මම සහ මගේ සෙවනැල්ල: ඔබේ අඳුරු පැත්ත "හීලෑ" කරන්නේ කෙසේද?

"ඇය මා තුළ අවදි වන්නේ කෙසේදැයි මම දනිමි. මගේ මුෂ්ටිය අකමැත්තෙන් මිරිකනවා. වල් කෝපයක් මා පුරා පැතිරෙයි. මගේ දකුණු අත ආයුධයක් සොයනවා වගේ මට දැනෙනවා. මේ කඩුව. මට ඒකෙන් මගේ මහත්තයව මරන්න ඕන. ඔව් මට දැන් එයාව මරන්න ඕන. මට එයාගෙන් පළිගන්න ඕන එයාව අන්තිම හුස්ම වෙනකම්ම ඉවරයක් කරන්න! ලෝකයේ සෑම දෙයකටම පළිගැනීම, පළිගැනීම. එවැනි අවස්ථාවලදී ඔහු මට නපුරු කෝපයක් කියා නිවසින් පිටව යයි.

වරක්, ඔහු පිටුපස දොරට තට්ටු කරන විට, මම කණ්ණාඩිය වෙත දිව ගිය අතර මා හඳුනා ගත්තේ නැත. නපුරු, දඟකාර මායාකාරියක් මා දෙස බැලුවාය. නැහැ! ඒ මම නෙවෙයි! එයා මාව මෙහෙම දකින්න එපා! මට ඕන වුණේ කණ්ණාඩිය කෑලි දාහකට කඩන්න!” - ජූලියා ඇගේ මනෝචිකිත්සකවරයාට පවසයි. ගැහැණු ළමයා ඇගේ මනෝභාවයේ සෙවනැලි පැත්ත ප්‍රකාශ වන ආකාරය ගැන කතා කරයි. දුක්බර ඇස් ඇති නිහඬ, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කාන්තාවකගෙන්, ඇය හදිසියේම නුහුරු නුපුරුදු, හිස්ටරික, කෝපයෙන් හා වෛරයෙන් පිරුණු පුද්ගලයෙකු බවට පත් වේ.

ඇත්ත, මේ මොහොතේ ජූලියා කෝපයෙන් වගේ. මෙය පළිගැනීමේ පුරාණ ග්‍රීක දේවතාවියයි, නපුරු හා දඩබ්බර කාන්තාවක්. මනෝභාවයේ මෙම කොටස අඩංගු ශක්තිය ඇදහිය නොහැකි තරම් බලවත් ය. මීට පෙර, ඇය තම දෙමාපියන් සමඟ ඇති වූ ආරවුල් සහ ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ ඇති අපකීර්තිය තුළ පමණක් "බිඳී" ඇත. දැන් ජූලියා එය පිළිගැනීමට සහ ඇගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා භාවිතා කිරීමට ඉගෙන ගනිමින් සිටී.

මනෝභාවයේ සෙවනැලි කොටස දැවැන්ත ශක්තියේ ප්රභවයකි. එය පිළිගැනීමෙන්, අපි අපගේ බලය මුදාහරින අතර කඳු චලනය කළ හැකිය. අපේ වීරවරිය වැනි එවැනි ක්ෂණික පරිවර්තනයක් තමා තුළම දුටුවේ කවුද?

ඔබේ සෙවනැල්ල හමුවන්න

මනෝවිද්‍යාවේ සෙවනැලි සංකල්පය හඳුන්වා දුන්නේ කාල් ජුන්ග් විසිනි. සෙවනැල්ල යනු මනෝභාවයේ "වැරදි පැත්ත", එහි අඳුරු පැත්තයි. අප නොදන්නා දේ, අපි අප තුළම යටපත් කර ප්‍රතික්ෂේප කරමු. මනෝවිද්‍යාවේ මෙම කොටසේදී, “කළු කුහරයක” මෙන්, යටි සිත “උරා ගන්නා” අතර ස්වයං ප්‍රතිරූපය හා සම්බන්ධ ආශාවන්, ආවේගයන්, මතකයන් සහ අප්‍රසන්න අත්දැකීම් සඟවයි.

මෙයට සත්ත්ව සහජ බුද්ධිය සහ ප්‍රසිද්ධියේ පෙන්වීමට සිරිත නොවන නිෂේධාත්මක ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ. සුළුකම, තණ්හාව, ඊර්ෂ්‍යාව, ආත්මාර්ථකාමිත්වය, ද්වේෂය සහ තවත් බොහෝ දේ. “නෑ, මම කෑදර නැහැ, මට දැන් සල්ලි නැහැ. නැහැ, මම මිනිසුන්ට උදව් කරනවා, නමුත් අද මම මහන්සියි, මගේ ශක්තිය බිංදුවයි.

