රෝගය පිළිබඳ සාමාන්ය විස්තරය
මිනිසුන් තුළ එය උකුණන් ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ පෙඩිකුලස් යන ලතින් වචනයෙනි. මෙම රෝගය පරපෝෂිත වේ, උකුණන් ආසාදනය වීමෙන් පසුව පෙනේ (රුධිරය උරා බොන ectoparasitic කෘමීන්). ක්ෂීරපායින් සහ කුරුල්ලන් ඇතුළු සියලු වර්ගවල උණුසුම් ලේ සහිත සතුන් එයින් පීඩා විඳින්න පුළුවන්. ශරීරයේ සියලුම කොටස් ආසාදනයට ගොදුරු විය හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය, නමුත් බොහෝ විට මෙම පදය පෙරනිමියෙන් හිස උකුණන්ගේ එක් වර්ගයකට යොදනු ලැබේ, වඩාත් සුලභ - විශේෂිත උකුණන් සහිත හිස ආසාදනය කිරීම.
හිස උකුණන් ඇතිවීමට හේතු වන හේතු
වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, ජාතිය හෝ ජනවාර්ගිකත්වය සහ පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂක ප්‍රමිතීන් නොසලකා ඕනෑම අයෙකු ආසාදිත පුද්ගලයෙකු සමඟ සම්බන්ධකම් පැවැත්වුවහොත් හිස උකුණන්ට ගොදුරු වේ.
- 1 හිස උකුණෝ සාමාන්‍යයෙන් ළමුන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. විශාල ජනකායක් සිටින ස්ථානවල ඔවුන් ආසාදනය වී ඇත - බාලාංශ, පාසල්, විද්‍යාල, සායන ආදිය.
- 2 පබ්ලික් උකුණෝ බොහෝ විට ලිංගිකව හැසිරෙන පිරිසට බලපායි. බොහෝ විට ඔවුන් වයස අවුරුදු 15 ත් 40 ත් අතර පුද්ගලයින්ට බලපායි.
- 3 ශරීර උකුණෝ බොහෝ විට සිදුවන්නේ දුර්වල සනීපාරක්ෂාව ඇති, නිතිපතා ස්නානය කිරීමට අවස්ථාවක් නොමැති, සහ බොහෝ විට ඇඳුම් මාරු කරන පුද්ගලයින් තුළ ය. බොහෝ විට වැඩිහිටියන් ඔවුන්ගෙන් පීඩා විඳිති.
පෙඩිකුලෝසිස් ලොව පුරා සිදු වේ. ලෝකයේ සංවර්ධිත හා සංවර්ධනය වෙමින් පවතින ප්‍රදේශවල මෙම තත්වය නිරීක්ෂණය කෙරේ.
උකුණන් පියාසර නොකරන බව සැලකිල්ලට ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ - ඔවුන් ගමන් කරන්නේ මිනිසුන්ගේ හිසකෙස් හෝ ඇඳුම් වලට ඇඟිලි තුඩු වලින් ඇලවීමෙනි. එබැවින් උකුණන් ආසාදනයට වඩාත් නිරාවරණය වන අවදානම් කණ්ඩායම් කිහිපයක් තිබේ.
- ජනාකීර්ණ ස්ථානවල මිනිසුන්.
- සනීපාරක්ෂාව අනුගමනය නොකරන, ස්නානය කිරීමට නිතිපතා පිවිසීමට නොහැකි පුද්ගලයින්, කලාතුරකින් ඇඳුම් මාරු කරයි. බොහෝ විට ස්ථාවර වාසස්ථානයක් නොමැති පුද්ගලයින්, වීදි දරුවන්, හිස උකුණන්ගෙන් පීඩා විඳිති.
- සංක්‍රාන්ති ජනගහනය: එක් ස්ථානයක සිට තවත් ස්ථානයකට සංක්‍රමණය වන පුද්ගලයින්, සරණාගතයින්.
