අන්තර්ගතය
1. ඔක්කාරය හා වමනය එරෙහිව: ඉඟුරු
ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී බොහෝ අය ඔක්කාරය සහ / හෝ වමනය ඇති වේ. අපි නිශ්චිතවම සම්භවය නොදනිමු, නමුත් බීටා-එච්සීජී මට්ටමේ හදිසි වැඩිවීමත් සමඟ හෝමෝන කැළඹීම තෝරාගත් එක් මාර්ගයකි. ඉඟුරු වල ඔක්කාරය විරෝධී ප්‍රතිලාභ සෞඛ්‍ය සඳහා ඉහළ අධිකාරිය සහ WHO විසින් පිළිගෙන ඇත. එය ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන අතර කෙළ, පිත සහ ආමාශයික ස්‍රාවයන් ප්‍රවාහය උත්තේජනය කරයි. ඔබ ශක්තිමත් සංවේදනයන්ට කැමති නම්, ඔබට එය පරිභෝජනය කළ හැකිය - කාබනික, ඇත්ත වශයෙන්ම - කුඩා කැබලිවලින්, හෝ ඖෂධීය තේ සකස් කරන්න. එහි වත්කම් වලින් ප්රයෝජන ගැනීම සඳහා, විසඳුම ද වියළි සාරය (Maternov ඔක්කාරය) ආකාරයෙන්, කැප්සියුලවල එය ගැනීමයි. එසේ නොමැතිනම්, ඔබට ඉඟුරු සහ ලෙමන් සාරය අත්යවශ්ය තෙල් මිශ්රණයක් ආශ්වාස කළ හැකිය (එක් එක් ඉන්හේලර් ස්ටික් එකක බිංදු 5 බැගින්).
අපිටත් උත්සහ කරන්න පුලුවන්...
කට ගැසීමට එරෙහිව: acupressure. අපි Nei Guan ලක්ෂ්‍යය (පෙර අතේ අභ්‍යන්තර පැත්ත, මැණික් කටුවට ඉහළින් ඇඟිලි තුනක්) අතින් ඔබන්න. ප්‍රායෝගික: ඔක්කාරය නාශක acupressure බ්‍රේස්ලට් (ෆාමසිවල) එය අඛණ්ඩව උත්තේජනය කරයි.
අපි අපේ ස්වභාවික ආරක්ෂාව වැඩි කරනවා
ගැබ් ගැනීම යනු ශරීරයේ ආරක්ෂාව සඳහා සංවේදී කාල පරිච්ඡේදයකි. ඔවුන් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, මුහුදු buckthorn යුෂ පානය, ප්රතිඔක්සිකාරක විටමින් C සමග අසුරන ලද බෙරී ඔබ ඔවුන්ගෙන් පිරී ඇති නිසා, පැඟිරි පලතුරු, කිවි, parsley හෝ ගම්මිරිස්, කාබනික සමග ඔබේ කරත්තය පුරවන්න. ප්රතිශක්තිකරණය සඳහා තවත් වැදගත් විටමින්, විටමින් D. ඌනතාවයක් වළක්වා ගැනීම සඳහා, අපි සියලු අනාගත මව්වරුන්ට අතිරේකව ලබා දෙන්නෙමු. අවසාන වශයෙන්, අපි ප්‍රෝබියොටික් පා course මාලාවක් හැදෑරීමෙන් ප්‍රතිශක්තිය සඳහා අත්යවශ්ය බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයට මෙන්ම මෙම කාල සීමාව තුළ වඩාත් සංවේදී වන යෝනි වෘක්ෂලතාදියට සහය දෙමු.
2. අර්ශස් සමනය කිරීම සඳහා: රතු වැල්
ගුදය මට්ටමේ පිහිටා ඇති මෙම ශිරා ප්‍රසාරණය නොමැතිව අපට කළ හැකිය! ඔවුන් ගර්භණීභාවයට අනුග්රහය දක්වන අතර වේදනාව, කැසීම සහ ලේ ගැලීම පවා ඇති කරයි. ශිරා සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශිරා සහ රුධිර කේශනාලිකා වල බිත්ති ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, රතු වැල් කොළ කැප්සියුල හෝ කුප්පි ගනු ලැබේ. ඇන්තොසියානොසයිඩ් සහ ටැනින් වල ඔවුන්ගේ පොහොසත්කම සංසරණය මත ඵලදායී ලෙස ක්රියා කරයි.
අපිටත් උත්සහ කරන්න පුලුවන්...
සන්සුන් කිරීමට, pistachio පරිප්පු අත්යවශ්ය තෙල්. කාබනික pistachio පරිප්පු අත්යවශ්ය තෙල් (HE) දේශීයව යොදනු ලැබේ, decongestant ගුණ ඇති, කාබනික calendula හෝ කාබනික calophyllus තෙල් තෙල් සහිත macerate තනුක, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ (තෙල් සහිත macerate බිංදු 3 HE 7 බිංදු).
3. ළදරුවෙකු මෙන් නිදා ගැනීමට: ආච්චිගේ ඖෂධීය තේ
මානසික ආතතිය, මුත්‍රා කිරීමට ඇති ආශාව, ගර්භාෂයේ බර, බබාගේ pirouettes... අපි නිතරම හොඳින් නිදා ගන්නේ නැහැ. සන්සුන් රාත්‍රීන් සඳහා, රෝම චමමයිල් සහ තැඹිලි මල් මිශ්රණයක් සමඟ කහට පිළියෙළ කරන්න, එයට වර්බෙනා එකතු කළ හැකිය. රාත්රී ආහාරයෙන් පසු එය බොන්න.
අපිටත් උත්සහ කරන්න පුලුවන්...
ලින්ඩන් අංකුර.
