ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව - එය කුමක් විය හැකිද? ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ සඳහා හේතු, ප්රතිකාර, ප්රතිකාර සහ අභ්යාස

ඔප්පු කළ අන්තර්ගතය

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව වැඩිහිටියන්ට පමණක් නොව තරුණයින්ටද වැඩි වැඩියෙන් බලපාන පොදු රෝගයකි. ලුම්බිම් කලාපයේ වේදනාව හානි, අධි බර හෝ පිරිහෙන වෙනස්කම් නිසා ඇති විය හැක. සමහර විට මෙම ප්රදේශයේ වේදනාව ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලින් විකිරණය කළ හැකි බැවින්, කොඳු ඇට පෙළ සමඟ වැරදි ලෙස ඒකාබද්ධ වේ. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ඇතිවීමට හේතු මොනවාද? එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව - හැකි හේතු

කොන්දේ කැක්කුම සමාජයේ බහුතරයක් මුහුණ දෙන ගැටලුවකි. සියයට 80ක් පවා. මිනිසුන් අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ඕනෑම සම්භවයක් ඇති කොන්දේ වේදනාව අත්විඳිනු ඇත. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ගැන කතා කරන විට, එය බොහෝ විට කතා කරන්නේ කවදාද යන්නයි 12 වන ඉළ ඇටයට පහළින් සහ තට්ටම් වලට ඉහළින් දිස් වේ, එය පහළ අන්තයට ද විකිරණය කළ හැකිය. පිටුපස වේදනාව නිදන්ගත හෝ උග්ර වේ.

පළමුවෙන්ම, පහළ පිටුපසට සම්බන්ධ රෝග පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීම වටී, එය ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ලෙස වරදවා වටහා ගත හැකිය. සාමාන්යයෙන්, තත්ත්වය නිවැරදිව තක්සේරු කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකු පත් කිරීම සහ සුදුසු පරීක්ෂණ අවශ්ය වේ, මන්ද කොඳු ඇට පෙළට සම්බන්ධ නොවන ලුම්බිම් කලාපයේ වේදනාව සමහර විට හේතු වේ:

1. වකුගඩු හා මුත්රා රෝග, උදා වකුගඩු කොලික;
2. වේදනාකාරී කාල පරිච්ඡේදයන්, එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් හෝ කාන්තා ප්රජනක පද්ධතියට සම්බන්ධ වෙනත් අපහසුතාවයන්;
3. අග්න්යාශයේ හෝ අක්මාවේ රෝග;
4. පිටුපසට විහිදෙන ආමාශ ආන්ත්රයික වේදනාව;
5. පිරිමින්ගේ පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ගැටළු.

කෙසේ වෙතත්, පහළ පිටුපස ඇති වේදනාව කොඳු ඇට පෙළට සම්බන්ධ නම්, එය පටක අධි බර, අන්තර් කශේරුකා තැටියේ තුවාල, අස්ථි තුවාල (උදා: අස්ථි බිඳීම්), පිරිහෙන වෙනස්කම් සහ විශේෂිත නොවන ස්වභාවයක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය (එය එවිට එහි පැහැදිලි හේතුව තහවුරු කිරීමට අපහසු වේ).

පිටුපස වේදනාව සඳහා, Vitammy Flare අධෝරක්ත සුව කිරීමේ ලාම්පුව උත්සාහ කරන්න.

එය පරික්ෂා කරන්න: කොඳු ඇට පෙළේ ව්යුහය. කොඳු ඇට පෙළ ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ඇතිවීම සඳහා හිතකර වන්නේ කුමක්ද?

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ඇතිවීමට හේතු සාමාන්යයෙන් වර්ගීකරණය කිරීමට අපහසුය. එදිනෙදා ක්‍රියාකාරිත්වයේදී කොඳු ඇට පෙළට නිරාවරණය වන සංජානනීය ඒවා, තුවාල හෝ අධික බර ඇතුළු විවිධ රෝග ඇතුළු බොහෝ සාධක එවැනි වේදනාවක් ඇතිවීමට හේතු විය හැක.