- දිගු කෙස් ඇති පුද්ගලයින්. රීතියක් ලෙස, උකුණන් පහසුවෙන් හිසකෙස් වලට ඇලී සිටින බැවින් හිස උකුණන් අල්ලා ගැනීමේ අවදානම වැඩි ය.
විශේෂිත අවදානම් සාධකයක් සඳහා පුද්ගලයෙකු හඳුනා ගැනීම ආසාදනය සඳහා පූර්ව අවශ්‍යතාවක් නොවන බව අපි සටහන් කිරීමට කැමැත්තෙමු. ලැයිස්තුගත අවදානම් කණ්ඩායම් කිසිවක් ඔහු නොපැමිණීම නිසා ඔහුට හිස උකුණන් ආසාදනය නොවන බවට සහතික විය නොහැක.
හිස උකුණන්ගේ රෝග ලක්ෂණ
සෑම වර්ගයකම උකුණන්ට පොදු වන පළමු රෝග ලක්ෂණය නම්, දෂ්ට කළ ස්ථානයේ ශරීරයේ ඉතා කුඩා රතු ලප තිබීම මෙන්ම උකුණන් පෝෂණය කරන විට දැඩි කැසීම ඇති වීමයි. මෙය හිස පිටුපසට හෝ කන් වටා සීරීම් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන, හිස උකුණන් සිටින බව පෙන්නුම් කරයි, හෝ ලිංගික අවයව වල කැසීම ඇති කරයි. උකුණන් බොහෝ විට පියවි ඇසින් දැකිය හැකි අතර, ඔවුන්ගේ නයිට්ස් හිසකෙස් මත ඉතා කුඩා සුදු ගැටිති ලෙස පෙනේ.
පොදුවේ ගත් කල, විවිධ වර්ගයේ හිස උකුණන්ගේ රෝග ලක්ෂණ වෙනස් වන අතර එහි වර්ගය මත රඳා පවතී:
හිස උකුණෝ:
- දරුණු කැසීම, ප්රති result ලයක් ලෙස - හිසෙහි තුවාල;
- නරක සුවඳ, අඳුරු, පණ නැති හිසකෙස්;
- ඔක්සිපිටල් සහ ගැබ්ගෙල වසා ගැටිති අසාමාන්‍ය ලෙස විශාල වීම;
- අධි සංවේදීතාව නිසා ඇතිවන කැසීම.
ශරීර උකුණෝ:
- උරහිස්, කඳ සහ පපුව මත කුඩා, රතු, ගිනි අවුලුවන තිත් පෙනුම;
- වියළි, දුර්වර්ණ වූ, thick න හම සහිත, කොරපොතු සහිත සම;
- ද්විතියික බැක්ටීරියා ආසාදන;
- සමේ කැළැල්;
- ඉතා දරුණු අවස්ථාවල දී, රෝග ලක්ෂණ සමඟ හිසරදය, උණ සහ ව්යාධිය ඇතුළත් විය හැකිය.
පොදු ලැයිස්තුව:
- සමේ කෝපවීම;
- කලවා සහ ලිංගේන්ද්‍රියේ දිස්වන කුඩා නිල්-අළු ලප[3].
හිස උකුණන්ගේ වර්ග
- හිස උකුණෝ (පෙඩිකුලස් හියුමනස් කැප්ටිස්) හිස කෙස් වල ඇත. බොහෝ විට ළමයින් අවදානමට ලක්ව ඇත - පාසල් සිසුන් හෝ කඳවුරු ගත කරන්නන්. උකුණන් බොහෝ විට සම්ප්‍රේෂණය වන්නේ ඇඳුම් ආයිත්තම් (උදාහරණ ලෙස ෂර්ට් කරපටි, හිස් වැසුම්) මෙන්ම කොණ්ඩා මෝස්තර, ප්‍රත්‍යාස්ථ පටි හෝ පනා වැනි හිසකෙස් උපාංග හරහා ය. එයට හේතුව හිස උකුණන් හෝ ඔවුන්ගේ බිත්තර වස්තූන් මත සිරවී එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් පුද්ගලයෙකුට සම්ප්‍රේෂණය වීමයි. වැඩිහිටි උකුණන් දින 3 ක් දක්වා ධාරකයා මත වාසය කරන අතර සතියක් ඇතුළත ඔවුන්ගේ බිත්තර පැටවුන් බිහි වේ. ජනප්‍රිය විශ්වාසයන්ට පටහැනිව, අපිරිසිදු හිසකෙස් මත මෙන් හිස උකුණන්ට පිරිසිදු හිසකෙස් මත පදිංචි විය හැකිය.
