සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා ඔප්පු කළ වට්ටෝරු

IAPN හි අනුරූප සාමාජික, ළමා හා පවුල් මනෝවිද්‍යාඥ උලියානා සිනෝවා:

-සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ පෙර නිමිත්තක් වන දියර නාසයක් එන බව ඔබට දැනේ නම්, නැන්දම්මා මා සමඟ බෙදාගත් සරල වට්ටෝරුවක් ගන්න. සුදුළූණු හිස පීල් කරන්න, එයින් හරය ඉවත් කරන්න - කරාබු තබා ඇති සැරයටිය. සැරයටිය පීරිසිය මත තබා මෘදු ලෙස දල්වන්න. එයට ටිකක් පිළිස්සීම, නිවා දැමීම සහ සුව කිරීමේ දුම ක්‍රියාකාරීව ආශ්වාස කිරීම ආරම්භ කරන්න. හොඳ මනෝභාවයක් ගැන අමතක නොකරන්න! ඇත්ත වශයෙන්ම, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන්නේ එයයි.

වැලරියා කසාක්, මංගල ඡායාරූප ශිල්පියා:

- වැදගත්ම වට්ටෝරුව නම් කිසි විටෙකත් හදවත නැති කර නොගැනීමයි! ඇත්ත වශයෙන්ම, ඕනෑම දුකක්, වේදනාවක්, ගැටලුවක් ඔහුගේ ජීවිතයට නිෂේධාත්මකව සිතීමට ඉඩ දෙන තැනැත්තාට ඇලී සිටී. සෑම උදෑසනකම අවදි වූ පසු මම කැඩපත ළඟට ගොස් සිනහ වෙමින් මෙසේ කියමි: “ඒයි, අලංකාරය, සියල්ල සිසිල් වනු ඇත!”. මම ස්නානය කර, සැලසුම් සකස් කර, කෝපි කෝප්පයක් පානය කර, ධනාත්මක ලෙස ආරෝපණය කර, හාස්කම් කිරීමට යන්නෙමි. අසනීපය තවමත් මා තුළ පවතී නම්, මම ස්වයං පරීක්‍ෂණයක් කිරීමට උත්සාහ කරමි ... පෙනෙන ආකාරයට, මම කොතැනක හෝ පැකිලී ගිය විට, යමක් වැරදී ඇත. හේතුව සොයා ගත් පසු, ඔබ එය නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය: ඔබ යමෙකු අමනාප කර ඇත - මට සමාවෙන්න, කවුරුහරි ඔබට කරදර කළා - මට සමාවෙන්න. සියල්ලට පසු, ඔබ ගැන, ඔබේ ශක්තීන්, සිතුවිලි සහ වචන කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීම ශක්තිමත්ම ය!

රෙස්ටෝ සමූහයේ හිමිකරු ආටෙම් ෂින්කරෙව්:

- මම කාර්‍යබහුල පුද්ගලයෙක්, ඒ නිසා මම මගේ සෞඛ්‍ය ගැන අවධානයෙන් සිටිනවා. මම ලේසියෙන් අඳින්නේ නැහැ, මම නිතරම ලේන්සුවක් අඳිනවා. රෝගයක් වළක්වා ගත හැකි නම් එයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ ඇයි? ඉඟුරු සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස සඳහා ආපසු හැරවිය නොහැකි පිළියමක් බව මම එක් ලිපියක කියෙව්වා. නමුත් මෙහි ද සමහර සියුම්කම් තිබේ. ඉඟුරු තේ සඳහා විකල්ප මෙන්න.

වට්ටෝරුව අංක 1:

1. ඉඟුරු මූල සිහින් කෝණයන් මත අතුල්ලන්න.
2. කළු තේ වලට ගාන ලද ඉඟුරු එකතු කරන්න.
3. එය විනාඩි කිහිපයක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඔබ සිසිල් කළ යුතු නොවේ, දැවෙන පානයක් පානය කළ යුතුයි. එයින් කිසි ප්‍රයෝජනයක් වෙන්නේ නැහැ.

වට්ටෝරුව අංක 2:

ඉඟුරු මූල යුෂ කර (ජූසර් හෝ සරල මික්සර් භාවිතා කර) එක් තේ කෝප්පයකට යුෂ මිලි ලීටර් 1-15 ක් එක් කරන්න. යුෂ වැඩි වන තරමට එහි රසය තියුණු වේ.

