අන්තර්ගතය
විකල්ප ක්රමය
විකල්ප ක්රමය කුමක්ද?
විකල්ප ක්රමය (විකල්ප ක්‍රියාවලිය) යනු ඇමරිකානු බැරී නීල් කාෆ්මන් විසින් නිර්මාණය කරන ලද පෞද්ගලික වර්ධනය සඳහා වූ ප්‍රවේශයකි, එමඟින් ඔහුගේ නිෂේධාත්මක රටාවන් ඉවත් කර සතුට තෝරා ගැනීම අරමුණයි. මෙම පත්‍රිකාවේදී විකල්ප ක්රමය කුමක්ද යන්න, එහි මූලධර්මයන්, එහි ඉතිහාසය, ප්‍රතිලාභ, සැසියක පාඨමාලාව මෙන්ම එය පුහුණු වීමට අවශ්ය පුහුණුව කුමක්ද යන්න ඔබට සොයා ගත හැක.
විකල්ප ක්රමය සියල්ලටම වඩා පුද්ගලික වර්ධන ක්‍රියාවලියක් ලෙස අර්ථ දැක්වේ. එහි විවිධ තාක්‍ෂණයන් කෙටියෙන් කිවහොත්, විවිධ තත්වයන් යටතේ අසහනයට වඩා සතුට තෝරා ගැනීමට සෑම ආකාරයකම උපක්‍රම ලබා ගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ට චිකිත්සක අංශයක් ඇත. එයින් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මනෝවිද්‍යාත්මක හා ශාරීරික සෞඛ්‍ය කෙරෙහි අහිතකර ලෙස බලපාන බව කියවේ.
මෙම ප්‍රවේශයට අනුව, "අසහනය" සහ දුක නොවැලැක්විය හැකි වුවත්, සතුට තෝරා ගැනීමකි. බැරී කෝෆ්මන් සහ ඔප්ෂන් ක්‍රමයේ ආධාරකරුවන්, අසනීප වීම මිනිසාගේ පැවැත්මේ එක් උපාය මාර්ගයක් හෝ ඊට වැඩි හෝ අඩු නොවේ යන අදහස ආරක්ෂා කරයි. අපි බොහෝ විට දුක් විඳීම සහ එහි විවිධ ප්‍රකාශනයන් (කැරැල්ල, යටත් වීම, දුක) අපේ ජීවිතයේ නොවැලැක්විය හැකි කොටසක් ලෙස සැලකීමට පුරුදු වෙමු. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ට අනුව, මෙම පැරණි ප්‍රතිබිම්බයෙන් මිදී නව පැවැත්මේ උපාය මාර්ගයක් අනුගමනය කළ හැකිය. යමෙකු දුකින් හෝ කෝපයෙන් සිටියත්, කෙනෙකුගේ පීඩාවට ගොදුරු වීම වෙනුවට අභ්‍යන්තර සාමය සහ සතුට “තෝරා ගැනීමට” කෙනෙකුට පුළුවන.
ප්රධාන මූලධර්ම
තම විශ්වාසයන් සහ පෞද්ගලික මිථ්‍යාවන් - බාහිර ලෝකයෙන් තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සිතුවිලි, චිත්තවේග හා හැසිරීම් වලින් සෑම කෙනෙකුම ව්‍යාජ ලෙස සකසා ගත් - සහ විශේෂයෙන් ඒවා පරිවර්තනය කිරීමෙන් ඔහුගේ විශ්වාසයන් සහ පෞද්ගලික මිථ්‍යාවන් පිළිබඳව දැනුවත් වීමෙන් කෙනෙකුට සතුට කරා යන මාවතට ළඟා විය හැකිය. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, වේදනාවෙන් ගැලවීමට ඇති එකම ක්රමය අසහනය නොවන බව අප තේරුම් ගත් විට, අපි සතුට හා සතුට සඳහා විවෘත වන්නෙමු.
නිශ්චිතවම, විකල්ප ක්රමය සමන්විත වන්නේ සතුට ඉගෙනීම සඳහා වූ තාක්‍ෂණයන්ගෙන් (හෝ අසතුටුදායක බව “නොදැනුවත්කම”) ඇතුළත් වන අතර, ඒ ඒ සිද්ධීන් මත පදනම්ව, අධ්‍යාපනික, චිකිත්සක හෝ සරලව පුද්ගලික වර්ධනයේ අනුපිළිවෙල අනුව යෙදුම් යෙදිය හැකිය.