- ශරීර උකුණෝ (මිනිස් සිරුර) - මේවා පරිණාමය වූ හිස උකුණන් වන අතර ඒවායේ ව්‍යුහය තරමක් වෙනස් කිරීමට හැකි වූ අතර ශරීරයේ විවිධ කොටස් වලින් රුධිරය පෝෂණය වේ. හවුල් ඇඳුම් හෝ ඇඳ ඇතිරිලි හරහා ඒවා සම්ප්‍රේෂණය වන අතර එහි වාසය කරයි. බොහෝ විට, ඔවුන්ගේ බිත්තර පටක තන්තු වලට සම්බන්ධ වේ, විශේෂයෙන් අභ්‍යන්තර මැහුම්, සාක්කු සහ ශරීරය සමඟ සම්බන්ධ වන වෙනත් අංශ. ගැහැනු සතා සාමාන්‍යයෙන් දිනකට බිත්තර 9 සිට 10 දක්වා සහ ඇගේ ජීවිත කාලය පුරාම බිත්තර 270 සිට 300 දක්වා ප්‍රමාණයක් තබයි. බිත්තර මිනිස් සිරුරේ රස්නයෙන් පුරවා සතියකට පමණ පසු පැටවුන් බිහි කරයි. ශරීර උකුණන් ටයිෆස් සහ උණ වැනි බරපතල රෝග ඇති කළ හැකිය.
- පබ්ලික් උකුණෝ (ෆිතිරුස් පිබිස්) - ගුදය වටා ඇති පුබිස්, ලිංගේන්ද්‍රියේ සම සහ හිසකෙස් මත ජීවත් වන්න. සමහර විට ඔවුන් හිසකෙස් ඇති ශරීරයේ වෙනත් කොටස් වෙත ගමන් කළ හැකිය - නිදසුනක් ලෙස, කකුල්වල හෝ පපුවේ, උදරයේ[2].
හිස උකුණන්ගේ සංකූලතා
පෙඩිකුලෝසිස් මගින් සම මත ඇති වන විවරයන්, දැවිල්ල ඇතිවීමේ ප්‍රභවයන් ලෙස ඉතා අප්‍රසන්න ප්‍රතිවිපාක ඇති විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, උකුණන් මිනිස් රුධිරය පෝෂණය කරන අතර එක් පුද්ගලයෙකුට දිනකට ආහාර 4-5 ක් පමණ අවශ්‍ය වේ. ඔවුන් සම හරහා දෂ්ට කරන විට, ඒ යටතේ එන්සයිමයක් එන්නත් කරන අතර එය ඉතා දරුණු කැසීම ඇති කරයි. පුද්ගලයෙකු මෙම වඩාත් අප්‍රසන්න හැඟීම තුරන් කිරීමට උත්සාහ කරමින් තුවාලය පීරයි. එහි ප්රති As ලයක් ලෙස එය තවත් ගිනි අවුලුවන අතර ඕනෑම බැක්ටීරියා සහ ආසාදන එයට ඇතුල් වීමට විවෘත වේ. බොහෝ විට හිස උකුණන් පියොඩර්මා සමඟ අවසන් වන්නේ එබැවිනි - ශරීරය මත විවරයන් ඇතිවීම, ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම.
