අන්තර්ගතය
😉 ආයුබෝවන් මිත්‍රවරුනි! "Pomelo: සෞඛ්‍යයට ප්රතිලාභ සහ හානිය" යන ලිපියේ විදේශීය පලතුරක ප්රතිලාභ සහ ප්රතිවිරෝධතා පිළිබඳ මූලික තොරතුරු අඩංගු වේ. එය නිවැරදිව තෝරාගෙන ගබඩා කරන්නේ කෙසේද.
"පොමෙලෝ" යන වචනයේ ආතතිය "ඊ" අක්ෂරය මත වැටේ. නම පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද? ඒක සරලයි. පොම් + කොමඩු (ඇපල් + කොමඩු) යන වචන වලින්. නමක් ද තිබේ - ෂෙඩොක්. XNUMX වන සියවසේ ජීවත් වූ ඉංග්රීසි කපිතාන්වරයෙකුගේ නම එයයි. මෙම පැඟිරි වල බීජ කැරිබියන් වෙත ගෙන ආවේ ඔහුය.
පොමෙලෝගේ නිජබිම අග්නිදිග ආසියාවයි. අසාමාන්ය හා පුදුමාකාර පලතුරු වල ප්රතිලාභ මුලින්ම අගය කළේ චීන ජාතිකයන්ය. එය බොහෝ කලකට පෙර එනම් ක්‍රිස්තු පූර්ව 100 දී ය. එන්.එස්.
එතැන් සිට, චීනයේ, පොමෙලෝ විශේෂ ගෞරවයෙන් සලකනු ලැබේ. මෙම පලතුර යහපැවැත්මේ සහ සමෘද්ධියේ සංකේතයකි. පොමෙලෝ අලුත් අවුරුද්ද සඳහා එකිනෙකාට ලබා දෙන අතර ආගමික උත්සව සඳහා යොදා ගනී.
නාවිකයින්ට ස්තූතිවන්ත වන්නට, යුරෝපීය රටවල ඔවුන් XIV වන සියවසේදී විදේශීය පලතුරු ඉගෙන ගත්හ. රුසියාවේ, මෙම පැඟිරි තරමක් මෑතකදී දර්ශනය වූ අතර තවමත් ගැනුම්කරුවන් අතර ජනප්‍රිය වී නොමැත.
පොමෙලෝ: ඖෂධීය ගුණ
පල්ප් ග්රෑම් 100 ක් තුළ
- kcal - 39 දක්වා;
- ප්‍රෝටීන - 0,76 ග්රෑම්;
- මේද - 0,04 ග්රෑම්;
- කාබෝහයිඩ්රේට් - ග්රෑම් 9,62;
- ආහාර තන්තු - 1 ග්රෑම්;
- ජලය - 89,1 ග්රෑම්.
ඛනිජ සංයුතිය:
- පොටෑසියම් - 235 mg දක්වා;
- කැල්සියම් - 27 mg;
- පොස්පරස් - 26 mg;
- යකඩ - 0,5 mg;
- සෝඩියම් - 1 mg;
විටමින් සංකීර්ණය: C, බීටා-කැරොටින්, B1, B2, B5.
පොමෙලෝ වල ප්‍රයෝජනය කුමක්ද?
- පළමුව, එය වෛරස් හා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ශරීරයට ප්‍රතිරෝධය දක්වයි;
- පොටෑසියම් තිබීම හෘද මාංශ පේශි, කේශනාලිකා සහ රුධිර නාල සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ;
- රුධිර කැටි ගැසීම් සහ කොලෙස්ටරෝල් සමරු ඵලක වලට එරෙහිව රෝග නිවාරක කාරකයක් වීම, hematopoiesis සඳහා සහභාගී වේ;
- දියවැඩියා රෝගීන්ට හානියක් නොවනු ඇත;
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය දක්වයි;
- ගර්භණී සමයේදී ප්රයෝජනවත්;
- හොඳ පිපාසය සංසිඳුවන්නෙක්. එහි පල්ප් මිදි හෝ දොඩම් වලට වඩා වැඩි තෙතමනයක් ඇත;
- පොමෙලෝ යනු ඩයුරටික් ගුණ ඇති කොමඩු වල ප්‍රතිවාදියා ය;
- සාම්ප්‍රදායික සහ විකල්ප චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ඖෂධ සඳහා චීන ජාතිකයන් මෙම පැඟිරි ගෙඩියේ රසය භාවිතා කරයි.