වැලරි අස්ටකොව්, ඉදිරිපත් කරන්නා:

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය නම් පහත වට්ටෝරුවයි: ඔබට මහන්සියක්, අසනීපයක් දැනෙනවා නම් සියල්ල අතහැර දමා අවම වශයෙන් පැය 2 ක් වත් ඔබේ ආදරණීයයා වෙනුවෙන් කැප කරන්න. Devicesෂධීය උපකරණ පානය කිරීම (පරීක්‍ෂා කිරීම, නිර්දේශ කිරීම). එවිට ඔබ ශාකසාර තේ මිනීමරු මාත්‍රාවක් පානය කර ආවරණ යට නිදාගන්න. වැදගත්ම වෛද්‍යවරයා වන්නේ නින්දයි! ඔහු නිසැකවම ඔහුගේ යහපත් ක්‍රියාව කරනු ඇත. විශේෂයෙන් අයහපත් කාලගුණය තුළ අසනීප වීම වැළැක්වීම සමහර විට දුෂ්කර ය. එම නිසා ඔබේ ශරීරය නිතිපතා විටමින් සමඟ පෝෂණය කිරීමට අමතක නොකරන්න!

"එක්තරීනා සුවොරෝවාගේ ස්ටයිල් ස්ටුඩියෝ" අධ්යාපන මධ්යස්ථානයේ හිමිකරු වන එක්තරීනා සුවෝරෝවා:

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා ප්‍රධාන වට්ටෝරුව නම් දෛනික පිළිවෙත අනුගමනය කිරීමයි. හෙට හැකි තාක් ඵලදායක වන පරිදි නැවත වරක් මිතුරන් සමඟ රැස්වීම් අතහැර දැමීම වඩා හොඳය. මම මා වෙනුවෙන් නිර්දේශ කිහිපයක් ගෙන ආ අතර ඒවා මම ඉතා බැරෑරුම් ලෙස අනුගමනය කරමි:

1. ඕනෑම අවස්ථාවක, බලහත්කාරයෙන් වැඩ නොකරන්න, මෙය ප්‍රතිශක්තිය අඩු කරන අතර ... බාම්! වෛරසය එතැනමයි.
2. සමබර ආහාර වේලක් සහ මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාමයක් (ඔබ කැමති ඕනෑම දෙයක්) ඔබේ ශරීරය යහපත් ලෙස පවත්වා ගැනීම සඳහා පූර්වාවශ්‍යතාවයකි.
3. ඔබම විනෝදාංශයක් සහ වඩාත් සුදුසු ක්‍රියාකාරීව සොයා ගන්න! මම එය සතියකට 3 වතාවක් නටනවා. නැටුම් මගේ "රහසිගත" වට්ටෝරුවයි. මම බෙහෙත් ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කළා!
4. එසේම, ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා මම වියළි රෝස උකුල් බීර දිනපතා පානය කරමි! ප්‍රධාන දෙය නම් විටමින් සී සහ බී ඔබේ ආහාරයට එකතු කර ගැනීමයි - රසායනික විටමින් සඳහා හොඳ විකල්පයක්.

ලිය කිනිබේවා, විලාසිතා ශිල්පිනිය, වේශ නිරූපණ ශිල්පියා, ඇඳුම් මෝස්තර ශිල්පියා:

- ඔබ අසනීප වීමට ආසන්න බව ඔබට දැනේ නම්, මෙම උපක්‍රමයට යොමු වන ලෙස මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. මම ඒ ගැන දැනගත්තේ කොහෙන්දැයි මට මතක නැත, නමුත් පෞද්ගලිකව පරීක්‍ෂා කළ පරිදි මම එය සෑම කෙනෙකුටම නිර්දේශ කරමි. නැවුම් ලෙමන් ගෙඩියක්, පීල් කර පිච්චා වියළා ගන්න. කුඩා කැබලිවලට කපා මීපැණි වලින් ආවරණය කරන්න. මෙම ස්වරූපයෙන් කන්න. ඊට පසු, ඔබේ මුඛය සේදීමට වග බලා ගන්න! අම්ලය දත් එනමලය විනාශ කරයි. මතක තබා ගන්න: ආරම්භයේදීම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව නැවැත්වීමට විටමින් සී සහ විවිධ ප්‍රිය උපදවන ප්‍රයෝජනවත් දේ පැටවීමේ මාත්‍රාවක් උපකාරී වේ.