ලුම්බිම් කලාපයේ පිටුපස වේදනාව මතු විය හැක:

1. සංජානන විෂමතා - කොඳු ඇට පෙළේ අසාමාන්‍ය ව්‍යුහය (උදා: ලුම්බිම්කරණය) කොඳු ඇට පෙළේ ව්‍යුහය මත අසමාන බර පැටවීමට දායක විය හැකි අතර එමඟින් වේදනාව ඇති වේ;
2. අධික බර සහ තුවාල - තුවාල වලින් පසු (උදා: කොඳු ඇට පෙළ කැඩීම), ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලදී සහ ප්‍රමාණවත් මාංශ පේශි ආධාරකයක් නොමැතිකම නිසා කොඳු ඇට පෙළ අධික ලෙස පටවා ඇති විට වේදනාව සංකූලතාවයක් ලෙස දිස්විය හැකිය;
3. දැවිල්ල - සන්ධිවල දැවිල්ල සමඟ ඇති වන රෝග කොඳු ඇට පෙළේ තත්වයට බලපායි; උදාහරණයක් ලෙස ankylosing spondylitis සහ තට්ටම් ප්රදේශය, එය සංචලනය සීමා කරයි; දියුණු රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධිවලට බලපෑම් කළ හැකි අතර ඒවා තුළ හානි සිදු විය හැක;
4. පිරිහෙන වෙනස්කම් - පරිහානිය, එනම් කොඳු ඇට පෙළේ කාටිලේජ සහ අස්ථි ව්‍යුහයට බලපාන අසාමාන්‍යතා සහ අහිතකර වෙනස්කම්, වේදනාව ඇති කරන අතර සමහර විට කොඳු ඇට පෙළේ ස්ටෙනෝසිස් (එහි පටු වීම) ඇති කරයි; ස්ටෙනෝසිස් වල ප්‍රතිවිපාක අතර, ස්නායු මත පීඩනය සහ ආපසු හැරවිය නොහැකි හර්නියා පවා ඇතුළත් වේ;
5. පරිවෘත්තීය රෝග - කොන්දේ වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ විය හැකි පරිවෘත්තීය ගැටළු වලට දියවැඩියාව (කොඳු ඇට පෙළේ ව්‍යුහයන් වේගවත් පරිහානිය) සහ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් (අඩු ආගන්තුක ඝනත්වය, වැඩි අස්ථි බිඳීම්, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය සහ කොඳු ඇට පෙළ යාන්ත්‍රිකය);
6. මානසික ගැටළු - පිටුපස වේදනාව සහ ඒවායේ බරපතලකම චිත්තවේගීය තත්වයක්, කාංසාව, දැඩි ආතතිය හෝ හයිපොහොන්ඩ්‍රියාවේ ප්‍රති result ලයක් විය හැකිය.

ඔබ කොන්දේ කැක්කුමෙන් පෙළෙන අතර එය ගිනි අවුලුවන වෙනස්කම් නිසා ඇති විය හැකිදැයි බැලීමට අවශ්‍යද? Medonet Market හරහා spondyloarthritis කණ්ඩායමෙන් කොඳු ඇට පෙළේ සහ අත් පා වල ආතරයිටිස් සඳහා තැපැල් ඇණවුම් පරීක්ෂණයක් ඇණවුම් කළ හැකිය. කොඳු ඇට පෙළ ආශ්‍රිත වේදනාව අඩු කර ගැනීම සඳහා, Flexan නිතිපතා භාවිතා කරන්න - YANGO ආහාර අතිරේකය, අනෙක් ඒවා අතර, ඉන්දියානු සුවඳ දුම් පොතු දුම්මල ඇතුළත් වේ.

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව - අධික බර

කොඳු ඇට පෙළ අධික ලෙස පැටවීම අන්තර් අන්තරාල තැටියේ පරිහානිය හෝ හර්නියා අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෘදු පටක අධික ලෙස පැටවීම නිසා පහළ පිටුපස වේදනාව ඇති විය හැක. මෘදු පටක, ශ්‍රෝණි සන්ධි සහ කොඳු ඇට පෙළේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වූ විට, අසල ඇති මාංශ පේශිවල ආතතිය වැඩි වේ. මෙය ව්යුහයන්ගේ ස්ථාවරත්වය සහතික කිරීමයි. අවාසනාවකට මෙන්, එය කොඳු ඇට පෙළේ වැඩි බරක්, දැවිල්ල වර්ධනය කිරීම සහ වේදනාව ඇතිවීමට ද හේතු වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ පරිහානිය සිදුවිය හැක.

දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම, නැමීම, එසවීම සහ එසවීම අවශ්‍ය වැඩ, ප්‍රමාණවත් නොවන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, අධික බර හෝ තරබාරුකම මගින් ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ අධික ලෙස පැටවීම සඳහා අනුග්‍රහය දක්වයි. උදරීය මාංශ පේශී සහ උකුල් වල ඇති දුර්වලතාවය ද සැලකිය යුතු ය.

රෝග නිවාරක වශයෙන්, පිටුපසට යටින් තැබිය හැකි, දිගු වාඩි වී සිටීම අවශ්‍ය කරන වැඩ අතරතුර, විශේෂිත ආධාරක ලුම්බිම් විකලාංග කොට්ටය භාවිතා කිරීම වටී.

ඔබට කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, උනුසුම් සහ ලිහිල් කිරීමේ බලපෑමක් ඇතිව සන්ධි සහ කොඳු ඇට පෙළ වටා සම සඳහා ඩර්මැටිස් ක්ලිමුස්කෝ ආරාමය උත්සාහ කරන්න. සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල වේදනාව අඩු කරන අධි බර සඳහා පොප්ලර් ලයිනිමන්ට් ද අපි නිර්දේශ කරමු.

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව - intervertebral තැටිය සමඟ ගැටළු

පිටුපස වේදනාව සඳහා වඩාත් පොදු හේතු අතර අන්තර් කශේරුකා තැටිවල අසාමාන්යතා ඇතුළත් වේ. මේවා සැලකිය යුතු බරකට යටත් වන ව්‍යුහයන් වන අතර, ක්ෂුද්‍ර කම්පනයට ගොදුරු වන අතර අන්තර් කශේරුකා තැටියේ හර්නියා (“ප්‍රෝලාප්ස්”) සෑදීමට ද ලක් වේ.

1. Intervertebral තැටි පරිහානිය. තැටි ක්ෂුද්ර හානිවල ක්රමානුකූල පෙනුම සහ ඒවායේ එකතු කිරීම අනෙකුත් ව්යුහයන්ට හානි කිරීමට හේතු වේ - තන්තුමය වළල්ල, සහ අවසානයේ න්යෂ්ටිය pulposus හි පරිහානියට. වෙනස්කම්වල ප්රතිවිපාක වන්නේ උත්තේජක සඳහා ඉහළ සංවේදීතාවයක් සහ වේදනාව ඇතිවීමයි. වයස අවුරුදු 35 ත් 50 ත් අතර පුද්ගලයින් අන්තර් කශේරුකා තැටියේ පරිහානියට නිරාවරණය වේ (මෙම වයසේ සිටින පුද්ගලයින්ගෙන් 73%), නමුත් එය වයස අවුරුදු 35 ට අඩු වයස් කාණ්ඩයේ (50%) ද සිදු වේ.
2. Intervertebral තැටියේ හර්නියා. මෙය අනිවාර්යයෙන්ම වේදනාවක් ඇති නොවන සංසිද්ධියකි. කෙසේ වෙතත්, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ හර්නියා ("ප්‍රසාරණය වූ තැටිය") ස්නායු මූලයන් සම්පීඩනය කරන්නේ නම්, වේදනාව, හිරිවැටීම, හිරි වැටීම, සංවේදී කැළඹීම්, මාංශ පේශි දුර්වලතාවය සහ මුත්‍රාශයේ සහ ගුද සුසුම්නාවේ අක්‍රියතාව වැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වේ.

