පරිපාලන භීතිකාව පරිපාලන කාර්යයන් පිළිබඳ බියක් බවට පරිවර්තනය වේ. 2014 වසරේ "තෝමස් තෙවෙනවුඩ් සම්බන්ධය" සමඟ අපි ඒ ගැන පළමු වරට කතා කරමු. බදු වංචාව සම්බන්ධයෙන් චෝදනා එල්ල වූ විදේශ වෙළඳාම පිළිබඳ රාජ්‍ය ලේකම් තෝමස් තෙවෙනවුඩ්, ඔහුගේ නොගෙවූ කුලී සහ ඔහුගේ 2012 ආදායම ප්‍රකාශ නොකිරීම සාධාරණීකරණය කිරීමට පරිපාලන භීතිකාවක් ඇති කරයි. පරිපාලන භීතිකාව සැබෑ භීතිකාවක්ද? එය දිනපතාම ප්‍රකාශ වන්නේ කෙසේද? හේතු මොනවාද? එය ජය ගන්නේ කෙසේද? අපි හැසිරීම් වාදකයෙකු වන ෆ්‍රෙඩ්රික් ආර්මිනොට් සමඟ කතා කරමු.

ඕනෑම භීතිකාවක් පදනම් වන්නේ යම් වස්තුවක් හෝ තත්වයක් පිළිබඳ අතාර්කික බිය සහ එය වළක්වා ගැනීම මත ය. පරිපාලන භීතිකාව සම්බන්ධයෙන්, භීතියේ පරමාර්ථය වන්නේ පරිපාලන ක්‍රියා පටිපාටි සහ බැඳීම් ය. "මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ පරිපාලන තැපෑල විවෘත නොකරයි, නියමිත වේලාවට බිල්පත් නොගෙවන්නේ හෝ නියමිත වේලාවට ඔවුන්ගේ පරිපාලන ලේඛන ආපසු ලබා නොදේ", ෆෙඩ්රික් ආර්මිනොට් ලැයිස්තුගත කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස නිවසේ, වැඩ කරන ස්ථානයේ මේසය මත හෝ මෝටර් රථය තුළ පවා විවෘත නොකළ කඩදාසි සහ ලියුම් කවර ගොඩ ගැසේ.

බොහෝ විට, ලේඛන කටයුතු භීතිකාව ඔවුන්ගේ පරිපාලන වගකීම් කල් දමන නමුත් නියමිත වේලාවට (හෝ ටිකක් ප්‍රමාද වී) ඒවාට යටත් වේ. "ඔවුන් කල් දැමීම වැනි වස්තු වැළැක්වීමේ ක්‍රියාවලීන් සකසයි", හැසිරීම්කරු සටහන් කරයි. ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී, ඉන්වොයිසි නොගෙවා පවතින අතර ගොනු ප්‍රතිලාභ සඳහා නියමිත කාලසීමාවන් සපුරා නොමැත. සිහිකැඳවීම් සම්බන්ධ කර ඇති අතර ප්‍රමාද වූ ගෙවීම සඳහා වන්දි ඉතා ඉක්මනින් ඉහළ යා හැක.

මෙම භීතිකාව අද එසේ හඳුනාගෙන නොමැති නම් සහ කිසිදු ජාත්‍යන්තර මනෝවිද්‍යාත්මක වර්ගීකරණයක නොපෙන්වන්නේ නම්, ඔවුන් එයින් පීඩා විඳින බව පවසන පුද්ගලයින්ගේ සාක්ෂිවලින් පෙනී යන්නේ එය පවතින බවයි. සමහර විශේෂඥයින් සලකන්නේ මෙය භීතිකාවක් නොව හුදෙක් කල් දැමීමේ රෝග ලක්ෂණයක් බවයි. Frédéric Arminot ට එය භීතිකාවකි, මකුළුවන්ගේ භීතිකාව හෝ සමූහයා කෙරෙහි ඇති භීතිකාව සේම. “පරිපාලන භීතිකාව ප්‍රංශයේ බැරෑරුම් ලෙස නොසලකන අතර වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් එයින් පීඩා විඳින අතර අපේ රටේ පරිපාලන පීඩනය වර්ධනය වෙමින් පවතී. එය අවතක්සේරු කර විහිළුවට ලක් නොකළ යුතුය, මන්ද එය එයින් පීඩා විඳින අය තුළ ලැජ්ජාව සහ නිශ්ශබ්දතාවය ඇති කරයි., විශේෂඥයා ගැන කනගාටුයි.

