අපගේ බඩවැල්වල ජීවත්වන බැක්ටීරියා මිනිස් සෞඛ්‍යයේ පදනමයි. ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය, සුලු පත්රිකාවක් නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම අපගේ කුඩා සහායකයින්ගේ සෞඛ්යය හා යහපැවැත්ම මත රඳා පවතී.
සජීවී ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ අතුරුදහන් වූ ජීවීන් නැවත පිරවීම සඳහා, මිනිසුන් දිගු කලක් තිස්සේ විශේෂ නිෂ්පාදන භාවිතා කර ඇත - ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා ප්රභවයන්. දැන් එවැනි බැක්ටීරියා ෆාමසිවල සහ ගබඩාවල රාක්කවල ආහාරමය අතිරේක සහ medicines ෂධ ස්වරූපයෙන් ද දර්ශනය වී ඇත.
ප්‍රෝබියොටික් ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ වර්‍ධනයට ගිම්හානයේදී ඕක්‍රොෂ්කා සහ කෙෆීර් සුප් වැනි ජනප්‍රිය කෑම වර්ග ඉතා හොඳින් බලපා ඇති අතර එයට කෙෆීර් වලට අමතරව කැඩුණු හරිතයන් ද ඇතුළත් ය. හරිත කෙෆීර් සුප් නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා යථා තත්වයට පත් කිරීමට පමණක් නොව බර අඩු කර ගැනීමටද උපකාරී වේ!
ප්‍රෝබියොටික් වල සාමාන්‍ය ලක්ෂණ
ප්‍රෝබියොටික් යනු බැක්ටීරියා වර්ග 2 ක් - ලැක්ටොබැසිලස් සහ බිෆිඩොබැක්ටීරියම්. ඊට අමතරව, ප්‍රෝබියොටික් වලට ඇතැම් වර්ගයේ යීස්ට්, ස්ට්‍රෙප්ටොකොකි, බැසිලි සහ වෙනත් අඩු පොදු ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඇතුළත් වේ.
ශරීරයේ සිදුකරන කාර්යයන් මත පදනම්ව, ප්‍රෝබියොටික් විවිධ වර්ගවලට බෙදා ඇති අතර, ඒ අතර ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ සියලු වර්ගවල වික්රියා ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, ලැක්ටොබැසිලි වලට අයත් ෂිරෝටා වික්‍රියාව ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තියට බලපායි, බඩවැල්වල චලනය උත්තේජනය කරයි, බල්ගේරිකස් වික්‍රියාව ලැක්ටෝස් නොඉවසීම සඳහා භාවිතා කරයි, ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා නිස්ල් ඊ. බඩවැල්වල චලනයේ ආබාධ සඳහා, බිෆිඩොබැක්ටීරියා සහ ලැක්ටොබැසිලි වල සමහර වික්රියා භාවිතා වේ.
Prob ෂධ කර්මාන්තය විසින් ප්‍රෝබියොටික් 2 ආකාර XNUMX කින් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ - වියළි හා දියර. වියළි ස්වරූපය සියලු වර්ගවල කුඩු, ටැබ්ලට් සහ කැප්සියුල වේ. ප්‍රොබියොටික් “අක්‍රිය තත්වයක” පවතින අතර පරිභෝජනයෙන් පැය කිහිපයක් ඇතුළත එය ක්‍රියාත්මක වේ. ද්‍රව ප්‍රෝබියොටික් ශරීරයට ඇතුළු වූ විගසම වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. සාමාන්‍යයෙන්, කුප්පි වල ජීවීන්ගේ අත්‍යවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් සඳහා විශේෂ පෝෂක මාධ්‍යයක් අඩංගු වේ.
දෛනික ප්‍රොයිබොටික් අවශ්‍යතා
නිල වශයෙන්, ප්‍රෝබියොටික් සඳහා ශරීරයේ දෛනික අවශ්‍යතාවය තහවුරු කර නොමැත. Medicines ෂධ සහ ප්‍රොයිබොටික් අතිරේක සඳහා වන උපදෙස් සාමාන්‍යයෙන් වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා නිර්දේශිත මාත්‍රාව පෙන්නුම් කරයි.
ප්‍රෝබියොටික් සඳහා අවශ්‍යතාවය වැඩි වෙමින් පවතී:
- රෝග විනිශ්චය කළ ඩිස්බියෝසිස් සමඟ;
- දුර්වල ප්රතිශක්තිය;
- බඩවැල් අකර්මන්‍ය වීම (පාචනය සහ මලබද්ධය);
- අනෙකුත් ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග (ක්‍රෝන්ගේ රෝගය ආදිය);
- ප්රතිජීවක හා ප්රතිබැක්ටීරීය චිකිත්සාව සමඟ;
- නිදන්ගත අක්මා රෝග සමඟ;
- ශාරීරික හා මානසික ආතතිය වැඩි කිරීම;
- නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝමය (CFS);
- සමේ රෝග.