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව - පිරිහෙන වෙනස්කම්

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ඇති විය හැකි එක් හේතුවක් වන්නේ පිරිහෙන වෙනස්කම් ය. ඔවුන්ගේ ගොඩනැගීම ක්රමක්රමයෙන් අන්තර් කශේරුකා තැටියට හා අන්තර් කැප්ලර් සන්ධිවල කාටිලේජයට හානි කිරීමට හේතු වන ක්රියාවලියකි. පිරිහෙන වෙනස්කම් පෙනුමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ප්රතිජනන හැකියාවන් සහ කොඳු ඇට පෙළේ ව්යුහයන්ට හානි වීම අතර සමබරතාවය බාධා වේ. වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:

1. අන්තර් කපුලර් සන්ධිවල පරිහානිය - තට්ටම් සහ කලවා වලට වේදනාවක් ඇති විය හැක, එය මුල් වේදනාවට සමාන වේ, නමුත් සන්ධි මත පීඩනය වැඩි වීම, දිගු දැවිල්ල, ක්ෂුද්‍ර තුවාල හෝ සයිනෝවියල් පටලය සහ සන්ධි කැප්සියුලය දිගු කිරීම;
2. පෘෂ්ඨවංශික සිරුරු වල පරිහානීය හා ඵලදායී වෙනස්කම් - ඔස්ටියෝෆයිට් (අස්ථි වර්ධනය) සෑදීමට තුඩු දෙයි, එය ස්ටෙනෝසිස්, හානි මායිම් තහඩු සහ Schmorl ගේ ගැටිති පෙනුම ඇති විය හැක.

අදාළ මාතෘකාව: කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි පිරිහීම

ඔබ කලබලකාරී රෝග ලක්ෂණ දකිනවාද? වෛද්‍ය ප්‍රශ්නාවලිය තුළ ඒවා ඔබම විශ්ලේෂණය කර වෛද්‍යවරයා වෙත යා යුතුද යන්න තීරණය කරන්න.

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව - ප්රතිකාර

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ප්රතිකාර කිරීම සංකීර්ණ ප්රශ්නයකි. ප්‍රතිකාර ක්‍රියාවලියට බොහෝ විට විවිධ වේදනාවන්ට හේතු, කොඳු ඇට පෙළේ ව්‍යුහයේ වෙනස්වීම් හෝ මෝටර් පද්ධතියේ අනෙකුත් කොටස්වල අසාමාන්‍යතා හේතුවෙන් බහුවිධ ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය වේ. ලුම්බිම් වේදනාව ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන මූලික පියවර ඖෂධීය චිකිත්සාව, භෞත චිකිත්සාව, වැළැක්වීමේ පියවර සහ, අවශ්ය නම්, ශල්යකර්ම ද වේ.

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාවේ උග්ර අවධියේදී, ප්රතිකාරය වේදනාව සහ දැවිල්ල සමනය කිරීම සමඟ විවේක හා ඖෂධීය ප්රතිකාර වලින් සමන්විත වේ. මීළඟ අදියර වන්නේ භෞතචිකිත්සාවයි, එනම් පුනරුත්ථාපන ක්‍රියා පටිපාටි මාලාවක් (භෞත චිකිත්සාව) සහ රෝගියාගේ ගැටළු වලට ගැලපෙන ව්‍යායාම පිළිබඳ උපදෙස් (kinesiotherapy). අරගල කරන මිනිස්සු වෙනුවෙන් ලුම්බිම් කලාපයේ පුනරාවර්තන පිටුපස වේදනාව නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළුව රෝග නිවාරණය සහ නිවැරදි ශරීර ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීම සඳහා නිර්දේශ අනුගමනය කිරීම ද අතිශයින් වැදගත් ය. Vitammy Warm-Up කුෂන් මිලදී ගැනීම ද වටී, එය වේදනාව අඩු කර චලනය පහසු කරයි.

නිශ්චිත ඇඟවීම් ඇති විට ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ රෝග සඳහා ශල්යකර්ම ප්රතිකාර සිදු කරනු ලැබේ. කොඳු ඇට පෙළේ ඇති ගැටළු වර්ගය අනුව (උදා: ලුම්බිම් ආබාධ, අස්ථි බිඳීම), විවිධාකාර ආක්‍රමණශීලී ප්‍රතිකාර තෝරා ගනු ලැබේ. ක්රියාපටිපාටිය සැලසුම් කිරීමේ පරම අවශ්යතාවය චලන ඌනතාවයන්, මුත්රාශයේ හෝ අන්ත්රයේ අක්රිය වීමකදී පැන නගී. ඩිස්කෝපතියේ ශල්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන්නේ දළ වශයෙන්. 0,5%. නඩු.

