අන්තර්ගතයඋගුරේ අමාරුව වැළැක්වීමඋගුරේ අමාරුව වැළැක්වීම: මිනිත්තු 2 කින් සියල්ල තේරුම් ගන්නඋගුරේ අමාරුව වැළැක්වීම මූලික වැළැක්වීමේ පියවර උගුරේ අමාරුව හා සම්බන්ධ බැක්ටීරියා හෝ වෛරස් අල්ලා ගැනීම හෝ පැතිරීම වැළැක්වීම සඳහා: - නිතිපතා ඔබේ අත් සෝදන්න; - ඔබේ ඇස් හෝ මුඛය ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න, කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට ඔබේ මුඛය වසා ගන්න. භාවිතයෙන් පසු අප ඉවත දමන ලේන්සුවක හෝ පසුව සෝදා හරින අත්වල එය කරන්න. දුම් පානය නොකරන්න හෝ නිෂ්ක්‍රීය දුම්පානයට නිරාවරණය නොවන්න. නිවසේ වාතය වියළි නම්, ආර්ද්‍රතාකාරකයක් භාවිතා කරන්න. උගුරේ අමාරුව වැළැක්වීම: මිනිත්තු 2 කින් සියල්ල තේරුම් ගන්න 1 2 3 4 ... 72021-08-27
