කුරුලෑ යනු හෝර්මෝන පද්ධතියේ උල්ලංඝනය කිරීම සහ නුසුදුසු සමේ රැකවරණය පිළිබඳ සංඥාවකි. කුරුලෑ ප්‍රකාශනයට මුහුණ දෙන්නේ යෞවනයන් පමණක් නොවේ - බොහෝ දෙනෙකුට කුරුලෑ ඇති අතර එය මහලු විය දක්වාම පවතී. ඔබේ සමට නිරෝගී පෙනුමක් ලබා දෙන්නේ කෙසේද සහ ඇතුළත සිට බාහිරව රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?
ආරම්භ කිරීම සඳහා, හානිකර නිෂ්පාදන අනුභව කිරීම නවත්වන්න - රසකැවිලි, විශාල ප්රමාණවලින් පේස්ට්රි, කාබනීකෘත බීම, අර්ධ නිමි භාණ්ඩ. මෙම පියවර අනුගමනය කරන ඉන්සියුලින් මට්ටම් අඩු කිරීම පළමු ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත. සංයුතියේ ප්රතිඔක්සිකාරක, එළවළු මේද, ප්රෝටීන් සහිත නිෂ්පාදන කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - මේ සියල්ල සමේ මේද ප්රමාණය අඩු කර කුරුලෑ සුව කිරීම වේගවත් කරයි.
අලිගැටපේර
මෙම නිෂ්පාදනය මොනොසැටරේටඩ් මේද සහ විටමින් E ප්රභවයක් වන අතර එය ඔබේ හෝමෝන පසුබිම සමතුලිත කිරීමට පමණක් නොව මුහුණේ සමේ වර්ණය හා ව්‍යුහය වැඩි දියුණු කරයි. අලිගැට පේර යනු විශිෂ්ට ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරකයකි, එය කුරුලෑ විරෝධී ක්‍රීම් වල කොටසකි. එසේම, මෙම හරිත පලතුර විටමින් C වලින් පොහොසත් වන අතර එය කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර සමේ සෛල අලුත් කිරීමට උපකාරී වේ.
මේද මාළු
ඔමේගා-3 මේද අම්ල ප්රභවයක් වන මාළු ද ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති අතර තෙතමනය සමඟ සම පෝෂණය කරයි. ඔමේගා-3 නිරෝගී හිසකෙස්, නියපොතු සහ සම සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය වේ. ඔබට කුරුලෑ ඇත්නම්, ඔබ අවම වශයෙන් සතියකට 3 වතාවක් මාළු අනුභව කළ යුතුය, එය යුවලක් සඳහා උයන්න හෝ එය පිළිස්සීම.
පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන
දුර්වල ආහාර ජීර්ණය විෂ ද්රව්ය සහ ස්ලැග් ශරීරයෙන් ප්රමාද වී පිටවීම යන කාරනය කරා යොමු කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සමේ පෙනුම හා තත්වය කෙරෙහි බලපානු නොලැබේ. ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා ගොඩක් අඩංගු පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන ආහාර දිරවීම සහ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
බෙරි වර්ග
බෙරි යනු ඔබේ සම නිදහස් රැඩිකලුන්ගෙන් ආරක්ෂා කරන ස්වභාවික ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. විටමින් සී ප්රභවයක් ලෙස බෙරි කොලජන් නිෂ්පාදනයේ ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් ඉවත් කරයි.
හරිත තේ
ප්රතිඔක්සිකාරක තවත් ප්රභවයක්, විශේෂයෙන් වැදගත් - කැටචින්, ඒවායේ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම් සඳහා ප්‍රසිද්ධය. මාර්ගය වන විට, ශරීරගත කිරීමට අමතරව, දැවිල්ල සහ ඉදිමීම ඉවත් කිරීම සඳහා හරිත තේ බාහිරව භාවිතා කළ හැකිය.