බලන්න: කොඳු ඇට පෙළේ ප්රතිකාර

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව - ඖෂධ චිකිත්සාව

රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සහ ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් වලක්වා ගැනීම සඳහා, විශේෂයෙන් රෝග ලක්ෂණ උග්‍රවීමේදී එය භාවිතා වේ. වේදනා නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධibuprofen, diclofenac, ketoprofen සහ glucocorticoids ඇතුළුව. වේදනාවේ තීව්රතාවය අනුව ඖෂධ තෝරා ගනු ලැබේ. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සඳහා සමහර ඖෂධ (මුඛ සූදානම, ආලේපන, සම්පීඩක) බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ලබා ගත හැකිය, අනෙකුත් ඖෂධ (ශක්තිමත් වේදනා නාශක, එන්නත්) බෙහෙත් වට්ටෝරුව මත පමණක් ලබා ගත හැකිය.

Visiomed KINECARE VM-GB7 ලුම්බිම් සම්පීඩනය medonetmarket.pl හි ආරක්ෂිතව සහ පහසුවෙන් මිලදී ගත හැකිය.

රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම අඩු කිරීම සහ චිකිත්සාව වේගවත් කිරීම සඳහා, ස්නායු පද්ධතියේ පුනර්ජනනය වේගවත් කරන අමුද්‍රව්‍ය (උදා: Urydynox, Neurotynox) අඩංගු antispasmodics (උදා: tizanidine), විෂාදනාශක හෝ ආහාරමය අතිරේක සමහර විට නියම කරනු ලැබේ. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සඳහා කොන්සර්වේටිව් ප්‍රතිකාරයට කොඳු ඇට පෙළ ලිහිල් කිරීම, නින්දේදී සුදුසු ස්ථාන අනුගමනය කිරීම සහ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සිදු කිරීම මෙන්ම එසවීම වළක්වා ගැනීම ද ඇතුළත් ය.

ඔබට කොන්දේ වේදනාව සඳහා තාවකාලිකව Arnica Active FLOSLEK සිසිලන සත්කාර ජෙල් භාවිතා කළ හැකිය, එය ප්‍රසන්න ලෙස සිසිල් කර විඩාපත් මාංශ පේශි සමනය කරයි.

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව - භෞත චිකිත්සක ප්රතිකාර

භෞත චිකිත්සාව යනු වේදනාව සහ එහි හේතූන් සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යාන්ත්‍රික, විද්‍යුත් සහ තාප උත්තේජක භාවිතා කරන භෞතචිකිත්සාවේ ශාඛාවකි. පිටුපස වේදනාව සම්බන්ධයෙන් භෞත චිකිත්සාවේ වැදගත්කමට රෝග ලක්ෂණ ප්‍රතිකාර කිරීම මෙන්ම ඒවා වැළැක්වීම සහ රෝග විනිශ්චය ඇතුළත් වේ.

තුළ භාවිතා කරන භෞත චිකිත්සක ප්රතිකාර සඳහා ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ පුනරුත්ථාපනය කිරීමඇතුළත්, අනෙකුත් ඒවා අතර:

1. ක්‍රයෝතෙරපි ප්‍රතිකාරය;
2. විද්‍යුත් ප්‍රතිකාර, උදා: iontophoresis;
3. අල්ට්රා සවුන්ඩ්;
4. චුම්බක චිකිත්සාව;
5. ලේසර් චිකිත්සාව;
6. ජල චිකිත්සාව, උදා: වැසි, නාන, වර්ල්පූල් සම්බාහන.

කොඳු ඇට පෙළ සඳහා ප්‍රතිකාර තෝරා ගනු ලබන්නේ රෝගයේ වර්ගය අනුව මෙන්ම තනි තනි ආකාරයේ භෞත චිකිත්සාව සඳහා වන ප්‍රතිවිරෝධතා සැලකිල්ලට ගනිමිනි.

