ජානමය වශයෙන් වෙනස් කරන ලද සහ රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු ආහාර වැඩිහිටියන්ට අහිතකර සෞඛ්‍ය බලපෑම් ඇති කළ හැකි නම්, කුඩා දරුවන් ගැන කුමක් කිව හැකිද? කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අය, තමන් සඳහා කාබනික ආහාර මිලදී ගැනීමේදී, ඔවුන්ගේ දරුවන් සඳහා නිතිපතා ළදරු ආහාර තෝරා ගනී. වාසනාවකට මෙන්, දරුවෙකු සඳහා කාබනික පෝෂණය සංවිධානය කිරීම දුෂ්කර හා විනෝදජනක කාර්යයක් නොවේ.
වඩා හොඳ ආහාර වේලක පදනම ගුණාත්මක අමුද්‍රව්‍ය වලින් ආරම්භ වේ. හැකි නම්, ඒවා ඔබම වගා කිරීම වඩා හොඳය. එසේ නොමැති නම්, කාබනික දෙපාර්තමේන්තු වල මිලදී ගන්න. හැකි තරම් නැවුම් දේශීය සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදන මත තේරීම කළ යුතුය. ඔබ භාණ්ඩය වෙළඳපොලෙන් හෝ ගබඩාවෙන් ගෙන එන විට, එය හොඳින් සේදීමට වග බලා ගන්න.
ඉතා කුඩා එළවළු සහ පලතුරු සඳහා, ඔබ ඒවා ඉස්ම සහිත තත්වයකට ගෙන ඒමට අවශ්ය වේ. අපේක්ෂිත අනුකූලතාව ලබා ගැනීම සඳහා, මව්කිරි හෝ ජලය සමග ඒවා තනුක කරන්න.
පලතුරු හෝ එළවළු අමාරු නම් (අර්තාපල්, ඇපල්, ආදිය), ඒවා මෘදු වන තෙක් දිගු කාලයක් පිසිය යුතුය. ඉන්පසු අවශ්ය නම් දියර ස්වල්පයක් එකතු කරමින් ඉස්ම සාදා ගන්න. සැපයුම්කරුවන් විසින් පිරිනමනු ලබන ළදරු ආහාර සඳහා ප්රොසෙසරයක් මිලදී ගැනීම අවශ්ය නොවේ. බ්ලෙන්ඩරයක් ප්රමාණවත් වනු ඇත, සහ බතල වැනි මෘදු එළවළු සඳහා, දෙබලක සිදු කරනු ඇත.
මෙය පලතුරු සහ එළවළු යන දෙකටම අදාළ වේ. කෑම හැදුවා - එතනම කන්න. ආහාර ගබඩා කර ඇත්නම්, ඒවායේ නයිට්රේට් මට්ටම ඉහළ යයි. ඔබේ දරුවාගේ දවස සඳහා ආහාර සැලසුම් කර ඉතිරිය කැටි කරන්න.
· නිර්මාණශීලී වන්න. විවිධ පළතුරු සහ එළවළු මිශ්ර කරන්න. ඔබේ දරුවාගේ මුහුණෙන්, ඔහු වඩාත් කැමති කුමන සංයෝජනයද යන්න ඔබට වැටහෙනු ඇත.
සපයනු ලබන ආහාරයේ උෂ්ණත්වය නිරීක්ෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න.
දුඹුරු සහල් වැනි කාබනික ධාන්ය මිලදී ගන්න. එය පිටිවලට අඹරන්න. ඉන්පසු මව්කිරි හෝ ජලය එකතු කර මිශ්රණ ඔබම උනු.
ළදරු ආහාර වෙන් නොකරන්න. ඔබ පවුල සඳහා හරිත බෝංචි උයන්නේ නම්, ළදරු කොටස කපා දමන්න. සෑම අවස්ථාවකදීම දරුවා වෙන වෙනම සූදානම් කිරීම අවශ්ය නොවේ.
සාමාන්‍ය ආහාර ගන්නා දරුවන්ගේ ශරීරයේ පළිබෝධනාශක සාන්ද්‍රණය සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා හය ගුණයකින් වැඩිය. අපගේ දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ වගකීම භාර ගැනීමට අපට බැඳීමක් ඇති අතර එය ළදරු ආහාර සමාගම් වෙත පැවරිය යුතු නොවේ.