සන්සුන් කරන සුපිරි ක්‍රියාකාරී අමුද්‍රව්‍ය දෙහි මල් පොහොට්ටු වලින් නිස්සාරණය කරනු ලබන්නේ ජලය සහ මධ්‍යසාර මිශ්‍රණයකින් ඒවා මැකර කිරීමෙන් - හයිපර් තනුක, ඇත්ත වශයෙන්ම! - සහ ග්ලිසරින්. නිදි නැති රාත්‍රීන්ට සමුදීම සඳහා, දිනකට බිංදු 7ක් (එක් වරකට) වතුර ස්වල්පයක තනුක කර ග්ලිසරින් මැසරේට් ගන්න.
4. දියර නාසයක් ඉවත් කිරීම සඳහා: හෝමියෝ විකල්පය
ශීත ඍතුවේ දී, සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ දියර නාසයක් වැනි කුඩා සංඥා වලින් බේරීමට අපහසු වේ. පළමු ප්‍රත්‍යාවර්තය වන්නේ සමස්ථානික මුහුදු ජලය ඉසින එකකින් එය සේදීමයි. ඛනිජ ලවණ සහ ලක්ෂණ සහිත මූලද්රව්යවල පොහොසත්කම නාසික කුහරය ආරක්ෂා කරයි. රෝග ලක්ෂණ නැවැත්වීම සඳහා, හෝමියෝපති යනු මෘදු විකල්පයකි. වැඩි දියුණු වන තෙක් Coryzalia® (Boiron) ටැබ්ලට් එක දිනකට 6 සිට 8 වතාවක් ගත වේ. අපි ගන්න ඉඩ. නාසය තවදුරටත් ක්රියාත්මක නොවන විට අපි නතර කරමු.
අපිටත් උත්සහ කරන්න පුලුවන්...
ඉඳහිට - ශ්ලේෂ්මල පටල වියළී නොයන ලෙස - ඔබ අධිධ්වනික මුහුදු ජල ද්රාවණයකින් ඔබේ නාසය සෝදා ගන්න. තවද, ඇරෝමැටෙරපි, හිර වූ නාසය ඉවත් කිරීමට. ගැබ්ගැනීමේ 2 වන ත්‍රෛමාසිකයේ සිට පමණක් ආශ්වාස වලදී: උණු වතුර භාජනයකට ravintsara අත්යවශ්ය තෙල් බින්දු 1 ක් හෝ 2 ක් දමන්න.
මැග්නීසියම් පිරී ඇත!
මෙම ඛනිජය අභ්‍යන්තර ඔරලෝසුවේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අත්යවශ්ය වන අතර එම නිසා නින්දටද අවශ්‍ය වේ. ඉන්ධන පිරවීම සඳහා, චොකලට් කුඩා චතුරස්රයක්, ලා දුඹුරු අතලොස්සක් සමඟ සංග්රහ කරන්න, සහ අලිගැට පේර, මාළු සහ තද කොළ පැහැති කොළ සහිත එළවළු මෙනුවට දමන්න. අපව අනුගමනය කරන වෛද්‍යවරයාට හෝ වින්නඹු මාතාවට අතිරේක ආහාර නියම කළ හැකිය.
5. සංක්‍රමණ අක්‍රමිකතා සමනය කිරීම සඳහා: ශාක
ගර්භණී සමයේදී මලබද්ධය පොදු කරදරයකි, විශේෂයෙන් ඔබ යකඩ ගන්නවා නම්. මෙම අපහසුතාවයට පිළියමක්: මෘදු විරේචක බලපෑමක් සහිත මැල්ලුම් කොළ කහට. ඔබට මාෂ්මෙලෝ මූලයේ කසාය ද සෑදිය හැකිය. මෙම ශාකය ශ්ලේෂ්මල වලින් පොහොසත් වන අතර මළපහ සජලනය කරයි. දිනකට කිහිප වතාවක් බොන්න. හොඳින් සජලනය කිරීමට අපි අමතක නොකරමු! අපි තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර මෙනුවේ තබමු: තිරිඟු හෝ ඕට් නිවුඩ්ඩ, සම්පූර්ණ ධාන්ය, නවතයි, එළවළු සහ පලතුරු ...
ගර්භනී විට, "නැවුම්" ජෙල් වළක්වා ගන්න
ගම්මිරිස් අත්යවශ්ය තෙල් සමඟ. අධි බලැති, බොහෝ සගන්ධ ෙතල් නිර්දේශ කර නැත, නැතහොත් ගර්භණී සමයේදී පවා තහනම් කර ඇත. අපි සෑම විටම ඇරෝමැටෙරපිස්ට්වරයෙකුගේ උපදෙස් ලබාගෙන භාවිතය සඳහා උපදෙස් අනුගමනය කරන්නෙමු.
6. සැහැල්ලු කකුල් සඳහා: ඖෂධීය තේ
ආතතිය, ඉදිමීම ... රුධිර පරිමාව වැඩි වීම සහ ශිරා වල බිත්තිවල ස්වරය අඩු වීම, ගර්භනී, අපි පහසුවෙන් කකුල් වල අප්රසන්න සංවේදනයන් ඇත. බර කකුල් පිළිබඳ හැඟීමට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, අපි venotonic ශාක මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කරන්න: witch hazel සහ රතු මිදි වැල.
අපිටත් උත්සහ කරන්න පුලුවන්...
හෝමියෝපති. ඔබට දිනකට කිහිප වතාවක් (728 හෝ 3 වතාවක්) හෝමියෝපති සංකීර්ණ C4 (Weleda) සමඟ ඔබේ කකුල්, පහළ සිට ඉහළට සම්බාහනය කළ හැකිය.