- “බුරුසුවක” භූමිකාව ඉටු කරන ආහාරමය තන්තු වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර ශරීරය විෂ වලින් පිරිසිදු වේ;
- ඉවුම් පිහුම් වලදී, පළතුරු සලාද වලට, ඕනෑම මස් වලට, විවිධ අතුරුපස සහ අයිස්ක්‍රීම් වලට පලතුරු පල්ප් එකතු කරනු ලැබේ;
- රූපලාවණ්‍ය අරමුණු සඳහා එය මුහුණේ සහ ශරීරයේ සම සඳහා වෙස් මුහුණු සහ ස්ක්‍රබ් සඳහා යොදා ගනී. උදෑසන, නැවුම් කූඤ්ඤයකින් ඔබේ මුහුණ පිස දැමීම ප්රයෝජනවත් වේ.
පොමෙලෝ: contraindications
- ප්රතිජීවක ඖෂධ සහ හෝර්මෝන නියෝජිතයන් ගන්නා විට;
- ඔබ පැඟිරි පලතුරු වලට අසාත්මික නම්;
- nephritis සහ urolithiasis (එය ureters ඔස්සේ තැන්පතු චලනය අවුලුවාලීමට හැකි ය);
- ආමාශයේ සහ duodenum වල වණ සමඟ. ෆෝලික් සහ ස්වාභාවික ඇස්කෝර්බික් අම්ල තිබීම ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවය වැඩි කරයි, වණ කුපිත කරයි සහ ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ ඛාදනය;
- ආම්ලිකතාවය වැඩි වීමත් සමඟ;
- හෙපටයිටිස්, නෙෆ්‍රයිටිස්, කොලිටස් සමඟ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්‍ය වේ;
- ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී නම්, ඔබ පොමෙලෝ පරිභෝජන අනුපාතය නොඉක්මවිය යුතුය. දිනකට පෙති 3-4 ක් අනුභව කිරීම ප්රමාණවත්ය. පෙති විශාලයි!
නිවැරදි පොමෙලෝ තෝරා ගන්නේ කෙසේද
- ගුණාත්මක පළතුරු - ස්ථිර සහ ප්රත්යාස්ථ;
- දිලිසෙන සමක් ඇති පලතුරු තෝරන්න, එය ඒකාකාර වර්ණයෙන් යුක්ත නමුත් "කැඩපතක්" නොවේ. සමහරවිට ඔහු යම් දෙයක් සමඟ සැලකුවා විය හැකිය;
- පළතුරු හානි, දත් සහ පැල්ලම් වලින් තොර විය යුතුය;
- පොමෙලෝ වල නැවුම් බව එහි සුවඳ අනුව තීරණය කළ හැකිය. පලතුරු පොහොසත් පැඟිරි සුවඳකින් රසවත් වනු ඇත;
- තවත් එක් විශේෂාංගයක්. පොමෙලෝ කොළ සහ පැතලි නම්, පල්ප් කහ මුතු හැඩැති පලතුරකට වඩා ඇඹුල් වනු ඇත;
- සමාන විෂ්කම්භයකින් යුත් පලතුරු වලින්, බරින් යුත් එකක් තෝරන්න. සිහින් ලෙල්ලක් සහ වැඩි පල්ප් ඇත;
- බොහෝ විට පොමෙලෝ විශේෂ සුවපහසු දැල් වල විකුණනු ලැබේ.
පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?
😉 මෙම වීඩියෝව අතපසු නොකරන්න! කතුවරයාගේ කටහඬ ඔබව විනෝදයට පත් කරයි! ආදරණීයයි!
ගබඩා කරන්නේ කෙසේද
ඉදුණු පලතුරු මාසයක් දක්වා කාමර උෂ්ණත්වයේ ගබඩා කළ හැකිය. ඉතා ඝන පීල් පළතුරු සඳහා නිවැරදි ක්ෂුද්ර ක්ලමීටය නිර්මාණය කරයි. භාවිතෙය්දී පළතුරු දිනකට වඩා වැඩි ශීතකරණයක් තුළ තබා ඇත.
"Pomelo: ප්රතිලාභ සහ හානි" පිළිබඳ මෙම වීඩියෝවෙන් වැඩිදුර කියවන්න
ඔබ එය පීල් කිරීමට ගියත්, පලතුරු සෝදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න! ඔබ "Pomelo: සෞඛ්‍යයට ප්රතිලාභ සහ හානි" යන ලිපියට කැමති නම්, සමාජයේ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ බෙදා ගන්න. ජාල. 😉 පසුව හමුවෙමු, ඇතුලට එන්න!