උග්ර අවධිය

උග්ර අවධියේ කාලසීමාව තුවාලය විවිධ. ඇය අවටය 7 සිට 10 දක්වා දින දක්වා. තුළ 48 කිරීමට 72 මුල් පැය, පවතින ඕනෑම වේදනාවක් සහ දැවිල්ල ඉක්මනින් සමනය කිරීම වැදගත් වේ. තුවාලය බිඳෙනසුලු වන අතර පටක සාමාන්යයෙන් වඩා පහසුවෙන් කෝපයට පත් වේ.

මෙන්න උපදෙස් කිහිපයක්:

• ඔබේ වැලමිට ඇතුල් කරන්න ඉතිරි තුවාලයට තුඩු දුන් ක්රියාවන් වළක්වා ගැනීම. කෙසේ වෙතත්, චලනයන් සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීම වළක්වා ගැනීම අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, විවේකය ප්‍රතිකාරයේ අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් වන අතර, දිගුකාලීන අක්‍රියතාවය සන්ධි (ඇන්කිලෝසිස්) දැඩි කළ හැකිය. මේ අනුව, කිසි විටෙක තුණ්ඩයක් හෝ ස්ප්ලින්ට් භාවිතයෙන් අත නිශ්චල නොකළ යුතුය.
• අදාළ අයිස් වැලමිට මත 3 සිට 4 දක්වා දිනකට, විනාඩි 10 සිට 12 දක්වා. සීතල සම්පීඩක හෝ මැජික් බෑග් යෙදීම අවශ්ය නොවේ (ඒවා ප්රමාණවත් තරම් සීතල නොවන අතර මිනිත්තු කිහිපයකින් උණුසුම් වේ). රෝග ලක්ෂණ පවතින තාක් අයිස් යෙදීම දිගටම කරගෙන යන්න.

ඖෂධ. මෙම අදියරේදී, වෛද්යවරයා විසින් ඖෂධ ගැනීම නිර්දේශ කළ හැකිය දිලීර නාශකයකි (Tylenol® හෝ වෙනත්) හෝ a ගිනි අවුලුවන ඇස්පිරින් හෝ ඉබුප්‍රොෆෙන් වැනි ස්ටීරොයිඩ් නොවන, කවුන්ටරය හරහා ලබා ගත හැකිය (Advil®, Motrin® හෝ වෙනත්), naproxen (Naprosyn®) හෝ diclofenac (Voltaren®). ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ දින 2 හෝ 3 කට වඩා වැඩි කාලයක් ගත නොකළ යුතුය. වේදනා නාශක වැඩි කාලයක් ගත කළ හැකිය.

එපිකොන්ඩිලල්ජියා කලාතුරකින් දැවිල්ල සමඟ ඇති බව දැන් දැන සිටීම, කෝටිසෝන් එන්නත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම තුළ තවදුරටත් ඔවුන්ගේ ස්ථානය නොමැත.

පුනරුත්ථාපන අදියර

ප්රතිකාර භෞත චිකිත්සක රෝග විනිශ්චය කළ වහාම ආරම්භ කළ යුතුයepicondyalgia පෙනී සිටී. භෞතචිකිත්සාව කොලජන් තන්තු නැවත සකස් කිරීමට, ඇන්කයිලෝසිස් වැළැක්වීම සහ නැතිවූ සංචලනය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. සම්බාහන, ඝර්ෂණ, අල්ට්රා සවුන්ඩ්, විදුලි ධාරා, ලේසර් ආදිය ආධාරයෙන් මෙය සිදු කළ හැකිය.

වේදනාව පහව ගිය පසු, අවධානය යොමු කෙරේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සන්ධියේ සංචලනය දිගටම කරගෙන යන අතරතුර. මැණික් කටුවෙහි විස්තාරකය (ටෙනිස් ක්‍රීඩකයාගේ වැලමිට සඳහා) සහ flexor (ගොල්ෆ් ක්‍රීඩකයාගේ වැලමිට සඳහා) ශක්තිමත් කිරීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මෙම ආකාරයේ තුවාල සඳහා, එය ඔප්පු කර ඇත විකේන්ද්රික ශක්තිමත් කිරීමප්‍රතිකාරය, එනම් මාංශ පේශී දිගු වන විට වික්‍රියා කිරීම ප්‍රතිකාරයේ පදනම වේ.

වඩාත් දරුණු අවස්ථාවල දී, එය පැළඳීමට අවශ්ය විය හැකිය විකලාංග (splint) නිර්මාණය කර ඇත්තේ ගැටලුවට හේතුව වන මැණික් කටුව චලනය කිරීමේදී epicondylar මාංශ පේශිවල ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා ය. වැලමිට යට තබා ඇති බ්රේස්ලට් මෙන් පෙනෙන දෘඩ එපිකොන්ඩයිලර් පටි වඩාත් භාවිතා වේ. කෙසේ වෙතත්, අකාර්යක්ෂම වන ෆාමසිවල අලෙවි කරන රෙදි ආකෘති (දෘඩ රෙදි සෝදන යන්ත්රයක් සහිත හෝ නැතිව) හෝ ඉලාස්ටික් බෑන්ඩ් වලින් පරෙස්සම් වන්න. විකලාංග උපකරණවල විශේෂිත වෙළඳසැල් වල ඒවා මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය.

සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් වෙත ආපසු යන්න

සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරකම් (තුවාලයට හේතු වූ චලනයන්) ක්‍රමයෙන් නැවත ආරම්භ වේ, චලනයේ සම්පූර්ණ පරාසය ආවරණය කර ඇති අතර වේදනාව පාලනය වේ. භෞතචිකිත්සාව පසු විපරමක් නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, එය දිගටම කරගෙන යාම අත්යවශ්ය වේ ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්යාස.

සැත්කම්

ශල්යකර්ම සිදු කරනු ලබන්නේ ඉතා කලාතුරකිනි. සාමාන්‍යයෙන්, එය භාවිතා කරනුයේ සාමාන්‍ය ප්‍රතිකාර මාස කිහිපයකට පසු සතුටුදායක ප්‍රතිඵල ගෙන නොදෙන විට පමණි. ප්රතිඵල බොහෝ විට බලාපොරොත්තු සුන් කරන බව ඔබ දැනගත යුතුය.