නිදසුනක් ලෙස, "කැඩපත්" තාක්‍ෂණයෙන් ආභාෂය ලද විකල්ප සංවාද තාක්‍ෂණය අපට අපහසුතාවයේ මූලාශ්‍ර වෙත යාමට ඉඩ සලසයි. පුද්ගලයා විසින් ප්‍රකාශ කරන ලද චිත්තවේගයක් - වෛරය, කෝපය, දුක මත පදනම්ව, උපදේශකයා එයට සම්බන්ධ විශ්වාසයන් ප්‍රශ්න කරන අතර එමඟින් ඔහු ඔවුන්ගෙන් නිදහස් වීමට ඔහුට උපකාරී වේ.
සමහර සාමාන්‍ය ප්‍රශ්න
ඔබට දුකක් දැනෙනවාද ඇයි? ඔබ මෙම හේතුව විශ්වාස කරනවාද? ඔබ එය විශ්වාස නොකළේ නම් කුමක් සිදු වේද? මෙම දුක නොවැළැක්විය හැකි යැයි ඔබ සිතනවාද? ඔබ එය විශ්වාස කරන්නේ ඇයි? ඔබ එය විශ්වාස නොකළේ නම් කුමක් සිදු වේද?
වෙනත් හැකියාවන් සඳහා දොරටු විවෘත කිරීමෙන් සහ ගැටලු පැහැදිලි කිරීමෙන් අපි බලාපොරොත්තු වන්නේ අසහනය පිළිබඳ වෛෂයික අවබෝධයක්, අභ්‍යන්තර සාමය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කොන්දේසියකි. මෙම තාක්‍ෂණය සංලක්ෂිත වන්නේ එය කැඳවන පුද්ගලයාගේ චිත්තවේගයන්ට ගැඹුරු ගෞරවයක් සහ උපදේශකවරයාගේ විවෘත විවෘතභාවය නිසා වන අතර එය බොහෝ විට “කොන්දේසි විරහිතව පිළිගැනීම” ලෙස ඉදිරිපත් කෙරේ. එම පුද්ගලයා තමාගේම ප්‍රවීණයෙකු වන අතර ඕනෑම තත්වයකට මුහුණ දීමට තමා සතු සම්පත් (ආක්‍රමණය, වියෝවීම, වෙන්වීම, බරපතල ආබාධිත ආදිය) යන අදහස ද ක්‍රියාවලියේ කේන්ද්‍රීය වේ. ප්‍රශ්න කරන්නාගේ සහ කැඩපතෙහි උපදේශකයාගේ භූමිකාව අත්‍යවශ්‍ය වන නමුත් දෙවැන්න උත්ප්‍රේරකයක් ලෙස පැවතිය යුතු අතර මඟ පෙන්වන්නෙකු නොවේ.
ඔටිසම් රෝගයෙන් පෙළෙන හෝ වෙනත් ව්‍යාප්ත වර්ධන ආබාධයක් සහිත (ඇස්පර්ජර්ස් සින්ඩ්‍රෝමය වැනි) දරුවන් සඳහා පවුල් සඳහා වැඩසටහන ද විකල්ප ආයතනය විසින් නිර්මාණය කර ඇත. සෝන්-රයිස් නම් වූ මෙම වැඩසටහන ආයතනයේ කීර්ති නාමයට බෙහෙවින් දායක වී ඇත. සන්-රයිස් වැඩසටහන අනුගමනය කරන දෙමාපියන් තෝරා ගන්නේ මැදිහත් වීමේ ක්‍රමයක් නොව වචනාර්ථයෙන් ජීවන රටාවක් ය. එවැනි කැපවීමකට කාලය සහ මුදල් යන දෙකෙන්ම අධික පිරිවැයක් දැරීමට සිදුවේ: මෙම වැඩසටහන නිවසේදී සිදු කෙරෙන අතර, මිතුරන් හා ස්වේච්ඡා සේවකයන්ගේ සහයෝගය ඇතිව, බොහෝ විට පූර්ණ කාලීනව සහ සමහර විට වසර ගණනාවක් පුරා දීර්ඝ විය හැකි කාලයක් තුළදී මෙම වැඩසටහන සිදු කෙරේ. .
පුද්ගලික මිථ්‍යාවන්ගෙන් මිදීමෙන් බාහිර පුද්ගලයෙකුගෙන් මුළුමනින්ම කපා දැමූ දරුවෙකුට වුවද පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගැනීමට හා ආදරය කිරීමට පැමිණිය හැකි බව කෝෆ්මන්වරු අද පවසති. මේ අනුව, මෙම කොන්දේසි විරහිත ආදරයට ස්තූතිවන්ත වන්නට, දෙමව්පියන්ට දරුවාගේ ලෝකය ඒකාබද්ධ කිරීමට, ඔහුට මේ ලෝකයට සම්බන්ධ වීමට, හීලෑ කර ගැනීමට, පසුව අපේ ජීවිතයට එන්න කියා ආරාධනා කිරීමට හැකිය.
