මාගරින් බටර් සමඟ මිශ්‍ර කර 80% මේදය සෝයා බෝංචි තෙල් මත පදනම් වේ

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම727 kcal1684 kcal43.2%5.9%232 ග්රෑම්
ප්රෝටීන0.31 ග්රෑම්76 ග්රෑම්0.4%0.1%24516 ග්රෑම්
මේදය80.32 ග්රෑම්56 ග්රෑම්143.4%19.7%70 ග්රෑම්
කාබෝහයිඩ්රේට0.77 ග්රෑම්219 ග්රෑම්0.4%0.1%28442 ග්රෑම්
ජල17.07 ග්රෑම්2273 ග්රෑම්0.8%0.1%13316 ග්රෑම්
අළු1.53 ග්රෑම්~
විටමින්
විටමින් A, RE819 .g900 .g91%12.5%110 ග්රෑම්
රෙටිනෝල්0.768 mg~
බීටා කැරොටින්0.61 mg5 mg12.2%1.7%820 ග්රෑම්
විටමින් බී 1, තයමින්0.009 mg1.5 mg0.6%0.1%16667 ග්රෑම්
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින්0.023 mg1.8 mg1.3%0.2%7826 ග්රෑම්
විටමින් බී 4, කොලීන්6.5 mg500 mg1.3%0.2%7692 ග්රෑම්
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික්0.041 mg5 mg0.8%0.1%12195 ග්රෑම්
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන්0.009 mg2 mg0.5%0.1%22222 ග්රෑම්
විටමින් බී 9, ෆෝලේට්2 .g400 .g0.5%0.1%20000 ග්රෑම්
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික්0.1 mg90 mg0.1%90000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ3.88 mg15 mg25.9%3.6%387 ග්රෑම්
බීටා ටොකෝෆෙරෝල්0.4 mg~
ගැමා ටොකෝෆෙරෝල්36.88 mg~
ටොකෝෆෙරෝල්14.45 mg~
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්86.5 .g120 .g72.1%9.9%139 ග්රෑම්
විටමින් පීපී, නැත0.022 mg20 mg0.1%90909 ග්රෑම්
බීටයින්0.1 mg~
සාර්ව පෝෂක
පොටෑසියම්, කේ22 mg2500 mg0.9%0.1%11364 ග්රෑම්
කැල්සියම්, සී10 mg1000 mg1%0.1%10000 ග්රෑම්
මැග්නීසියම්, එම්.ජී.1 mg400 mg0.3%40000 ග්රෑම්
සෝඩියම්, නා719 mg1300 mg55.3%7.6%181 ග්රෑම්
සල්ෆර්, එස්3.1 mg1000 mg0.3%32258 ග්රෑම්
පොස්පරස්, පී10 mg800 mg1.3%0.2%8000 ග්රෑම්
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න
යකඩ, ෆෙ0.04 mg18 mg0.2%45000 ග්රෑම්
මැංගනීස්, එම්0.006 mg2 mg0.3%33333 ග්රෑම්
තඹ, කියු10 .g1000 .g1%0.1%10000 ග්රෑම්
සෙලේනියම්, සේ0.2 .g55 .g0.4%0.1%27500 ග්රෑම්
සින්ක්, සින්0.03 mg12 mg0.3%40000 ග්රෑම්
ස්ටෙරෝල්
කොලෙස්ටරෝල්12 mgඋපරිම 300 mg
මේද අම්ල
පාරලංගික14.95 ග්රෑම්උපරිම 1.9
මොනොසැටරේටඩ් ට්‍රාන්ස් මේද14.279 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල14.198 ග්රෑම්උපරිම 18.7
14: 0 මිස්ටික්0.404 ග්රෑම්~
15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික්0.048 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්7.936 ග්රෑම්~
17: 0 මාගරින්0.097 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්5.219 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.257 ග්රෑම්~
22: 0 බෙජනික්0.223 ග්රෑම්~
24: 0 ලිග්නොසරික්0.014 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල30.292 ග්රෑම්මිනි 16.8180.3%24.8%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.097 ග්රෑම්~
16: 1 සිස්0.097 ග්රෑම්~
17: 1 හෙප්ටැඩසීන්0.038 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)30.068 ග්රෑම්~
18: 1 සිස්15.789 ග්රෑම්~
18: 1 ට්‍රාන්ස්14.279 ග්රෑම්~
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9)0.091 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල24.17 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට117.3%16.1%
18: 2 ලිනොලයික්21.533 ග්රෑම්~
18: 2 මිශ්‍ර සමාවයවික0.672 ග්රෑම්~
18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස්20.861 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්2.638 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික්2.638 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල2.638 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට100%13.8%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල20.861 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට124.2%17.1%
 

ශක්ති අගය 727 kcal වේ.

  • කුසලාන = 227 ග්රෑම් (1650.3 kCal)
  • තේ හැදි = 14.1 g (102.5 kCal)
  • සැරයටිය = 111 g (807 kCal)
  • තේ හැන්දක = 4.7 g (34.2 kCal)
මාගරින් බටර් සමඟ මිශ්‍ර කර 80% මේදය සෝයා බෝංචි තෙල් මත පදනම් වේ විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 91%, බීටා-කැරොටින් - 12,2%, විටමින් ඊ - 25,9%, විටමින් කේ - 72,1%
  • විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
  • බී-කැරොටින් provitamin A වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. බීටා-කැරොටින් 6 mcg විටමින් A 1 mcg ට සමාන වේ.
  • විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
  • විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කරයි. විටමින් K නොමැතිකම රුධිර කැටි ගැසීමේ කාලය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 727 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, බටර් සමඟ මිශ්‍ර කළ මාගරින් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් දේ, 80% මේදය, සෝයා තෙල් මත පදනම්ව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග බටර් සමඟ මිශ්‍ර කළ මාගරින්, 80% මේදය, සෝයා බෝංචි සඳහා තෙල් මත පදනම් වූ

ඔබමයි