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව - ව්යායාම

නිරෝගී කොඳු ඇට පෙළක රෝග නිවාරණයේ කොටසක් ලෙස ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සාමාන්‍යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, කෙසේ වෙතත්, ලොකොමෝටර් පද්ධතියේ රෝග විනිශ්චය, හානිය හෝ වෙනත් වෙනස්කම් වලදී විශේෂ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ව්යායාම කට්ටල (kinesiotherapy, චලනය සමඟ ප්රතිකාර කිරීම) වෛද්යවරයෙකු හෝ භෞතචිකිත්සකයෙකුගෙන් විමසීමෙන් පසුව සිදු කළ යුතුය. ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව (රෝගයේ උග්ර අවධිය හැර), පහත සඳහන් දෑ සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ:

1. දිගු කිරීමේ අභ්යාස;
2. ලුම්බිම් කලාපයේ ගැඹුරු ස්ථායීකාරක වන උදරීය මාංශ පේශි, විශේෂයෙන් තීර්යක් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අභ්යාස;
3. ශ්‍රෝණිය, උකුල් සහ ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ පාලනය කිරීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අභ්‍යාස;
4. ජලය තුළ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.

සනීපාරක්ෂාව පුනරුත්ථාපන කොට්ටය භාවිතයෙන් සිදු කරන ලද ව්යායාම ද පිටුපස වේදනාව සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. Medonet Market හි ඔබට මෙම කොට්ටය ආකර්ෂණීය මිලකට මිලදී ගත හැකිය.

තව බලන්න: ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ සඳහා අභ්යාස - තුවාල, ව්යායාම වර්ග

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු සඳහා මෝටර් ප්‍රතිකාර කිරීමේදී විවිධ ප්‍රවේශයන් භාවිතා කරනු ලැබේ, ඒවා අතර:

1. පිලේට්ස් ක්රමය;
2. McKenzie ගේ ක්‍රමය - වේදනාව ඇති කරන අයට ප්‍රතිවිරුද්ධ චලනයන් සිදු කිරීම ඇතුළත් වේ, වේදනාව ඇතිවීමට හේතුව ඉවත් කිරීම අරමුණු කර ගෙන;
3. PNF ක්රමය (ProrioceptiveNeuromuscular පහසුකම) - ia කොඳු ඇට පෙළේ සන්ධි බලමුලු ගැන්වීම, neuromobilization සහ cranio-sacral ප්‍රතිකාර ඇතුළත් වේ.

නිරෝගී ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළක් වැළැක්වීමේ අත්යවශ්ය අංගයක් ද වේ වැඩ ergonomics හි මූලධර්මවලට අනුකූල වීම - කාර්යාලය සහ භෞතික යන දෙකම. මෙය ආපසු පාසල ලෙස හැඳින්වේ. පිටුපස වේදනාව සහ එහි නැවත ඇතිවීම වැලැක්වීම සඳහා, වැඩ සහ අධ්යයනය අතරතුර නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීම සහ නිතර නිතර ස්ථාන වෙනස් කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඔබට පහතට නැමීමට හෝ යමක් ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ පිටුපස කෙළින් තබාගෙන ඔබේ දණහිස නැමෙන්න.

නිවසේ එදිනෙදා ව්‍යායාම සඳහා, ඔබට ජලය හෝ දහඩිය අවශෝෂණය නොකරන AIREX Fitline පුනරුත්ථාපන පැදුරක් අවශ්‍ය වනු ඇත. ඔබට එය Medonet Market හි හිතකර මිලකට මිලදී ගත හැකිය. ව්යායාමවල ඵලදායීතාවය වැඩි කිරීම සඳහා, කාර්ය සාධනය සහ විඳදරාගැනීම සඳහා PUMP පූර්ව-ව්යායාම සූත්රය භාවිතා කිරීම වටී OstroVit - පහසුවෙන් ද්රාව්ය කුඩු ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි ආහාරමය අතිරේකයකි.

මෙයද පරීක්ෂා කරන්න:අතින් චිකිත්සාව - එය කුමක්ද සහ එය ළඟා වීමට වටින්නේ කවදාද?

