කළ යුතු පළමු වැළැක්වීමේ පියවර වන්නේ ඉහත සඳහන් කළ අවදානම් සාධක අවම කිරීමයි. මෙම අවදානම් සාධක ධමනි සිහින් වීම (ඇන්ජිනා පෙක්ටෝරිස් සහ හෘදයාබාධ) හේතුවෙන් ඇතිවන හෘදයාබාධවලට නිරාවරණය වන ඒවාට සමාන වේ. ඔවුන් සමීපව බැඳී ඇත ජීවන පුරුදු : සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ විවිධ ආහාර වේලක්, ශාරීරික ව්‍යායාම, දුම්පානය නැවැත්වීම සහ, අවශ්‍ය නම්, අධි රුධිර පීඩනය, කොලෙස්ටරෝල් සහ දියවැඩියාව පාලනය කිරීම. නිවාරණය පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා, අපගේ හෘද ආබාධ පිළිබඳ කරුණු පත්‍රිකාව බලන්න.

සෞඛ්‍ය පරීක්‍ෂණයක් සඳහා වරින් වර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. සැකයක් ඇත්නම්, වෛද්යවරයා විසින් echocardiography මගින් කශේරුකා වල ක්රියාකාරිත්වය ඇගයීමට යෝජනා කළ හැකිය.

පළමු රෝග ලක්ෂණ මතු වූ වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. මුල් රෝග විනිශ්චය, හොඳ වෛද්ය පසු විපරමක්, අවශ්ය නම් ඖෂධ ගැනීම, නමුත් ජීවන රටාව වැඩිදියුණු කිරීම රෝගයේ ප්රගතිය මන්දගාමී විය හැක.

මූලික වැළැක්වීමේ පියවරවල සඳහන් සාධක වලට අමතරව, සහතික :

• නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම;
• ආතතිය වඩා හොඳින් පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගන්න;
• මත්පැන් පරිභෝජනය සීමා කිරීම;

අතිරෙකව, පහත සඳහන් සාධක වළක්වා ගන්න, රෝග ලක්ෂණ උද්දීපනය කරයි:

• ලුණු හෝ මේදය අධික ආහාර වේලක්;
• ජලය, යුෂ, බීම හෝ සුප් අධික ලෙස පරිභෝජනය;
• ලුණු සහ ජලය රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වන ඖෂධ ගැනීම (උදාහරණයක් ලෙස, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ).

ශ්වසන පත්රිකාවට බලපාන ආසාදන හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙන බැවින්, ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා සහ නියුමොකොකස් වලට එරෙහිව එන්නත් කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.³.