බොහෝ විට භීතිකාවේ වස්තුව ගැටලුවේ දෘශ්‍ය කොටස පමණි. නමුත් එය පැන නගින්නේ බහුවිධ මානසික ආබාධ නිසාය. මේ අනුව, පරිපාලන ක්‍රියා පටිපාටි සහ වගකීම් වලට බිය වීම යනු සාර්ථක නොවීමට, එය නිවැරදිව නොකිරීමට හෝ තමාගේ වගකීම් භාර ගැනීමට පවා බිය වීමයි. “මෙම භීතිකාව බොහෝ විට බලපාන්නේ තමන් ගැනම අනාරක්ෂිත පුද්ගලයන්ටයි. ඔවුන්ට ආත්ම විශ්වාසයක්, ගෞරවයක් සහ සැලකිල්ලක් නොමැති අතර ඔවුන් දේවල් නිවැරදිව නොකළහොත් ප්රතිවිපාක සහ අන් අයගේ ඇස්වලට බිය වෙති., චර්යාවාදියා පැහැදිලි කරයි.

පරිපාලන භීතිකාව ඇතිවීම බදු විගණනයක්, නොගෙවූ ඉන්වොයිසි වලින් පසු දඬුවම්, සැලකිය යුතු මූල්‍ය ප්‍රතිවිපාක සහිත දුර්වල ලෙස සම්පුර්ණ කරන ලද බදු ප්‍රතිලාභයක් වැනි අතීත කම්පනයකට ද සම්බන්ධ කළ හැකිය.

අවසාන වශයෙන්, සමහර අවස්ථාවලදී, පරිපාලන භීතිකාව වැනි කැරැල්ලේ ආකාරයක් පිළිබිඹු කළ හැකිය:

• රාජ්යයේ වගකීම් වලට යටත් වීම ප්රතික්ෂේප කිරීම;
• ඔබට කම්මැලි යැයි හැඟෙන දෙයක් කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම;
• ඔබට අදාළ නැතැයි සිතන දෙයක් කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම.

"රාජ්‍යයේ පරිපාලන අවශ්‍යතා, සෑම විටම වැඩි වශයෙන්, පරිපාලන භීතිකාව වැඩිවීමේ මූලාරම්භය බව ද මම සිතමි", විශේෂඥයා විශ්වාස කරයි.

