පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්යයි |
කැලරි වටිනාකම | 727 kcal | 1684 kcal | 43.2% | 5.9% | 232 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන | 0.31 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.4% | 0.1% | 24516 ග්රෑම් |
මේදය | 80.32 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 143.4% | 19.7% | 70 ග්රෑම් |
කාබෝහයිඩ්රේට | 0.77 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 0.4% | 0.1% | 28442 ග්රෑම් |
ජල | 17.07 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 0.8% | 0.1% | 13316 ග්රෑම් |
අළු | 1.53 ග්රෑම් | ~ | |||
විටමින් | |||||
විටමින් A, RE | 819 .g | 900 .g | 91% | 12.5% | 110 ග්රෑම් |
රෙටිනෝල් | 0.768 mg | ~ | |||
බීටා කැරොටින් | 0.61 mg | 5 mg | 12.2% | 1.7% | 820 ග්රෑම් |
විටමින් බී 1, තයමින් | 0.009 mg | 1.5 mg | 0.6% | 0.1% | 16667 ග්රෑම් |
විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.023 mg | 1.8 mg | 1.3% | 0.2% | 7826 ග්රෑම් |
විටමින් බී 4, කොලීන් | 6.5 mg | 500 mg | 1.3% | 0.2% | 7692 ග්රෑම් |
විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.041 mg | 5 mg | 0.8% | 0.1% | 12195 ග්රෑම් |
විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.009 mg | 2 mg | 0.5% | 0.1% | 22222 ග්රෑම් |
විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 2 .g | 400 .g | 0.5% | 0.1% | 20000 ග්රෑම් |
විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 ග්රෑම් | |
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 3.88 mg | 15 mg | 25.9% | 3.6% | 387 ග්රෑම් |
බීටා ටොකෝෆෙරෝල් | 0.4 mg | ~ | |||
ගැමා ටොකෝෆෙරෝල් | 36.88 mg | ~ | |||
ටොකෝෆෙරෝල් | 14.45 mg | ~ | |||
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන් | 86.5 .g | 120 .g | 72.1% | 9.9% | 139 ග්රෑම් |
විටමින් පීපී, නැත | 0.022 mg | 20 mg | 0.1% | 90909 ග්රෑම් | |
බීටයින් | 0.1 mg | ~ | |||
සාර්ව පෝෂක | |||||
පොටෑසියම්, කේ | 22 mg | 2500 mg | 0.9% | 0.1% | 11364 ග්රෑම් |
කැල්සියම්, සී | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0.1% | 10000 ග්රෑම් |
මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 40000 ග්රෑම් | |
සෝඩියම්, නා | 719 mg | 1300 mg | 55.3% | 7.6% | 181 ග්රෑම් |
සල්ෆර්, එස් | 3.1 mg | 1000 mg | 0.3% | 32258 ග්රෑම් | |
පොස්පරස්, පී | 10 mg | 800 mg | 1.3% | 0.2% | 8000 ග්රෑම් |
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
යකඩ, ෆෙ | 0.04 mg | 18 mg | 0.2% | 45000 ග්රෑම් | |
මැංගනීස්, එම් | 0.006 mg | 2 mg | 0.3% | 33333 ග්රෑම් | |
තඹ, කියු | 10 .g | 1000 .g | 1% | 0.1% | 10000 ග්රෑම් |
සෙලේනියම්, සේ | 0.2 .g | 55 .g | 0.4% | 0.1% | 27500 ග්රෑම් |
සින්ක්, සින් | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 40000 ග්රෑම් | |
ස්ටෙරෝල් | |||||
කොලෙස්ටරෝල් | 12 mg | උපරිම 300 mg | |||
මේද අම්ල | |||||
පාරලංගික | 14.95 ග්රෑම් | උපරිම 1.9 | |||
මොනොසැටරේටඩ් ට්රාන්ස් මේද | 14.279 ග්රෑම් | ~ | |||
සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
සංතෘප්ත මේද අම්ල | 14.198 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
14: 0 මිස්ටික් | 0.404 ග්රෑම් | ~ | |||
15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික් | 0.048 ග්රෑම් | ~ | |||
16: 0 පැල්මිටික් | 7.936 ග්රෑම් | ~ | |||
17: 0 මාගරින් | 0.097 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 0 ස්ටෙරින් | 5.219 ග්රෑම් | ~ | |||
20: 0 ඇරචිනික් | 0.257 ග්රෑම් | ~ | |||
22: 0 බෙජනික් | 0.223 ග්රෑම් | ~ | |||
24: 0 ලිග්නොසරික් | 0.014 ග්රෑම් | ~ | |||
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 30.292 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 180.3% | 24.8% | |
16: 1 පැල්මිටොලික් | 0.097 ග්රෑම් | ~ | |||
16: 1 සිස් | 0.097 ග්රෑම් | ~ | |||
17: 1 හෙප්ටැඩසීන් | 0.038 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 30.068 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 1 සිස් | 15.789 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 1 ට්රාන්ස් | 14.279 ග්රෑම් | ~ | |||
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9) | 0.091 ග්රෑම් | ~ | |||
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 24.17 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 117.3% | 16.1% | |
18: 2 ලිනොලයික් | 21.533 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 2 මිශ්ර සමාවයවික | 0.672 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස් | 20.861 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 3 ලිනොලනික් | 2.638 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික් | 2.638 ග්රෑම් | ~ | |||
ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 2.638 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 100% | 13.8% | |
ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 20.861 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 124.2% | 17.1% |
ශක්ති අගය 727 kcal වේ.
- කුසලාන = 227 ග්රෑම් (1650.3 kCal)
- තේ හැදි = 14.1 g (102.5 kCal)
- සැරයටිය = 111 g (807 kCal)
- තේ හැන්දක = 4.7 g (34.2 kCal)
මාගරින් බටර් සමඟ මිශ්ර කර 80% මේදය සෝයා බෝංචි තෙල් මත පදනම් වේ විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 91%, බීටා-කැරොටින් - 12,2%, විටමින් ඊ - 25,9%, විටමින් කේ - 72,1%
- විටමින් A සාමාන්ය සංවර්ධනය, ප්රජනක ක්රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්යය සහ ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- බී-කැරොටින් provitamin A වන අතර ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත. බීටා-කැරොටින් 6 mcg විටමින් A 1 mcg ට සමාන වේ.
- විටමින් E ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
- විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කරයි. විටමින් K නොමැතිකම රුධිර කැටි ගැසීමේ කාලය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 727 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, බටර් සමඟ මිශ්ර කළ මාගරින් සඳහා ප්රයෝජනවත් දේ, 80% මේදය, සෝයා තෙල් මත පදනම්ව, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග බටර් සමඟ මිශ්ර කළ මාගරින්, 80% මේදය, සෝයා බෝංචි සඳහා තෙල් මත පදනම් වූ