අන්තර්ගතය
මගේ මනෝභාවය යෝ-යෝ ක්‍රීඩා කරයි
මන්ද ? දරුවාගේ උපතෙන් පසු මාසය තුළ, හෝමෝන තවමත් පූර්ණ පැද්දෙමින් පවතී. සෑම දෙයක්ම යථා තත්ත්වයට පත් වන විට, එය අපගේ චිත්ත ධෛර්යයට බලපෑම් කළ හැකිය. අපි කෝපාවිෂ්ඨයි, සංවේදීයි... හදිසියේම, අපි සිනාසෙමු, හදිසියේම, අපි අඬන්නෙමු... එය සුප්‍රසිද්ධ බේබි බ්ලූස් ය. මෙම තත්වය තාවකාලිකයි, හෝර්මෝන ස්ථායී වූ පසු, සියල්ල පිළිවෙලට නැවත පැමිණේ.
විසඳුම් මොනවාද?
අපි ඒ ගැන අපේ සහකරුට, අපේ මිතුරන්ට, අපේ වෛද්‍යවරයාට කතා කරනවා... කෙටියෙන් කිවහොත්, අපගේ කනස්සල්ල, ආතතිය, ආදිය හමුවේ අපි තනි වී නැත. ඊට අමතරව, ඔබේ මනෝභාවය මෘදු ලෙස නැවත සමතුලිත කිරීමට පරිපූරක වෛද්‍ය විසඳුම් සොයාගත හැකිය. "උදාහරණයක් ලෙස, මව මව්කිරි දෙනවාද නැද්ද යන්න මත පදනම්ව, ස්වාභාවික වෛද්‍යවරයෙකුට සගන්ධ ෙතල් හෝ ඇරෝමැටෙරපි ප්‍රතිකාර පිළිබඳව අපට උපදෙස් දිය හැකිය", Audrey Ndjave සඳහන් කරයි.
මම අතිශයින් වෙභෙසට පත් වී ඇත
මන්ද ? දරු ප්‍රසූතියට මැරතන් ධාවන තරඟයක් තරම් ශක්තියක් අවශ්‍ය වේ! අප වේදනාව වෙනත් ආකාරයකින් අත්විඳින නමුත් එය ශරීරයට කම්පන සහගත සුපිරි ශාරීරික පීඩාවකි. ඊටත් වඩා, දරු ප්‍රසූතිය දුෂ්කර නම්, ගැබ්ගෙල ප්‍රසාරණය වීම හෝ දරුවාගේ පහළ යාම දිගු නම්, තල්ලු කිරීමේ මොහොත උත්සාහ කරමින් සිටියේය ... මේ සියල්ලෙන් අදහස් කරන්නේ අපට යථා තත්ත්වයට පත්වීමට වැඩි කාලයක් ගත විය හැකි බවයි.
විසඳුම් මොනවාද?
දරු ප්රසූතියෙන් පසු මාසයේ දී, ඔබේ ශරීරය මෘදු ලෙස සමතුලිත කිරීමට සහ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට ඔස්ටියෝපති වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. මෙම උපදේශනය මගින් ගර්භණී සමයේදී හෝ දරු ප්‍රසූතියේදී දුර්වල ඉරියව්වලට සම්බන්ධ අවහිරතා (විස්ථාපිත ශ්‍රෝණිය ආදිය) හඳුනාගෙන ඉවත් කිරීමට හැකි වන අතර වේදනාව සහ තෙහෙට්ටුව ඇති කළ හැකිය.
මම මව්කිරි දීම සමඟ අරගල කරමි
මන්ද? අප සුපිරි අභිප්‍රේරණයකින් සහ මව්කිරි දීම කායික විද්‍යාත්මක වුවද, එය අවශ්‍යයෙන්ම පහසු නොවේ. විශේෂයෙන්ම අපේ පළමු දරුවා ගැන කතා කරන විට. තත්වය සාමාන්‍යද නැද්ද යන්න අපට සහතික වීමට උපකාරී වන දැනගත යුතු කරුණු කිහිපයක් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අලුත උපන් බිළිඳෙකු මුලදී බොහෝ විට උරා බොයි, සමහර විට සෑම පැයකටම පවා! නමුත් ඔබ නොදන්නේ නම්, ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් කිරි ලැබෙනවාදැයි කරදර වීම සහ කල්පනා කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි.
විසඳුම් මොනවාද?
