දහසක් ගුණ ඇති ක්රීඩා
ස්වාභාවික විටමින් කොක්ටේල් එකක්. එළිමහන් ක්රීඩා කැලරි දහනය කරයි, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, ඔබට නරක මසුන් ඇල්ලීම, ආතතිය සමනය කර විශිෂ්ට නින්දක් සඳහා සූදානම් වේ. මනෝචිකිත්සක චිකිත්සකයින්ට අනුව, ඔවුන් ශක්තිය පිටාර ගැලීමේ සැබෑ "වැකුම් ක්ලීනර්" ද වේ. කැප්සියුල වලට වඩා හොඳයි නේද?
අධික බර සඳහා හොඳම ප්රතිවිරෝධකය. සොයාගැනීම් පැහැදිලිය: මෑත අධ්යයනයකට අනුව, එළිමහන් ක්රියාකාරකම්වලට වඩා ළමයින් රූපවාහිනිය නැරඹීමට සහ වීඩියෝ ක්රීඩා කිරීමට හත් ගුණයක් වැඩි කාලයක් ගත කරති. තවද තරබාරුකමේ අවදානම රසකැවිලි පරිභෝජනයට වඩා මෙම ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම සමඟ සම්බන්ධ වේ. නිගමනය: එළිමහන් ක්රීඩා යනු නිෂ්ක්‍රීයභාවය සහ අධික බරට එරෙහිව වඩාත් ඵලදායී බැම්මකි, ශක්තිය සහ සමබරතාවය සපයයි. ධාවනය, පැනීම සහ කඳු නැගීම මගින් හොඳ මනෝචිකිත්සක ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය අත්යවශ්ය හැකියාවන් දෙකක් වර්ධනය කිරීමට දරුවන්ට ඉඩ සලසයි: මාංශ පේශි ශක්තිය සහ සමබරතාවය. ඔවුන් ඔවුන්ගේ ශරීරය වඩා හොඳින් "වාසය" කිරීමට, එය පාලනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔවුන්ට ස්තූතිවන්ත වන්නට, හොඳ ඉරියව්වක් සහ නිශ්චිත චලනයක් අවශ්‍ය වන ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමෙන් පසුව දරුවන්ට වඩාත් සුවපහසු වනු ඇත. අවසාන වශයෙන්, අන් අය සමඟ සෙල්ලම් කිරීම කණ්ඩායම් හැඟීම සහ සහයෝගීතාවය ශක්තිමත් කරයි.
උද්යාන ක්රීඩා: අත්යවශ්ය දේ
අවුරුදු 3 ත් 5 ත් අතර, එළිමහන් ක්රීඩා දරුවන්ට ඔවුන්ගේ නව හැකියාවන් පරීක්ෂා කිරීමට ඉඩ සලසයි.
කදිම ඇඳුම. පනින්න, දුවන්න, පැද්දෙන්න, ඉසින්න ... උද්‍යානයක, නිවැරදි ස්ලයිඩය, පැද්දීම, ජල ක්‍රීඩාව හෝ ට්‍රැම්පොලයින් තෝරාගැනීමේදී සැලකිල්ලට ගත යුතු අංග හතර මෙයයි. ඔබේ දරුවාගේ ශාරීරික අවශ්‍යතා බොහොමයක් ආවරණය කිරීමට අමතරව, මෙම ක්‍රියාකාරකම් ඔහුට බලය පිළිබඳ හැඟීමක් සහ රසවත් සංවේදනයන් ලබා දෙයි: ඔහු අවදානම් ගැනීමට එඩිතර වන අතර තමාටම අභියෝග කරයි, සෑම නව උත්සාහයක් සමඟම තීරුව මඳක් ඉහළට තබයි.
ඔබේම කුඩා කොනක්. අවසාන වශයෙන්, කුඩා නිවසක් හෝ ටිපි, මිතුරන්ගේ රහස් උද්‍යානයක්, මෙම ඉතා චලනය වන ක්රීඩා අතරතුර කෙටි ආහාර විවේකයක් සඳහා අත්යවශ්ය වේ. පරිකල්පනය තරම් අනුකරණය කිරීමේ ක්‍රීඩාවක්.