පුද්ගලයෙකුට උකුණන්ගේ කටගැස්ම අසාත්මික වීම සාමාන්ය දෙයකි. මෙය දුර්ලභ ය, නමුත් අසාත්මිකතාවන් වැඩි වශයෙන් දෂ්ට කිරීම් සංකේන්ද්‍රණය වී ඇති කුෂ් of විශාල සංඛ්‍යාවක ස්වරූපයෙන් දිස්විය හැකිය. මෙයින් බොහෝ විට උෂ්ණත්වය ඉහළ යන අතර වසා ගැටිති ඉදිමෙයි.
හිස උකුණන්ගේ භයානකම ප්‍රතිවිපාකය වන්නේ ආසාදන ආසාදනය වීමයි. ඔවුන්ට ටයිෆස් හෝ නැවත ඇති වන උණ, වොලින් උණ ඇති කළ හැකිය. මෙම පරපෝෂිත කෘමීන් නිසා මුළු වසංගතයම පුපුරා ගිය අතර එය විශාල පිරිසකගේ මරණයට හේතු විය. අපේ කාලය තුළ මෙය ඉතා අසීරු ය, මන්ද ශතවර්ෂ ගණනාවක් තිස්සේ ජීවන තත්වයන්, සනීපාරක්ෂාව, සනීපාරක්ෂක ප්‍රමිතීන් බොහෝ සෙයින් දියුණු වී ඇති නමුත් තවමත් අපි නිර්දේශ කරන්නේ හිස උකුණන්ට ප්රතිකාර කිරීම කල් නොදමන ලෙසත් වහාම උකුණන්ට එරෙහිව සටන් කිරීම ආරම්භ කරන ලෙසත් ය.
පෙඩිකුලෝසිස් වැළැක්වීම
හිස උකුණන් ඇතිවීම අවම කිරීම සඳහා පහත සඳහන් වැළැක්වීමේ සහ ආරක්ෂිත පියවර ගත හැකිය.
- 1 ආසාදිත පුද්ගලයින් සමඟ සමීප ශාරීරික සම්බන්ධතා වලින් වළකින්න.
- හිස උකුණන් ආසාදනය වූ පුද්ගලයින් සමඟ ඇඳුම්, ඇඳන්, පනා සහ හිසකෙස් බුරුසු බෙදා ගැනීමෙන් වළකින්න.
- 3 හිස් උකුණන් සම්ප්‍රේෂණය වන ආකාරය, එයට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද සහ එය පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා ගත යුතු පියවර මොනවාද යන්න පිළිබඳව පාසල්වල සහ වෙනත් අධ්‍යාපන ආයතනවල වැළැක්වීමේ සංවාද පැවැත්වීම. හොඳ සනීපාරක්ෂාව සහ සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ වැදගත්කම අවධාරණය කළ යුතු අතර, තොප්පි, හෙඩ්ෆෝන්, පනා, බයිසිකල් හිස් ආවරණ බෙදා නොගන්නා ලෙස දරුවන්ට ඉගැන්විය යුතු අතර ඕනෑම හිස කැසීම වාර්තා කළ යුතුය.
- ආසාදන පිළිබඳ අවධානයක් යොමු කිරීම, ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීම සහ තාවකාලික නිරෝධායනය ස්ථාපිත කිරීම සඳහා ඔබට ළමුන්, විශේෂයෙන් පාසල්, විද්‍යාල, ගිම්හාන කඳවුරු වල නිරන්තර පරීක්ෂණ පැවැත්විය හැකිය.
- ජනාකීර්ණ ස්ථානවලදී, දිගු කොණ්ඩය ඉහළ අල්මාරියක බැඳ තබා ඔබේ මුහුණෙන් ඉවතට ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
නිල වෛද්‍ය විද්‍යාවේ හිස උකුණන්ට ප්රතිකාර කිරීම
උකුණන් බාහිර සං .ා මගින් හඳුනාගනු ලැබේ. ඔවුන්ගේ වැදගත් ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්‍රතිවිපාක බොහෝ විට කැපී පෙනේ - කෝපවීම, සමට ඇතිවන කම්පනය, තුවාල, කුෂ් .ය. බොහෝ විට ඔබට උකුණන් සහ ඔවුන්ගේ බිත්තර පියවි ඇසින් දැකිය හැකිය.