ඒ අතරම, අපට අප ගැනම "පරමාදර්ශී" රූපයක් ඇත. "මම කරුණාවන්ත, සැලකිලිමත්, ත්යාගශීලී, බුද්ධිමත්." මෙය මනෝකායේ සැහැල්ලු කොටසයි. ජුන්ග් ඇයව හඳුන්වන්නේ පර්සෝනා ලෙසිනි. අපේම ඇස්වලින් සහ අන් අයගේ ඇස්වලින් අපි හොඳ පෙනුමක් අවශ්යයි. මෙය අඛණ්ඩතාව සහ ආත්ම විශ්වාසය පවත්වා ගනී.

පුද්ගලයා හෝ සැහැල්ලු කොටස, සෙවනැල්ල - එහි අඳුරු කොටස පිළිගැනීමට අවශ්ය නැත. ඔබ මනෝභාවයේ “ප්‍රතිලෝම පැත්ත” සමඟ මිතුරු නොවන්නේ නම්, එහි අන්තර්ගතය වඩාත්ම අනපේක්ෂිත මොහොතේ “බිඳී” එහි “අඳුරු” ක්‍රියාව සිදු කරනු ඇත.

සෙවනැල්ල භයානක වන්නේ ඇයි?

ඔබට ඔබේ අඳුරු පැත්තෙන් සැඟවිය නොහැක, ඔබට සැඟවිය නොහැක. යටපත් කර ඇති හැඟීම් සහ ආශාවන් හැසිරීමට සෘජුවම බලපායි.

ජීවිතයෙන් සෙවනැලි සඳහා උදාහරණ

නටාෂා පිරිමින් සමඟ වැඩ කරන්නේ නැත. සබඳතා උපරිම වශයෙන් මාස තුනක් පවතී. ඔව්, එය සම්බන්ධතාවයක් ලෙස හැඳින්වීම දුෂ්කර ය. දුර්වල, ළදරු පිරිමින් සිටින අතර, ඔවුන් පසුව ඇය හැර යයි. ඇගේ පරිසරයේ ශක්තිමත් මිනිසුන් නැත. ඇය නොදැනුවත්වම ඔවුන් සමඟ "තරඟ" කරයි. ඔහු කරන සෑම දෙයකම හොඳම දේ වීමට උත්සාහ කරයි. ඇගේ ඇමේසන්-සෙවණැල්ල එවැන්නකි.

සම්බන්ධතාවයක සිටින ආන්යා හිම රැජින මෙන් සීතල හා අහංකාර ලෙස හැසිරේ. ඇය බිම බලයි, ඇගේ හැඟීම් ගැන පිරිමියෙකුට නොකියයි, පළමුවැන්නා කිසි විටෙකත් ලියන්නේ හෝ අමතන්නේ නැත. ඇය පිරිමියෙකුට තමන් කැමති බව වචනයෙන් හෝ අභිනයෙන් පෙන්වන්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇගේ සියලු නවකතා ආරම්භයේදීම "කැටි" වේ. තවද සියලු සබඳතා එක හා සමානව නිෂ්ඵල වන්නේ මන්දැයි ඇය තමාගෙන්ම ප්‍රශ්න කරයි.

චිකිත්සක කාර්යයේ ක්රියාවලියේදී, ආන්යා ඇය කරන්නේ කුමක්දැයි වටහා ගත්තාය. අවසානයේ ඇගේ දෑස් කඳුලින් බැබළුණි. නමුත් පළමු වචන වූයේ: "නැහැ. නෑ නෑ මේක ඇත්ත නෙවෙයි! මම එහෙම කෙනෙක් නෙවෙයි. එය විය නොහැක."

ඔව්, ඔබේ සෙවනැල්ල පිළිගැනීම සෑම කෙනෙකුටම අපහසුය. නමුත් වැඩිහිටියන්ට ඔවුන්ගේ සෙවනැල්ල සමඟ මිතුරු වීම ප්රයෝජනවත් වේ. එවිට අපි අපගේ හැඟීම්, සිතුවිලි, ක්රියාවන් කළමනාකරණය කර, මෙම ශක්තිය අපට වැදගත් දේ වෙත යොමු කරමු.