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව - ශල්ය කර්ම

රෝග විනිශ්චය කරන ලද කොඳු ඇට පෙළේ රෝගය කොඳු ඇට පෙළේ ලුම්බිම් කොටසෙහි වේදනාව පමණක් නොව ඇති විට ශල්යකර්ම, විශේෂයෙන් ආක්රමණශීලී ඒවා සාමාන්යයෙන් වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ව්‍යුහයන්ට හානි වීම සහ ස්නායු මත පීඩනය හේතුවෙන් ඇති වන අමතර රෝග ලක්ෂණ (උදා: සංවේදනය හෝ මාංශ පේශි ශක්තියේ නිරන්තර බාධා කිරීම්, චලන ගැටළු, මුත්‍රාශයේ හෝ සුසුම්නාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ අසාමාන්‍යතා) ශල්‍යකර්ම සඳහා නිරපේක්ෂ ඇඟවීමකි. ප්‍රතිකාර ද සිදු කරනු ලැබේ නිදන්ගත වේදනාව sciatica හෝ අස්ථි බිඳීම් සමඟ, ඒවා ගතානුගතික ප්‍රතිකාර මගින් සමනය කළ නොහැකි නම්.

ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වේදනාව සඳහා සිදු කරන ශල්‍යකර්ම සඳහා උදාහරණ වේ:

1. endoscopic discectomy හෝ discectomy - අන්තර් කශේරුකා තැටිය ඉවත් කිරීම, බොහෝ විට L5 / S1 සහ L4 / L5 මට්ටම්වලදී;
2. coblation nucleoplasty - percutaneous lumbar discopathy සැත්කම්;
3. vertebroplasty - ඔස්ටියෝපොරෝටික් හෝ සම්පීඩන අස්ථි බිඳීමෙන් පසුව සිදු කරන ලද ක්රියා පටිපාටියක්, එය කැඩුණු පතුවළ පිරවීම සඳහා අස්ථි සිමෙන්ති භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ;
4. බැලූන් kyphoplasty - කැඩුණු පෘෂ්ඨවංශික බිත්තියක් ප්රතිනිර්මාණය කිරීම; තුවාල, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හෝ පිළිකා හේතුවෙන් ඇතිවන අස්ථි බිඳීම් වලින් පසුව මෙම ක්රමය භාවිතා වේ.

ශල්යකර්ම ක්රියා පටිපාටිවල ඵලදායීතාවය ඉහළ මට්ටමක පැවතුනද (අන්තර් කශේරුකා තැටිය ඉවත් කිරීමෙන් පසු හොඳ සහ ඉතා හොඳ ප්රතිඵල 96% ක් දක්වා සිදු වේ), ඔවුන් සෑම විටම රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන් සහන සහතික නොකරයි. පුනරාවර්තන වේදනාකාරී රෝග රෝගීන්ගෙන් 1/3 කට, විශේෂයෙන් වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයින්ට මෙන්ම සැලකිය යුතු ස්නායු ආබාධ, සමෝධානික රෝග හෝ ශාරීරිකව ක්‍රියාකාරී රෝග ඇති අයට පවා එය කළ හැකිය.

ශල්‍යකර්මයෙන් පසු කොඳු ඇට පෙළේ ස්ථායීතාවය අඩුවීමේ අවදානම හෝ ටික වේලාවකට පසු ඔබ සැලකිල්ලට ගත යුතුය පශ්චාත් ශල්‍ය වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය. අවසාන අවස්ථාවට හේතුව ක්‍රියා කරන ප්‍රදේශයේ ඇලීම් සහ කැළැල් හෝ හර්නියා ප්‍රමාණවත් ලෙස ඉවත් නොකිරීමයි.

කියවන්න:

1. කොඳු ඇට පෙළේ වෛද්යවරයා - විකලාංග හෝ ස්නායු විශේෂඥයා?
2. සෞඛ්ය සම්පන්න කොඳු ඇට පෙළ - ව්යායාම සමඟ ඔබේ පිටුපස රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?
3. Discopathy: ගැබ්ගෙල, ලුම්බිම්, කොඳු ඇට පෙළ - රෝග ලක්ෂණ සහ ප්රතිකාර