"මෙම ආරම්භය අපේක්ෂා කිරීම සඳහා, ඔබේ වින්නඹු මාතාව, තවාන් හෙදියක් හෝ කිරි දෙන උපදේශකයෙකු සමඟ ගැබ් ගැනීම සඳහා සූදානම් විය හැකිය," Audrey Ndjave සඳහන් කරයි, ඇය තම දරුවා පියයුරු අසල ස්ථානගත කරන්නේ කෙසේද සහ බොහෝ තොරතුරු ලබා දෙයි. කිරිදීම ස්ථාපිත කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා. »කාලය පැමිණි විට, අපට කනස්සල්ලක් තිබේ නම්, අපට වේදනාවක් දැනේ නම් (මව්කිරි දීමෙන් හානියක් නොවිය යුතුය), අපේ දරුවා මව්කිරි දෙන විට අපහසුතාවයට පත්වන බව අපි දුටුවහොත්, පුහුණුකරුවෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට හැකිවීම වැදගත් වේ. වෘත්තීය. අප සමඟ යාමට මව්කිරි දීමට. විසඳුම් පවතින නිසා.
මට තවදුරටත් ලිබිඩෝ නැත
මන්ද ? සමහර විට දැනටමත් ගර්භණී සමයේදී ලිබිඩෝ අවම මට්ටමක පැවතුනි. දරු ප්රසූතියෙන් පසුවද එය දිගටම පැවතිය හැක. “මේ සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ: මව තම දරුවා කෙරෙහි අවධානය යොමු කර ඇත, ඇගේ ශරීරය වෙනස් වී ඇති අතර ඇයට අඩු ආශාවක් දැනිය හැකිය, ඇයට මේ මොහොතේ කිසිදු ආශාවක් දැනෙන්නේ නැත… පසුව, එපිසියෝටෝමි හෝ සිසේරියන් අංශයේ වේදනාව. 'දේවල් නිවැරදි කරන්න එපා,' Audrey Ndjave පැහැදිලි කරයි.
විසඳුම් මොනවාද?
සාමාන්‍යයෙන්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු සති 6 සිට 7 දක්වා කාලයක් ලිංගිකව හැසිරීම නැවත ආරම්භ කිරීමට, ඉන්ද්‍රියයන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වන තෙක් සහ කාන්තාව ඇගේ හිසෙහි සූදානමින් සිටින බව අපි නිර්දේශ කරමු. නමුත් සෑම යුවළකටම වෙනස් වේගයක් ඇත සංසර්ගය නැවත ආරම්භ නොවන්නේ නම් කරදර වීමට කිසිවක් නැත මෙම කාල සීමාවන් තුළ. ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබේ සහකරු සමඟ ඒ ගැන කතා කිරීම සහ බැඳීම පවත්වා ගැනීමට තනිවම කාලය ගත කිරීම වැදගත් වේ. තවද අපි භෞතචිකිත්සකයෙකු හෝ වින්නඹු මාතාවක් සමඟ perineum පුනරුත්ථාපනය කිරීම අතපසු නොකරමු. “කම්පන සහගත දරු ප්‍රසූතියකට ද ලිබිඩෝ බිඳ දැමිය හැකිය,” ඕඩ්‍රි එන්ජේව් එකතු කරයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ප්‍රසූත ප්‍රතිකාර පිළිබඳ විශේෂඥ ලිංගික චිකිත්සකයෙකුට ගැටලුවට වචන ඉදිරිපත් කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරය පිළිබඳ විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ කාමාශාව පුනර්ජීවනය කිරීමට යුවළක් ලෙස කළ යුතු ව්‍යායාම යෝජනා කළ හැකිය. "
මාව පිච්චුනා වගේ දැනෙනවා
මන්ද ? අපි දරුවෙකු අපේක්ෂා කරන විට, අපි පසු ප්‍රසූතිය ගැන ප්‍රක්ෂේපණය කරන අතර සමහර විට, අප සිතූ දේ යථාර්ථයට නොගැලපේ. මවක් ලෙස මෙම නව ජීවිතය තුළ ඔබට අධික ලෙස හෝ සනීප නොවන බවක් දැනෙන්නට පුළුවන. හොඳ හේතුවක් ඇතුව, “මාතෘත්වය යනු මවක් බවට පත්වන කාන්තාවකගේ පරිවර්තනයයි. එය මානසික සංක්‍රාන්තියක් වන අතර සම්පූර්ණ හෝමෝන ක්‍රියාවලියක් ආරම්භ වේ. සියලුම කාන්තාවන් මෙම කැලඹීම දන්නා නමුත් එක් එක් අය එය වෙනස් ලෙස අත්විඳිති. එහි ඉතිහාසය මත පදනම්ව, ”ඕඩ්‍රි එන්ජවේ පැහැදිලි කරයි.
විසඳුම් මොනවාද?