ඔබේම සෙවනැල්ල "ටේප්" කරන්නේ කෙසේද?

පියවර 1. එය පෙනෙන්නේ කෙසේදැයි බලන්න. ඔබේ ජීවිතය දෙස ආපසු හැරී අවංකව ප්‍රශ්න තුනකට පිළිතුරු දෙන්න: “මම ගැන අන් අයට පෙන්වීමට අකමැතිද?”, “අන් අය මා ගැන සොයා ගනීවි යැයි මම බිය වෙමි?”, “මට වරදකාරිත්වය සහ ලැජ්ජාව ඇති කරන සිතුවිලි සහ ආශාවන් මොනවාද? ?". දවස පුරා ඔබේ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න. සගයෙකුට උසස්වීමක් ලැබුණි - ඊර්ෂ්‍යාවෙන් පෙළුණි. මිතුරියක් මුදල් ණයක් ඉල්ලා සිටියාය - ඇය කෑදර වූ අතර එය ප්රතික්ෂේප කළාය. අසල්වැසියන් සොරකම් කරන විට මම සතුටු වුණා. අහංකාර ලෙස මිතුරෙකු හෙළා දුටුවේය. සෙවනැල්ල හැඟීම් සහ හැඟීම් හරහා විදහා දක්වයි.

පියවර 2. සෙවනැල්ල එලෙසම පිළිගන්න. ඔබගේ සෙවන පැත්තේ සියලු ආවේගයන් හඳුනා ගන්න. "ඔව්, මට දැන් ඊර්ෂ්‍යාවයි." "ඔව්, මට පළිගන්න ඕන." "ඔව්, ඇය එසේ නොකිරීම ගැන මට සතුටුයි." ඔබ ඔබම විනිශ්චය කළ යුතු නැත. හැඟීම එහි ඇති බව පමණක් පිළිගන්න.

පියවර 3: සෙවනැල්ලේ ධනාත්මක පණිවිඩය සොයන්න. සෙවනැල්ල සෑම විටම අපට වැදගත් දේ පෙන්නුම් කරයි. මෙය සලකා බැලිය යුතුය. මට පළිගැනීමට අවශ්‍යයි - මෙම සබඳතා තුළ මා අවප්‍රමාණය විය. මම ඊර්ෂ්‍යා කරනවා - මම මට තවත් ඉඩ දෙන්නේ නැහැ. හෙළා දකිනවා - මට අවශ්‍ය සහ පිළිගැනීමට අවශ්‍යයි. මම අහංකාර ලෙස හැසිරුණෙමි - මට විශේෂ සහ අවශ්‍ය වීමට අවශ්‍යයි. සෑම අවස්ථාවකදීම, සෙවනැල්ලේ පණිවිඩය අද්විතීයයි. නමුත් සෑම විටම ධනාත්මක අර්ථයක් ඇත. හැඟීම් අපට සැබවින්ම අවශ්‍ය දේ පිළිබඳ දර්ශක වේ. සොයාගැනීම් සඳහා ඔබේ සෙවනැල්ලට ස්තූතියි!

පියවර 4. සාමකාමී දිශාවකට සෘජු ශක්තිය. මට වැදගත් දේ මට ලබා දෙන්නේ කෙසේද? මම වෘත්තීය වර්ධනයට ඊර්ෂ්‍යා කළෙමි - මට සංවර්ධනය හා වෙනසක් අවශ්‍යයි. මට අවශ්‍ය උස කීයද? මම දැන් ඒකට මොනවා කරන්නද? මා සතුව ඇති සම්පත් මොනවාද?

පියවර 5. නිර්භීත වන්න. ඔබට වටිනා දේ කුමක්දැයි ඔබ සොයා ගත් පසු, ඔබව දිරිමත් කරන පැහැදිලි ඉලක්ක තබන්න. සහ පියවරෙන් පියවර ඔවුන් දෙසට ගමන් කරන්න. වරදකාරි හැඟීම සහ ඔබටම පහර දීම නවත්වන්න. එතරම් ශක්තියක් රික්තයට යයි... සෙවනැල්ල සමඟ මිතුරු වන්න. මෙය ඔබගේ කොටසකි. ඔබ තුළ ඇති වඩාත්ම “බිහිසුණු” සියල්ල පිළිගැනීමෙන්, ඔබ ඔබේ ශක්තිය ලබා ගනී. පරීක්ෂා කළා.