ප්‍රෝබියොටික් සඳහා අවශ්‍යතාවය අඩු වේ
ආහාර සඳහා තනි පුද්ගල නොඉවසීම සහ ප්‍රෝබියොටික් අඩංගු සූදානම සමඟ.
ප්‍රෝබියොටික් වල ජීර්ණය
සාමාන්‍යයෙන් වියළි ප්‍රෝබියොටික් ක්රියා කිරීමට පැය 1-4 ක් ප්‍රමාණවත් වන අතර ද්‍රව ප්‍රෝබියොටික් වහාම ක්‍රියාත්මක වීමට පටන් ගනී. ආහාරවල අඩංගු ප්‍රෝබියොටික් බඩවැල් තුළට ඇතුළු වූ වහාම ක්‍රියාකාරී ලෙස ක්රියා කිරීමට පටන් ගනී. නමුත් පැවැත්ම සඳහා ඔවුන්ට විශේෂ පෝෂක මාධ්‍යයක් අවශ්‍ය වන අතර එය සියලු වර්ගවල ප්රයෝජනවත් සීනි වලින් නියෝජනය වේ - පූර්ව otics ෂධ.
ප්‍රෝබියොටික් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග, ඒවා ශරීරයට බලපායි
ප්‍රෝබියොටික් වලට ස්තූතියි, ශරීරය විවිධ වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට ප්‍රතිදේහ සක්‍රියව නිපදවීමට පටන් ගනී. ප්‍රොබියොටික් මගින් ව්යාධිජනක බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා වර්ධනය වීම වළක්වයි.
බඩවැලේ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටලය සුව කිරීම ප්‍රවර්‍ධනය කරන අතර එමඟින් ශරීරයේ කොලිටස් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් විසින් නිපදවන විෂ ද්‍රව්‍ය ප්‍රතිචක්‍රීකරණය කර බී විටමින් සංස්ලේෂණය කරයි.
මීට අමතරව, පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන අවශෝෂණය කිරීමේ ක්රියාවලියම වැඩිදියුණු කිරීමට probiotics සමත් වේ.
වෙනත් මූලද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම
ජලයේ ද්‍රාව්‍ය බී සහ සී විටමින්, හෝඩුවාවක්, ඇමයිනෝ අම්ල සහ ප්‍රීබියොටික් (සීනි) ප්‍රෝබියොටික් වල ධනාත්මක බලපෑම වැඩි කරයි. දියර ප්‍රෝබියොටික් සංයුතියේ දී ඉහත සංයෝග කිහිපයක් බොහෝ විට ඇතුළත් වන්නේ එබැවිනි.
ශරීරයේ ප්‍රෝබියොටික් of නතාවයේ සං s ා
- ගිනි අවුලුවන බඩවැල් රෝග;
- දුර්වල ප්රතිශක්තිය;
- ප්රයෝජනවත් බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා නොමැතිකම;
- සමේ දුර්වල තත්වය;
- ශරීරයේ බී විටමින් නොමැතිකම;
- නුරුස්නා බව;
- කාංසාව.
ශරීරයේ අතිරික්ත ප්‍රෝබියොටික් සං s ා:
- ඉදිමීම;
- ඔක්කාරය;
- සමතලා කිරීම;
- අසාත්මිකතා.
ශරීරයේ ප්‍රෝබියොටික් වල අන්තර්ගතයට බලපාන සාධක:
ධනාත්මක ලෙස බලපාන සාධක අතරට ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්නායු පද්ධතියක් සහ ප්‍රෝබියොටික් සහ ප්‍රීබියොටික් අඩංගු ආහාර ප්‍රමාණවත් ලෙස ගැනීම ඇතුළත් වේ.
බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා වල තත්වය නරක අතට හැරෙන negative ණාත්මක සාධක අතරට: ප්රතිජීවක නිතර භාවිතා කිරීම (drugsෂධ ස්වරූපයෙන් පමණක් නොව ආහාර සඳහා ද). උදාහරණයක් වශයෙන්, විකිණීමට පෙර ප්රතිජීවක පොඟවා ගත් මස්, ප්රතිජීවක ආහාර වලින් පෝෂණය වූ කුකුළන්ගෙන් බිත්තර ආදිය.
අලංකාරය සහ සෞඛ්යය සඳහා ප්‍රෝබියොටික්
Probiotics ද අපගේ සමේ පෙනුම කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම දේපල සමහර රූපලාවන්‍ය ක්ෂේත්‍රය විසින් සම්මත කර ඇත. එමනිසා, අද, විවිධාකාර සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන අතර, අපගේ හුරුපුරුදු probiotics අඩංගු ඒවා ඔබට සොයාගත හැකිය. ඔවුන් ඇතුළත සිට සම මත ක්රියා කරනවා පමණක් නොව, ඔවුන් වෙස් මුහුණු ආකාරයෙන් මෙන්ම, ගෙදර හැදූ සහ කාර්මික කීම් සමට අදාළ වේ.