සාමාන්‍යයෙන්, හිස උකුණන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඖෂධ ප්රතිකාර මෙන්ම පුද්ගලික පිරිසිදුකම සහ සනීපාරක්ෂාව පවත්වා ගැනීම සඳහා නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ.
හිස උකුණන්ට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා පයිරෙට්‍රින් (ස්වාභාවික කෘමි නාශක සංයෝග) අඩංගු විශේෂ sha ෂධීය ෂැම්පූ භාවිතා කරනු ලැබේ. වෙනත් අවස්ථාවල දී, ශරීරයේ බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශ පමණක් නොව, ඇඳුම් සහ ඇඳ ඇතිරිලි සැකසීම ඉතා වැදගත් වේ. ඒවා උණු වතුරෙන් සෝදා විනාඩි 20 ක් පමණ අධික උෂ්ණත්වයේ වියළනයක වියළා ගත යුතුය. පාවිච්චි කරන ලද පනා සහ බුරුසු ද සේදිය යුතුය. ආසාදිත පුද්ගලයින්ගේ කාමරය හැකි තරම් උකුණන් බිත්තර දැමිය යුතුය - ඊනියා නයිට්.
ආසාදිත පුද්ගලයෙකු භාවිතා කරන තොප්පි, ස්කාෆ්, පනා සහ වෙනත් රූපලාවණ්‍ය උපාංග උණු වතුරෙන් සේදිය යුතු අතර උණුසුම් වාතය භාවිතයෙන් වියළා ගත යුතුය[3].
උකුණන්ට මිනිසුන්ගෙන් හුදෙකලා ලෙස ජීවත් විය නොහැකි බැවින්, ඒවා කොට්ට මත වියළීම සඳහා, ඔබට ඒවා දින 10-14 ක් වාතය රහිත බෑගයක මුද්‍රා තැබිය හැකිය. සියලුම කාපට්, ගෘහ භාණ්ඩ, කාර් ආසන රික්ත කිරීම සුදුසුය.
හිස උකුණන් සඳහා ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන
හිස උකුණන් ආසාදනය වූ විට, නිරෝගී පුද්ගලයින්ට නියම කර ඇති සම්මත ආහාර වේලට අනුගත වීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ආහාරය හැකි තරම් සම්පූර්ණ හා සමබර විය යුතුය. කුඩා කොටස් වලින් දිනකට 4-6 වතාවක් ආහාර ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. අවසර ලත් සහ කිරි නිෂ්පාදන, සහ බිත්තර (තම්බා හෝ වෙනත් කෑමවල කොටසක් ලෙස), සහ සුප් සහ ධාන්ය වර්ග. මස්, මාළු, රනිල කුලයට අයත් බෝග, පලතුරු සහ එළවළු ඕනෑම ආකාරයකින්, ඖෂධ පැළෑටි, නැවුම් යුෂ ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
හිස උකුණන් සඳහා සාම්ප්‍රදායික medicine ෂධය
- 1 ඉතා ense න, සිහින් දත් සහිත පනාවකින් හිස උකුණන් ඉවත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- 2 ක්‍රැන්බෙරි යුෂ හිසට අතුල්ලන්න. මෙය දිනපතා දින 10-12 අතර කාලයක් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- 3 බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශවලට අතුල්ලීම සඳහා වියළි මින්ට් මේස හැදි 2 ක් සහ දෙළුම් යුෂ වීදුරුවක් මත පදනම්ව විශේෂ කසායක් පිළියෙළ කළ හැකිය. මෙම මිශ්රණය විනාඩි 10 ක් තම්බා පිරිසිදු කපු ස්පුබ් එකකින් සම මත ආලේප කළ යුතුය.