විකල්ප ක්‍රමයේ ප්‍රතිලාභ
විකල්ප ආයතනයේ වෙබ් අඩවිය තුළ, භීතිය, මානසික අවපීඩනය සහ මනෝවිද්‍යාත්මක සම්භවයක් ඇති විවිධ රෝගාබාධ වැනි විවිධ ගැටලු සමඟ පොරබදින මිනිසුන්ගේ සහතික බොහෝමයක් අපට කියවා ගත හැකිය. . මේ අනුව, මෙහි දක්වා ඇති ප්‍රතිලාභ අද දක්වා කිසිදු විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයකට භාජනය වී නොමැත.
පුද්ගලික සංවර්ධනය ප්‍රවර්‍ධනය කරයි
කොන්දේසි විරහිත ආදරයේ මෙම ආකල්පය තමන් හා අන් අය කෙරෙහි අනුගමනය කිරීමෙන් සාර්ථක වීමෙන් තමයි “සෞඛ්‍ය සම්පන්න” අයට ඔවුන්ගේ අභ්‍යන්තර තුවාල සුව කිරීමටත්, හීලෑ කර ගැනීමටත්, පසුව සතුට තෝරා ගැනීමටත් හැකි වන්නේ. නැවත ක්‍රියාත්මක වන ඔටිසම් රෝගීන් විසින් සිදු කළ ක්‍රියාවලියට සමාන ක්‍රියාවලියක් ඔවුන් යම් දුරකට ඉටු කරනු ඇත.
ඕටිසම් හෝ වෙනත් බරපතල වර්ධන ආබාධ සහිත දරුවන්ට උපකාර කිරීම
මෙම විෂය පිළිබඳව ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති එක් වැඩ සටහනක් පමණක් පෙනෙන්නට ඇති අතර එහි ඵලදායිතාවයට වඩා වැඩසටහනට සහභාගී වන පවුල් වල මානසික සෞඛ්‍ය ගැන සොයා බැලීය. මෙම පවුල් දැඩි මානසික ආතතියකට ලක්ව ඇති බවත්, වැඩි වැඩියෙන් ලැබෙන සහයෝගය කෙරෙහි විශ්වාසය තැබිය යුතු බවත්, විශේෂයෙන් එම ක්රමය අඩු ඵලදායී යැයි හැඟෙන අවස්ථා වලදී ඇය නිගමනය කළාය. වඩාත් මෑතකදී, 2006 දී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ලිපියක මෙම පර්යේෂණයේ ප්‍රතිඵල ද වාර්තා වන අතර, මෙවර ඔටිසම් රෝගයෙන් පෙළෙන දරුවන් ඇගයීම සඳහා අවශ්ය පූර්වාවශ්‍යතා යෝජනා කරයි. කෙසේ වෙතත්, වැඩසටහනේ සාර්ථක භාවය පිළිබඳව නව තොරතුරු කිසිවක් ලබා දී නොමැත.
වඩා හොඳ තීරණ ගැනීමට ඉගෙන ගන්න
විකල්ප ක්රමය මඟින් පැහැදිලි හා තීක්ෂ්ණ බුද්ධිමත් තීරණ ගැනීමට ඉඩ සැලසේ
විශ්වාසය ගොඩ නගන්න
ඔබේ සම්පත් බලමුලු ගන්වන්න: විකල්ප ක්රමය මඟින් නිෂේධාත්මක විශ්වාසයන් හඳුනාගෙන ඉවත් කිරීමෙන් ඔබේ සම්පත් පිළිබඳව දැනුවත් වීමට හැකි වේ.
ප්‍රායෝගිකව ඇති විකල්ප ක්රමය
විකල්ප ආයතන මඟින් තේමාවන් සහ සූත්‍ර රාශියක් ඇතුළත් වැඩසටහන් කළමනාකරණය කරයි: සන්තෝෂය විකල්පය, ඔබ සවිබල ගැන්වීම, ජෝඩු පාඨමාලාව, සුවිශේෂී කාන්තාව, අවුල්සහගත භාවය මධ්‍යයේ, ආදිය. (මැසචුසෙට්ස් හි පිහිටා ඇත).
ඔබේම වර්ධන කණ්ඩායමක් පිහිටුවාගෙන එම ක්රමය ගැන ඉගෙන ගැනීමට ඉඩ සලසන නිවෙස් පුහුණු කිරීමේ වැඩසටහනක් (සතුටින් ජීවත් වීමට තෝරා ගැනීම: විකල්ප ක්‍රියාවලිය පිළිබඳ හැඳින්වීමක්) ආයතනය ද ඉදිරිපත් කරයි. විකල්ප සංවාදය සඳහා දුරකථන සේවාවක් පිරිනැමේ.
