් මස්, එළවළු සමග කුකුල් මස්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| වතුර මත ඕට් මස් කැඳ | 30 ග්රෑම් | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| ග්රීක යෝගට් | 200 ග්රෑම් | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| රාස්ප්බෙරි ජෑම් | 2 තේ හැදි. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| චිකන් පියයුරු | 150 චිත්ර | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| සුදු සහල් | 70 චිත්ර | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| කුකුල් මස් කුළුබඩුවක් | 2 තේ හැදි. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| පිපිඤ්ඤා | 100 ග්රෑම් | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| තක්කාලි (තක්කාලි) | 60 ග්රෑම් | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| සූරියකාන්ත තෙල් | 1 තේ හැදි. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| වියළි සුදු වයින් | 200 ග්රෑම් | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| චිකන් පියයුරු | 150 චිත්ර | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| සුචිනි | 100 ග්රෑම් | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| තක්කාලි (තක්කාලි) | 60 ග්රෑම් | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| කැරට් | 40 ග්රෑම් | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| ලූනු | 30 ග්රෑම් | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| තක්කාලි පේස්ට් | 1 තේ හැදි. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| හයින්ස් සෝයා සෝස් | 1 තේ හැදි. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| මුළු | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 සේවය | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |