ආහාර

අතීතයේදී, රක්තවාතය සඳහා ප්‍රධාන ප්‍රතිකාරය වූයේ ඔබේ ආහාර වේල නැරඹීමයි. වර්තමානයේ, සමහර ඖෂධ රුධිරයේ යූරික් අම්ල මට්ටම අඩු කරන නිසා, වෛද්යවරුන් තවදුරටත් ඔවුන්ගේ රෝගීන් දැඩි ආහාර වේලට සීමා කිරීම අවශ්ය නොවේ.

කෙසේ වෙතත්, පියුරීන් බහුල ආහාර රුධිරයේ යූරික් අම්ල මට්ටම ඉහළ නංවන අතර සමහර ඒවා රක්තවාත ප්‍රහාරයකදී වළක්වා ගත යුතුය (වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අංශය බලන්න).

පෝෂණය පිළිබඳ කාරණා සම්බන්ධයෙන් ක්විබෙක්හි ඩයටිටියන්වරුන්ගේ වෘත්තීය අනුපිළිවෙල විසින් ලබා දෙන උපදෙස් මෙන්න.⁶, එය අනුගමනය කිරීම හොඳය අර්බුද අතර හෝ අවස්ථාවක නිදන්ගත රක්තවාතය.

• බලශක්ති පරිභෝජනය සකස් කරන්න ඔබගේ අවශ්යතා අනුව. බර අඩු වීම පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, එය සෙමින් හා ක්රමයෙන් සිදු කරන්න. වේගවත් බර අඩු වීම (හෝ නිරාහාරව සිටීම) වකුගඩු මගින් යූරික් අම්ලය බැහැර කිරීම අඩු කරයි. ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) ගණනය කිරීමට හෝ ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර සොයා ගැනීමට ඔබට අපගේ පරීක්ෂණය භාවිතා කළ හැකිය.
• ප්රමාණවත් ලෙස බෙදාහරින්න ඔබේ දායකත්වය ප්රෝටීන්. හිදී ලිපිඩ සහ කාබෝහයිඩ්රේට. කැනඩාවේ ආහාර මාර්ගෝපදේශයේ නිර්දේශ අනුගමනය කරන්න. (උදාහරණයක් ලෙස දියවැඩියා රෝගය සම්බන්ධයෙන් නිර්දේශ වෙනස් විය හැක. අවශ්‍ය නම් පෝෂණවේදියකු හමුවන්න.)
• කර ගන්න පළතුරු සහ එළවළු ප්රමාණවත් ලෙස ගැනීමරක්තවාතයට එරෙහිව ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කරයි (පිරිමි සඳහා දිනකට 8 සිට 10 දක්වා, සහ කාන්තාවන් සඳහා දිනකට 7 සිට 8 දක්වා).
• මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න හෝ සීමා කරන්න. දිනකට බීම 1 කට වඩා බොන්න, සතියකට 3 වතාවක් නොඉක්මවිය යුතුය.

  සටහන්. නිර්දේශ මූලාශ්‍රයෙන් මූලාශ්‍රයට වෙනස් වේ. සමහරු බියර් සහ ස්ප්රීතු පරිභෝජනය අඩු කිරීමට යෝජනා කරති (උදාහරණයක් ලෙස, ජින් සහ වොඩ්කා)¹³. වයින් මධ්‍යස්ථව පානය කිරීම (දිනකට අවුන්ස 1 හෝ 2 5 හෝ මිලි ලීටර් 150 දක්වා) රක්තවාතය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි නොකරයි.¹³. රක්තවාතය ඇති පුද්ගලයින් විසින් හොඳින් ඉවසා සිටින මත්පැන් ප්රමාණය වෙනස් විය හැක.

• අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 2 ක් හෝ බීම පානය කරන්න (සුප්, යුෂ, තේ, ආදිය) දිනකට. ජලය වඩාත් කැමති විය යුතුය.

කෝපි ගැන කුමක් කිව හැකිද?

රක්තවාතය ඇති වූ විට කෝපි වළක්වා නොගත යුතුය, මන්ද එහි නොසැලකිය හැකි පියුරීන් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. වසංගත රෝග අධ්යයනවලට අනුව^3,7, කෝපි නිතිපතා පරිභෝජනය මෙම රෝගයට එරෙහිව සුළු ආරක්ෂිත බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය වැඩිපුර පානය කිරීමට පෙළඹවීමක් ලෙස නොසැලකිය යුතුය. වැඩි විස්තර සඳහා, අපගේ කෝපි තොරතුරු පත්‍රිකාව බලන්න.

විටමින් C පොහොසත් ආහාර: ප්රයෝජනවත්ද?

සෞඛ්‍ය වෘත්තීය පසු විපරම් අධ්‍යයනයේ දී ආහාර විටමින් C ගැනීම සහ රුධිරයේ යූරික් අම්ල මට්ටම අතර සම්බන්ධය පිරිමින් 1 දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක් තුළ විමර්ශනය කරන ලදී.⁸. විටමින් C පරිභෝජනය වැඩි වන තරමට යූරික් අම්ල මට්ටම අඩු වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම සොයා ගැනීම වෙනත් අධ්‍යයනයන් මගින් තහවුරු කළ යුතුය.

අවවාදයයි. එම කීටොජනික් ආහාර රක්තවාතය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. මෙම වර්ගයේ ආහාර විශේෂයෙන් අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් සහ අධික මේද වේ. කීටොජෙනික් ආහාර වකුගඩු මගින් යූරික් අම්ලය බැහැර කිරීම අඩු කරයි. උදාහරණයක් ලෙස ඇට්කින්ස් ආහාර වේලෙහි තත්වය මෙයයි.

ඖෂධ

මාත්‍රාවට ගරු කරන්න වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සමහර ඖෂධ වෙනත් ආක්‍රමණ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි (වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අංශය බලන්න). අනවශ්‍ය බලපෑම් හෝ ප්‍රතිකාර අකාර්යක්ෂමතාවයේ දී අවශ්‍ය පරිදි ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.