මාස්ටර් පංතිය: මුහුණේ සම්බාහනය කරන්නේ කෙසේද

ඔබට මුහුණේ ඕනෑම ප්‍රදේශයකින් සම්බාහනය ආරම්භ කළ හැකිය, ප්‍රධාන දෙය නම් සෑම විටම සම්බාහන රේඛා ඔස්සේ ගමන් කිරීමයි. මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක් ධනාත්මක බලපෑමක් සහතික කරනු ඇත. අපි නළලෙන් පටන් ගත්තෙමු.

චලනයන් නැවත කිරීමට, ඇහිබැම රේඛාවට සමාන්තරව ඔබේ නළල මත ඔබේ ඇඟිලි තබන්න. ඔබ සරල සම්බාහනයක් කරන්නේ නම් හෝ එය ක්‍රීම් ආලේපයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්නේ නම්, ඔබේ ඇඟිලි මැද සිට පරිධිය දක්වා සුමටව ලිස්සා යන්න. ඔබ පීල් කරන්නේ නම්, රවුම් චලිතයකින් ඔබේ ඇඟිලි තුඩු භාවිතා කරන්න.

ක්රීම් යොදන විට හෝ වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක මුහුණේ සම්බාහනය සිදු කිරීම හොඳය, ප්රධාන දෙය නම් මුලින්ම ආලේපන සහ අපිරිසිදු සම හොඳින් පිරිසිදු කිරීමයි.

ඇස් වටා ප්රදේශය සඳහා, acupressure ඵලදායී වේ. එබීම ශක්තිමත් විය යුතුය, නමුත් සම දිගු නොකරන්න, එය දැනීම වැදගත් වේ. ඔබේ නාසයේ පාලමේ ඇතුළත සිට ආරම්භ කර ඇහි බැම රේඛාව ඔස්සේ ඔබේ ඉහළ ඇහි බැම ඉහළට ගෙන යන්න. පහළ ඇසිපිය මත එකම දේ නැවත කරන්න.

ඇස්වල බාහිර කොන් වලට විශේෂ අවධානය යොමු කරන්න. අපගේ ක්‍රියාකාරී මුහුණේ ඉරියව්වල ප්‍රතිවිපාකයක් වන ඊනියා “කපුටන් පාද” කුඩා රැළි දිස්වන්නේ මෙහිදීය. මෙම ප්‍රදේශයේ වැඩි වේලාවක් රැඳී සිටිමින් ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවලින් තට්ටු කරමින් චක්‍රලේඛ චලන මාලාවක් කරන්න.

මුහුණේ සම්බාහනය සමේ ස්වරය වැඩි දියුණු කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීමට සහ එම නිසා පෝෂ්ය පදාර්ථ විනිවිද යාම වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ නාසයේ පාලම මත ඔබේ ඇඟිලි තබා සැහැල්ලු පීඩනය භාවිතා කර පරිධියට යන්න. ඔබ සම්බාහන රේඛා දිගේ පැහැදිලිව ගමන් කළ යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න, එනම්: නාසයේ පාලමේ සිට කනේ ඉහළ කොටස දක්වා, නාසයේ මැද සිට කණ මැද දක්වා සහ නිකට සිට මුහුණේ මායිම දිගේ. කන් පෙත්තට.

බොහෝ විට තොල් වටා රැළි පෙනෙන්නට පටන් ගනී, එබැවින් මෙම ප්‍රදේශය ද ප්‍රවේශමෙන් සකස් කළ යුතුය: ඔබේ ඇඟිල්ල ඉහළ තොලට ඉහළින් ඇති රේඛාව මත තබා සැහැල්ලුවෙන් ඔබා කන් පෙත්තට ලිස්සා යන්න.

acupressure එකක් ද කරන්න: ඔබේ යටි තොල් යට ඔබේ ඇඟිලි තුඩු ඔබේ නිකට මැද තබා සැහැල්ලුවෙන් ඔබන්න.

ඇණ ගැසීමේ චලනයන් මුහුණේ ඕවලාකාර ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිකට මැදින් ආරම්භ කර ඉලිප්සාකාරය දිගේ දාරය දක්වා වැඩ කරන්න. මෙම ව්‍යායාමය අප පුරුදු වී සිටින පට්ටම් වලට වඩා බෙහෙවින් ඵලදායී වන අතර නිකට සහ බෙල්ල ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට වේ.

දෙවන නිකට ඉවත් කිරීමට, ඔබේ හිස පිටුපසට ඇල කරන්න. ඔබේ නිකට සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශිවල ශක්තිමත් ඇදීමක් ඔබට දැනිය යුතුය. තුන දක්වා ගණන් කර ආරම්භක ස්ථානයට ආපසු යන්න. 30 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

බෙල්ල සම්බාහනය සිදු කරනු ලබන්නේ පහළ සිට ඉහළට පමණක් බව විශ්වාස කෙරේ, කෙසේ වෙතත්, පයෝට් යෝජනා කරන්නේ, ඊට පටහැනිව, මෘදු පහර චලනයන් සමඟ නිකට සිට ඩෙකොලෙටේ රේඛාව දක්වා ගමන් කරන ලෙසයි. මේ අනුව, අපි වසා ගැටිති පිටතට ගලායාම සහතික කර මාංශ පේශි ලිහිල් කරමු. පහසුව සඳහා, ඔබේ වම් අත ඔබේ බෙල්ලේ දකුණු පැත්තේ සහ වම් පැත්තේ දකුණු අත තැබිය හැකිය.

මෙම චලනය සමඟ, සම මත ක්රීම් බෙදා හැරීම ඉතා පහසු වේ. විශේෂයෙන් සවස් වන විට, සියලු සම ආරක්ෂණ චාරිත්ර ලිහිල් කිරීම ඉලක්ක කර ඇත.