වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “ගෘහ චීස් හා නිවිති සමග ඔම්ලට්»:
- බිත්තර 120 ග්රෑම්
- නිවිති 50 ග්රෑම්
- ඔලිව් තෙල් 10 ග්රෑම්
- සෝයා සෝස් 10 ග්රෑම්
- ගෘහ චීස් 5% 60 ග්රෑම්
- තක්කාලි පේස්ට් 20 ග්රෑම්
“ගෘහ චීස් හා නිවිති සහිත ඔම්ලට්” (එක් එක්) ආහාරයේ පෝෂණ අගය 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 146.7 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 10.3
මේද: ග්රෑම් 9.7
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 3.9
සේවා ගණන: 2වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි ”ගෘහ චීස් හා නිවිති සහිත ඔම්ලට්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| කුකුල් බිත්තර | 120 ග්රෑම් | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| නිවිති | 50 ග්රෑම් | 50 | 1.45 | 0.15 | 1 | 11 |
| ඔලිව් තෙල් | 10 චිත්ර | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| හයින්ස් සෝයා සෝස් | 10 චිත්ර | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| ගෘහ චීස් 5% | 60 ග්රෑම් | 60 | 10.32 | 3 | 1.08 | 72.6 |
| තක්කාලි පේස්ට් | 20 චිත්ර | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| මුළු | 270 | 27.8 | 26.3 | 10.6 | 396.1 | |
| 1 සේවය | 135 | 13.9 | 13.1 | 5.3 | 198.1 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 10.3 | 9.7 | 3.9 | 146.7 |