“මෙම පශ්චාත් ප්‍රසව රැල්ල මඟහරවා ගැනීම සඳහා, මාතෘත්වය විසින් මතු කරන ලද ප්‍රශ්න තේරුම් ගැනීමට උපකාර කරන පර්නාටල් සත්කාර පිළිබඳ විශේෂීකරණය වූ හැකිලීමකින් ඒ ගැන කතා කිරීමට මව්වරුන්ට හැකි වීම වැදගත් වේ. මෙම ක්‍රියාවලිය සාමාන්‍යකරණය කිරීමෙන් ඇය සිදු වන දෙය සන්සුන්ව සිටීමට ඇයට සහාය වන්න, ”ඇය උපදෙස් දෙයි.
NFO: වෛද්‍යවරයෙකුට හෝ සමාජ සේවකයෙකුට ඔබට TISF (සමාජ සහ පවුල් මැදිහත්වීම් තාක්ෂණවේදියෙකුගෙන් ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය - ඔබට සහාය වීමට ඔබේ නිවසට මැදිහත් වන පුහුණු වෘත්තිකයන් විසින් නිවාස උපකාර සහ සහාය ලබා දෙනු ලැබේ. සහ සංවර්ධනය සහ ඉටු කිරීම පිළිබඳව ඔබට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ඔබේ දරුවා, නමුත් නිවස සංවිධානය කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම මතද ... පිරිවැය මිල ඔබේ පවුලේ කොටස මත රඳා පවතී.
මට තවත් මගේ ශරීරය දරාගත නොහැක
මන්ද ? දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශරීරය පරිවර්තනය වේ. ගර්භණී සමයේදී අපි පවුම් විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා නොගත්තද, වක්‍ර සති කිහිපයක් හෝ මාස කිහිපයක් දිගටම පවතී. ශරීරයට පෙර එහි හැඩය නැවත ලබා ගැනීමට ගැබ්ගැනීමේ කාලය වන මාස 9 ක් ගත වන බව බොහෝ විට කියනු ලැබේ. සමහර විට, ඔබේ ශරීරය තරමක් සමාන නොවන බව ඔබට එකඟ විය යුතුය. නමුත් කණ්නාඩියෙන් දකින රූපයට අපි අකමැති වූ විට එය දරාගන්න අමාරුයි.
විසඳුම් මොනවාද?
ඔබේ නව ශරීරය සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට, ඔබ ඔබේ perineum නැවත අධ්‍යාපනය ලබා ගත් පසු, ඔබට (නැවත) ක්‍රීඩාව ආරම්භ කළ හැක. නමුත් මාතෘත්වයේ සිට, වින්නඹු මාතාවට අවයවවල නැඟීම පහසු කිරීම සහ ව්යාජ පපුව ආශ්වාස කිරීම වැනි perineum ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කුඩා අභ්යාස උපදෙස් දිය හැකිය. පෝෂණවේදියෙකුට අපගේ ආහාර වේල නැවත සමතුලිත කිරීමට සහ බර වැඩිවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය. ආහාර වේලක් ආරම්භ නොකර, විශේෂයෙන් ඔබ මව්කිරි දෙන්නේ නම්, හොඳ ශාරීරික හා මානසික හැඩයකින් සිටීමට ඔබට සමබර ආහාර වේලක් අවශ්‍ය වන බැවිනි.
“මම ඔහුගේ රිද්මයට ගරු කරන්න ඉගෙන ගත්තා. "
“Happy Mum & Baby centre හි නින්ද වැඩසටහන අනුගමනය කිරීමට මම තීරණය කරන විට, මගේ පුතාට මාස 6 ක් විය, ඔහු දරුණු GERD රෝගයෙන් පීඩා වින්දා, දිවා කාලයේ ඉතා සුළු වශයෙන් නිදාගෙන රාත්‍රියේ දස වතාවක් අවදි විය. ඕඩ්රිගේ වැඩසටහන හිතකරයි. මම දුරස්ථව උපදෙස් ලබා ගත් වෘත්තිකයෙකු වන ලෝරියන් මගේ දරුවා නිරීක්ෂණය කිරීමට කාලය ගත කිරීමට මට උදව් කළා. සති කීපයකට පසු මගේ දරුවා හොඳින් නිදාගෙන සිටියා. එය මුළු පවුලටම ප්රයෝජනවත් විය! මට ඕනෑම වේලාවක ප්‍රෝට පණිවිඩයක් යැවිය හැක. වසරකට ආසන්න කාලයකට පසුවත් ලෝරියන් තවමත් මගෙන් අසා ඇත! ”
ජොහානා, ටොම්ගේ මව, අවුරුදු 4 ක් සහ ලියෝ, අවුරුදු 1 යි. අපට ඇයව ඇගේ bb-joh.fr බ්ලොග් අඩවියෙන් සහ CA විසින් එකතු කරන ලද instagram @bb_joh අදහස් වලින් සොයා ගත හැක.