විකල්ප ක්‍රමයේ උපදේශකයින් සහ සන්-රයිස් වැඩසටහනේ පුහුණුකරුවන් යුරෝපීය රටවල් කිහිපයක සහ කැනඩාවේ ස්වාධීනව පුහුණුවීම් කරති. ආයතනයේ වෙබ් අඩවිය 3 හි ඇති ලැයිස්තුව බලන්න.
ක්විබෙක්හි, ඔප්ෂන්-වොයික්ස් මධ්‍යස්ථානය ප්‍රවේශයට විශේෂිත වූ සේවාවන් කිහිපයක් සපයයි: වෙබ් අඩවියේ හෝ දුරකථනයෙන් සංවාදය, විකල්ප ක්රමය පිළිබඳ පාඨමාලා සැසි, පුත්‍ර-නැගිටීමේ වැඩසටහනට සම්බන්ධ පවුල් සකස් කිරීම හෝ පසු විපරම් කිරීම (බලන්න බිම් සලකුණු).
විශේෂ ist
විකල්ප ක්රමය ලියාපදිංචි වෙළඳ ලකුණක් බැවින් එය විකල්ප ආයතනය විසින් සම්පුර්ණයෙන්ම ප්‍රතීතනය ලබා තිබිය යුතුය.
සැසියක පා se මාලාව
විකල්ප චැට් සැසි සඳහා, සංවාදය පැයක් පමණ පවතින අතර මුහුණට මුහුණ හෝ දුරකථනයෙන් සිදු වේ. සැසි කිහිපයකට පසු, පුද්ගලයා සාමාන්‍යයෙන් මෙම ආකාරයේ සංවාදයේ මූලධර්ම ඒකාබද්ධ කරන අතර පසුව ඒවා ස්වාධීනව ක්‍රියාත්මක කරයි. වරින් වර ඔබට තියුණු ආයුධයක් ඇති බැවින් ඇයට ඉඳහිට නැවත වරක් උපදේශකයෙකු ඇමතීමට පුළුවන.
චිකිත්සකයෙකු වන්න
පුහුණුව ලබා දෙනු ලබන්නේ ආයතනයේදී පමණි. සහතික දෙකක් පිරිනැමේ: විකල්ප ක්‍රියාවලිය හෝ පුත්‍ර නැගිටීම. පාසැල් පූර්වාවශ්යතාවක් අවශ්ය නොවේ; අපේක්‍ෂකයන් තෝරා ගැනීම පදනම් වන්නේ මූලික දර්ශනය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අවබෝධය සහ ඔවුන් නිරත වීමේ ගුණාත්මකභාවය මත ය.
විකල්ප ක්‍රමයේ ඉතිහාසය
බැරී කොෆ්මන් සහ ඔහුගේ බිරිඳ සම්‍රියා ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් මත පදනම්ව පුත්‍ර-නැගීමේ වැඩසටහන සැලසුම් කළහ. වයස අවුරුදු එකහමාරේදී ඕටිසම් රෝගයෙන් පෙළෙන කෝෆ්මන්ස් සහ ඔවුන්ගේ පුත් රවුන්ගේ කතාව “ආශ්චර්‍යයේ ප්‍රාතිහාර්යය” නම් පොතේ සහ එන්බීසී විසින් සාදන ලද පුතා-නැගීම: ආශ්චර්යය නම් වූ රූපවාහිනී චිත්‍රපටයේ විස්තර කර ඇත. ආදරයේ. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ කිසිදු ප්‍රතිකාරයක් මඟින් තම දරුවාට සුවයක් හෝ වැඩිදියුණු කිරීමක් පවා බලාපොරොත්තු නොවූ හෙයින්, කෝෆ්මන්වරු කොන්දේසි විරහිත ආදරය මත ප්‍රවේශයක් අනුගමනය කළහ.
අවුරුදු තුනක්, දිවා රෑ නොබලා ඔවුහු ඔහු සමඟ මාරුවෙන් මාරුවට ගියහ. ඔවුන් තම දරුවාගේ සියලු අභිනයන් ක්‍රමානුකූලව අනුකරණය කරමින් තම දරුවාගේ සැබෑ කැඩපත් බවට පත් වී ඇත: තැන තැන පැද්දීම, බිම බඩගාමින්, ඔහුගේ දෑස් ඉදිරිපිට ඔහුගේ ඇඟිලි පරීක්‍ෂා කිරීම යනාදිය ප්‍රවේශය පල දැරීය: ටිකෙන් ටික රාවුන් විවෘත කළේය බාහිර ලෝකය. දැන් වැඩිහිටියෙකු වන ඔහු පුත්‍ර නැගිටීමේ වැඩසටහන පිළිබඳව ලොව පුරා ජෛව වෛද්‍ය ආචාර ධර්ම සහ දේශන පිළිබඳ විශ්ව විද්‍යාල උපාධියක් ලබා ඇත.