- සමට ආලේප කිරීම සඳහා තවත් මිශ්‍රණයක්: ඔබට ලාර්ක්ස්පූර් ග්‍රෑම් 4 ක්, සිට්‍රික් අම්ලය ග්‍රෑම් 10 ක් මිශ්‍ර කර උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න. මෙම මිශ්රණය පැය 5 ක් පුරවා ගත යුතුය, පසුව එය පෙරීම කළ යුතු අතර දින 6-5 ක් සමට ආලේප කළ යුතුය[4].
- 5 මෙයොනීස් හිසකෙස් මුළු දිගම ආලේප කර ප්ලාස්ටික් බෑගයක ඔතා තුවායක් ඔතා එක රැයකින් ඉතිරි කළ යුතුය - මේදය උකුණන්ගේ සර්පිලාකාරය අවහිර කරයි.
- තාර සබන් - ක්‍රියාකාරී ද්රව්ය වන තාර මෙන්ම සබන් වල ක්ෂාරීය සංයුතිය පරපෝෂිතයින්ට විෂ හා හුස්ම හිර කිරීමට උපකාරී වන බැවින් ඔබේ හිසකෙස් හා බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශ සේදීමට ඔවුන්ට හැකිය.
- 7 තේ ගස් තෙල් සමට හොඳින් යෙදීමෙන් හෝ ෂැම්පූ වලට යෙදීමෙන් උකුණන් එහි පොහොසත් සුවඳෙන් මෙන්ම පරපෝෂිතයින්ගේ හුස්ම හිරවීමටද උපකාරී වේ.
- 8 උකුණන්ට අධික උෂ්ණත්වයට ඔරොත්තු දිය නොහැක. සෙල්සියස් අංශක 35 ක් පවා දැනටමත් ඔවුන්ට බොහෝ ය. හිස උකුණන්ට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා සේදීමෙන් පසු කෙස් කළඹක් මඟින් හිස කෙස් වියලීම රෙකමදාරු කරනුයේ එබැවිනි. ඔබට යකඩකින් හෝ කරකැවිල්ලකින් ඒ මත ඇවිද යා හැකිය - නයිට් සරලව පුපුරා යන අතර අගුල් වලින් පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකිය.
හිස උකුණන් සඳහා භයානක හා හානිකර නිෂ්පාදන
හිස උකුණන් තුළදී, මේද කුකුළු මස් සහ මස් මෙන්ම සැර ආහාර - අබ, ගම්මිරිස්, මෙම සංඝටක එකතු කිරීමත් සමඟ විවිධ සෝස් ආහාරයෙන් බැහැර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
දැනටමත් සංවේදී හා දුර්වල වූ ශරීරයට අතිරේක හානියක් සිදු නොවන පරිදි, මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම ද වැදගත් ය. රසකැවිලි සහ පිටි නිෂ්පාදන (දුරු තිරිඟු සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් වලින් සාදන ලද පැස්ටා හැර) ද තහනම්ය.
අපගේ පූර්ව ලිඛිත අවසරයකින් තොරව ඕනෑම ද්‍රව්‍යයක් භාවිතා කිරීම තහනම්ය.
ඕනෑම වට්ටෝරුවක්, උපදෙස් හෝ ආහාර වේලක් යෙදීමට දරන ඕනෑම උත්සාහයක් සඳහා පරිපාලනය වගකිව යුතු අතර නිශ්චිත තොරතුරු ඔබට පෞද්ගලිකව උදව් කිරීමට හෝ හානියක් කරනු ඇති බවට සහතික නොවේ. විචක්ෂණශීලී වන්න, සෑම විටම සුදුසු වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න!
අවධානය!
සපයන ලද තොරතුරු භාවිතා කිරීමට ගන්නා ඕනෑම උත්සාහයක් සඳහා පරිපාලනය වගකිව යුතු නොවන අතර එය ඔබට පුද්ගලිකව හානියක් නොවන බවට සහතික නොවේ. ප්රතිකාර නියම කිරීමට සහ රෝග විනිශ්චය කිරීමට ද්රව්ය භාවිතා කළ නොහැක. සෑම විටම ඔබේ විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න!