පයින් ගෙඩි: වාසිදායක ගුණාංග. වීඩියෝ

මිනිස් සිරුර සඳහා පයින් ගෙඩි වල ප්රතිලාභ අතිමහත් ය. නිවැරදිව භාවිතා කරන විට (දිනකට ග්රෑම් 30 ක්), ඔබට ශරීරය සුව කළ හැකි අතර එහි ආරක්ෂිත ගුණාංග වැඩි කළ හැකිය. මෙය සිදු වන්නේ පයින් නට් කර්නල් වල සංයුතියට ඇතුළත් වන්නේ:

- ලෙසිටින්; - ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට්; - අළු; - තෙතමනය; - ග්ලූකෝස්, ෆෲක්ටෝස් සහ සුක්රෝස්; - පිෂ්ඨය; - තන්තු; - සාර්ව සහ ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය; විටමින් A, E, C, P, B කාණ්ඩය; බී කාණ්ඩයේ විටමින්; - ඇමයිනෝ අම්ල; - බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල.

නිර්මාංශ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අය සඳහා පයින් ගෙඩි නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පයින් නට් ප්‍රෝටීන් පරිපූර්ණ ලෙස සමතුලිත වන අතර මිනිස් සිරුරෙන් හොඳින් අවශෝෂණය වේ.

සම සහ හිසකෙස් රැකවරණය සඳහා දේවදාර තෙල් භාවිතා කරන්න. එය දද, සමේ රෝග සහ වියළි සමට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි. කිහිරි තෙල් සහිත හිසකෙස් සහ හිස්කබලේ ආවරණ පෝෂණය, මොයිස්චරයිසින් සහ සන්සුන් ගුණ ඇත

පයින් ගෙඩි වල කර්නල් වලින් තෙල් ලබා ගනී. එය ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ සහ අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට උපකාර කරයි, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්යකරණය කරයි සහ ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි. රක්තහීනතාවයේ දී රුධිර සංයුතිය වැඩි දියුණු කිරීම, ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සහ විටමින් ඌනතාවයන්ට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා පයින් නට් තෙල් ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය වේ. වැඩෙන ශරීරයට තෙල් ප්‍රයෝජනවත් වේ, එබැවින් එය ළමුන්, යෞවනයන්, ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම සුදුසුය.

පයින් ගෙඩි වල කර්නල් වලින් තෙල් එබීමෙන් පසු, කේක් ඉතිරිව ඇත, අංශු මාත්‍ර, ප්‍රෝටීන, විටමින්, අසංතෘප්ත මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ය. පයින් නට් කේක් පරිවෘත්තීය ස්ථාපිත කිරීමට, මිනිස් සෞඛ්‍යය සහ ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන ආහාර නිෂ්පාදනයක් ලෙස භාවිතා කරයි. එය පේස්ට්රි, පළතුරු සහ එළවළු සලාද සඳහා ද එකතු වේ.

පයින් ගෙඩි කවචයෙන්, ටින්කටර් සහ කසාය සකස් කර ඇති අතර ඒවා ශ්ලේෂ්මල පටල, පිළිස්සුම්, සමේ දැවිල්ල සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරයි.

නැවුම් පයින් ගෙඩි, මධ්‍යස්ථව පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ශරීරයට කිසිදු හානියක් සිදු නොවේ. අන්තරාය පවතින්නේ දුර්වල ගුණාත්මක හා රළු බීජ වල ය. එමනිසා, ඔබ පරෙස්සමින් වෙළඳපොලේ ගෙඩි තෝරා ගත යුතු අතර, පිරිසිදු කවච සහිත සිනිඳු පලතුරු පමණක් මිලදී ගත යුතු අතර නරක සුවඳක් නොමැත.

ගෙඩි වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග රඳවා තබා ගැනීම සඳහා, ඒවා ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ යුතුය: භාවිතෙය්දී - මාසයකට වඩා වැඩි කාලයක්, නොකැඩූ - මාස හයක්.