පරිපාලන භීතිකාව දෛනික පදනමින් අක්‍රිය වී මූල්‍ය ගැටලු ඇති කරයි නම්, උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. සමහර විට දැඩි චිත්තවේගයන් (කාංසාව, බිය, ආත්ම විශ්වාසය නැතිවීම) නිසා ඇතිවන අවහිරතා කොතරම් ශක්තිමත්ද යත්, ගැටලුව තේරුම් ගැනීමට මනෝවිද්යාත්මක උපකාරයකින් තොරව ඔබට එයින් ඉවත් විය නොහැක. ආබාධයේ මූලාරම්භය තේරුම් ගැනීම දැනටමත් "සුව කිරීම" සඳහා වැදගත් පියවරකි. “පරිපාලන පත්‍රිකා ඔවුන්ට ගැටලුවක් වන්නේ මන්දැයි සහ ඔවුන්ගේ භීතිකාව මඟහරවා ගැනීමට ඔවුන් දැනටමත් උත්සාහ කර ඇති දේ මට පැහැදිලි කිරීමෙන් තත්වය සන්දර්භගත කරන ලෙස මා හමුවීමට පැමිණෙන පරිපාලන භීතිකාව ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් මම ඉල්ලා සිටිමි. මගේ ඉලක්කය පෙර වැඩ නොකළ දේ නැවත කිරීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටීම නොවේ ”, විස්තර Frederic Arminot. එවිට විශේෂඥයා පසුව පරිපාලනමය වගකීම්වලට මිනිසුන් තවදුරටත් බිය නොවන අතර ඔවුන්ට එසේ කිරීමට බල කෙරෙන්නේ නැතිව ඔවුන්ටම යටත් වන පරිදි ලේඛන කටයුතුවල කාංසාව සහ කාංසාව අඩු කිරීම අරමුණු කරගත් අභ්‍යාස මත පදනම් වූ මැදිහත්වීමේ උපාය මාර්ගයක් තීරණය කරයි. "ඔවුන්ගේ බිය අඩු කර ගනිමින් වගකීම් සහගත පරිපාලන හැසිරීම් ඇති කර ගැනීමට මම ඔවුන්ට උපකාර කරමි".

ඔබේ පරිපාලන භීතිකාව කල් දැමීම වැනි දෙයක් නම්, නමුත් ඔබ තවමත් එක් අවස්ථාවක හෝ වෙනත් අවස්ථාවක ඔබේ පරිපාලන පත්‍රිකා මත නැමී අවසන් නම්, කාලය සහ වගකීම් සඳහා පීඩනයක් දැනීම වළක්වා ගැනීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:

• ලිපි සහ ඉන්වොයිසි ගොඩ ගැසීමට ඉඩ නොදෙන්න. ඔබට ඒවා ලැබෙන විට ඒවා විවෘත කර දළ විශ්ලේෂණයක් සඳහා ගරු කළ යුතු විවිධ කාලසීමාවන් දින දර්ශනයක සටහන් කරන්න.
• ඔබට වඩාත්ම අභිප්‍රේරණය සහ අවධානය යොමු වී ඇති අවස්ථා වලදී මෙය කිරීමට තෝරන්න. සහ නිස්කලංක ස්ථානයක අසුන් ගන්න;
• ඒ සියල්ල එකවර කරන්න එපා, නමුත් පියවරෙන් පියවර කරන්න. එසේ නොමැති නම්, සම්පූර්ණ කළ යුතු ලිපි ලේඛන ප්‍රමාණය ප්‍රායෝගික නොවන බව ඔබට හැඟෙනු ඇත. මෙය Pomodoro තාක්ෂණය (හෝ "තක්කාලි පෙත්ත" තාක්ෂණය) වේ. කාර්යයක් ඉටු කිරීම සඳහා අපි පූර්ව නිශ්චිත කාලයක් කැප කරමු. ඊට පස්සේ අපි විවේකයක් ගන්නවා. ඒ වගේම අපි ටික වේලාවකට වෙනත් කාර්යයක් නැවත ආරම්භ කරමු. සහ යනාදි.

ඔබගේ පරිපාලන ක්‍රියා පටිපාටි ක්‍රියාත්මක කිරීමට උදවු අවශ්‍යද? ප්රංශයේ පොදු සේවා නිවාස ඇති බව සලකන්න. මෙම ව්‍යුහයන් බොහෝ ක්ෂේත්‍රවල (රැකියා, පවුල, බදු, සෞඛ්‍ය, නිවාස, ආදිය) නොමිලේ පරිපාලන සහාය ලබා දෙයි. පරිපාලන සහාය සඳහා ගෙවීමට හැකි අය සඳහා, FamilyZen වැනි පුද්ගලික සමාගම්, මෙවැනි සේවාවක් ලබා දෙයි.