ගැස්ට්රයිටිස් ඇතිවීමට විවිධ හේතු තිබේ: බැක්ටීරියා, දිගුකාලීන ඖෂධ, පිත්තාශය, ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ ආබාධ, අක්රමවත් ආහාර, ආතතිය, මත්පැන් පානය. ගැස්ට්රයිටිස් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබ ජීවන රටාව සහ ආහාර වේලෙහි වෙනස්කම් කළ යුතුය.
දිනකට තුන් වතාවක් වඩා කුඩා ආහාර අනුභව කරන්න.
ඔබට බඩගිනි වූ විට පමණක් අනුභව කරන්න.
නිසි ලෙස ජීර්ණය කිරීම සඳහා ආහාර හොඳින් හපන්න.
ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම තනුක කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ආහාර සමඟ ජලය පානය නොකරන්න. කෝපයක් ඇති කරන ආහාර වලින් වළකින්න: සැකසූ ආහාර, ගැඹුරු බැදපු ආහාර, කාබනීකෘත බීම, මත්පැන්, රනිල කුලයට අයත්, පැඟිරි පලතුරු, කුළුබඩු සහිත ආහාර.
උදෑසන ආහාරය සඳහා දිනපතා ඕට් මස් බඳුනක් අනුභව කරන්න.
ඔබේ ආහාර වේලට පලතුරු සහ එළවළු ඕනෑ තරම් ඇතුළත් කරන්න.
ඉඟුරු යුෂ පානය කරන්න, එය ගැස්ට්රයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන අයට යම් සහනයක් ගෙන දෙයි. දිනකට වීදුරු එකක් හෝ දෙකක් බොන්න, කෑමට පැය භාගයකට පෙර.
වට්ටෝරුව (එක් සේවයක්)
ජූසර් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
- මධ්යම කැරට් 2 යි
- 1 මධ්යම ප්රමාණයේ අමු අර්තාපල්
- 1 තේ හැන්දක ඉඟුරු මූල යුෂ
ආහාර වේල් අතර ජලය ඕනෑ තරම් බොන්න.